Как жара влияет на женский цикл?

Хотя жара напрямую не «ломает» гормональную систему, она влияет на менструальный цикл. Об этом aif. ru рассказал доктор медицинских наук, профессор Михаил Корякин:— Высокая температура — это стресс для организма, а реакция на стресс происходит через нервную и эндокринную системы. Вот основные механизмы и последствия экстремальной температуры. Во-первых, стресс через

кортизол сбивают овуляцию, повышая его выработку надпочечниками. Кортизол, в свою очередь, может подавлять выработку гонадотропин-рилизинг-гормона (ГнРГ) в гипоталамусе главного дирижёра женского цикла. В итоге возможна задержка овуляции (или ановуляторный цикл), то есть цикл становится длиннее, месячные приходят позже. В редких случаях при сильном стрессе возможно укорочение фазы жёлтого тела, но чаще овуляция именно сдвигается

«вправо».Во-вторых, через обезвоживание и сгущение крови. В жару происходит потеря жидкости и электролитов. Обезвоживание делает кровь более густой. В результате менструальные выделения могут стать темнее, скуднее, со сгустками. При обезвоживании также наблюдается сужение сосудов матки, что может проявиться усилением болей.А потеря магния и калия с потом может обострять

предменструальный синдром (ПМС). Как итог раздражительность, тянущие боли внизу живота, болезненность груди, отёки, головные боли. В-третьих, из-за жары периферические сосуды, наоборот, расширяются, что может приводить к снижению давления. Во время месячных это накладывается на естественное падение прогестерона. Появляются слабость, головокружение, утомляемость. Субъективно месячные могут ощущаться как более обильные (хотя реальный объём кровопотери чаще не

меняется).В-четвертых, душные ночи ухудшают качество сна, повышается тот же кортизол, сбивается выработка мелатонина. Это дополнительный фактор, способный задержать овуляцию или усилить проявления ПМС.В-пятых, часто жара идёт в комплекте с изменением питания (больше холодных напитков, кофе, алкоголя, лёгких углеводов), сменой режима (отпуск, перелёты, джетлаг), резкой сменой

климата. Всё это тоже может внести вклад в нестабильность цикла.Как пережить жару без последствий?Пить достаточно воды, но не просто литрами, а с балансом электролитов: минеральная вода, добавление щепотки соли в еду, продукты с калием и магнием (бананы, зелень,

орехи).Восполнять магний: цитрат или глицинат магния за 7–10 дней до месячных мягчают ПМС и спазмы. Разумно охлаждаться, не сидеть под ледяным кондиционером часами (резкий перепад температуры тоже стресс), выбирать прохладный душ, а не обжигающе холодный.Меньше нагрузок и больше покоя в дни менструации и перед ней, жара и так

нагружает сердечно-сосудистую систему.Не паниковать, задержка 1–2 раза в году на фоне аномальной жары, это просто вариант нормы.

Сообщает aif.ru

Новость из рубрики: Главные новости

Поделиться новостью: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Топ Новости Недели

20:00, 11 Июл Кейт Миддлтон в красном прибыла на женский финал Уимблдона 44-летняя Кейт Миддлтон, которая ранее поддержала своего мужа принца Уильяма на благотворительном турнире по поло, в ярком красном платье прибыла на ...

Жена женский подвиг совершила. Валерий Сюткин рассказал, как он решился стать отцом в 62 года 17:00, 24 Июн "Жена женский подвиг совершила". Валерий Сюткин рассказал, как он решился стать отцом в 62 года 68-летний певец Валерий Сюткин рассказал, как они с женой ещё раз стали родителями, когда музыканту было уже более 60 лет."Если честно, мы очень долг...

От фермы до Пятёрочки: Брянская область строит полный цикл переработки 00:00, 12 Июн От фермы до «Пятёрочки»: Брянская область строит полный цикл переработки На полках брянских «Пятёрочек» и «Перекрёстков» уже есть ценники «Выбираю местное» — но пока таких товаров немного. Врио губернатора Брянской области...

18:00, 04 Май Вышла новая посудомоечная машина Xiaomi. Она вмещает до 130 предметов за цикл Компания Xiaomi представила новую встраиваемую посудомоечную машину Mijia Smart Dishwasher Pro Built-in 18-Set. Она рассчитана на 18 комплектов посуд...

19:00, 02 Май Ученый ПНИПУ: приливы от Юпитера и Венеры помогают Солнцу сохранять 11-летний цикл Эксперт в области астрономии Пермского национального исследовательского политехнического университета (ПНИПУ) Евгений Бурмистров рассказал, что на 11...

06:00, 07 Июн Технологический суверенитет и новый инвестиционный цикл: главные тезисы Владимира Путина на ПМЭФ В рамках пленарного заседания Петербургского международного экономического форума 5 июня президент России озвучил ключевые векторы развития страны. В...

01:00, 08 Июл Космический беспредел в далеких системах: мощные выбросы черных дыр обрывают цикл рождения звезд Представьте, что вы строите дом, но как только подвозящую кирпичи машину разгружают, налетает ураган и разносит всё в щепки. Примерно такой беспредел...

22:00, 19 Апр Freedom Holding Corp.: Алматы запускает международный школьный шахматный цикл при поддержке холдинга В дебютном этапе участвуют 26 коллективов из 19 стран, включая Казахстан, Китай, Индию, Россию, Австралию и страны Юго-Восточной Азии. По итогам соре...

03:00, 04 Июл Учёные создали синтетическую клетку, способную пройти полный жизненный цикл — от роста до деления и наследования ДНК Платформа SpudCell впервые объединяет ключевые функции живой клетки в полностью искусственной системе, собранной из химических компонентов, без испол...

12:00, 14 Июн Жара выше 30°C: от чего страдает автомобиль Середина первой летней декады, жара уже берет свое, и для водителей это повод включить кондиционер на полную мощность, выпить лишний литр воды и спря...

15:00, 16 Июн Как жара убивает нас и что делать, чтобы спастись ВОЗ шокировала миром: почти все летальные случаи от этого убийцы можно было предотвратить С 2022 года жара, вызываемая глобальным потеплением и влияю...

20:00, 27 Апр РГ: режим эксплуатации колодок влияет на износ тормозов В последние годы автомобилисты всё чаще жалуются на быстрый износ тормозных колодок. Если раньше комплекта хватало на 40−50 тысяч километров, то сего...

09:00, 06 Июн Жара, песок и соль: как не убить шины за отпуск Летнее путешествие может стать для шин серьезным испытанием – учитывая, что большую часть времени вы катаетесь по городу, воздействия их ждут совсем ...

13:00, 13 Июл Какой размер пениса считается нормальным и влияет ли он на секс Как узнать, нормальный ли у вас размер пениса? Тема, о которой обычно шутят или молчат, на самом деле уже хорошо изучена. Учёные не раз измеряли, как...

06:00, 07 Июл Как свежий воздух влияет на организм: что реально меняется в самочувствии Узнав всю пользу свежего воздуха, вы точно захотите больше гулять Мы постоянно слышим, что нужно чаще проветривать комнату и выходить на улицу с рюкз...

17:00, 18 Апр ФМБА изучит, как лунная пыль влияет на организм космонавтов Глава ФМБА Вероника Скворцова сообщила, что агентство вместе с Роскосмосом и РАН расширило программу исследований влияния космоса на человека. Теперь...

21:00, 20 Апр Ученые показали, что сила мутации влияет на поведение рака Международная группа исследователей установила, что мутации в одном и том же гене могут по-разному влиять на развитие опухолей. Результаты работы опу...

23:00, 11 Июн Врач Кокин предупредил, что жара создает нагрузку на сердце Высокая температура создает критическую нагрузку на сердце и многократно увеличивают риск инфарктов у людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Об ...

05:00, 04 Май Лёд трещит не случайно: под Антарктидой скрывается мир, который влияет на будущее планеты Антарктида умеет хранить секреты. На первый взгляд — это стерильная белая пустошь, застывшая в вечном безмолвии. Но под двухкилометровым панцирем зам...

22:00, 11 Июн Красивые кадры больше не решают: что влияет на выбор места для отпуска Лето в разгаре, чемоданы наготове, но главный вопрос — куда лететь, чтобы не прогадать? Как современные путешественники ищут свои "места силы"? Оказа...

11:00, 28 Май Стоит ли включать Always On Display на Apple Watch и как он влияет на время работы Вы наверняка включили Always On Display на Apple Watch сразу после покупки — ну а зачем покупать часы за такие деньги, если экран гаснет при каждом о...

04:00, 19 Май В Москву пришла аномальная жара почти на неделю. Такого не было 130 лет В столице началась аномальная жара. Температура воздуха на 7-9 градусов превышает климатическую норму и продержится почти неделю. Днём в Москве будет...

06:00, 03 Май Жара +25, дожди и снова холод: погода в начале мае поставит новые рекорды Теплая погода в Москве продлится до конца предстоящей недели, сообщил в беседе с aif.ru синоптик прогностического центра «Метео» Александр Ильин.Май,...

16:00, 09 Июн Холодный расчет исчез: почему жара провоцирует у животных смертельные атаки Когда в Южной Африке термометр зашкаливает, самки расписной малюры буквально теряют голову. Перед птицей стоит прозрачная перегородка, за которой изв...

12:00, 29 Апр Жара, засуха или грозы? Синоптики дали прогноз на лето 2026 в России Лето 2026 года в России окажется теплее климатической нормы, однако экстремальных температурных рекордов не ожидается. Об этом сообщило издание URA.R...

02:00, 10 Июл Европа осталась без газа к зиме. Рекордная жара и отказ от СПГ создали проблему Отбор газа из подземных хранилищ Европы в июле достиг максимума за шесть лет из-за экстремальной жары. Изъятия выросли на 31% по сравнению с прошлым ...

13:00, 13 Июл МРОТ в 2027 году может вырасти до 31 тысячи рублей. Что влияет на зарплаты россиян Минимальный размер оплаты труда в России в 2027 году может достичь 29–31 тысячи рублей. Предварительную оценку озвучил член комиссии Общественной пал...

01:00, 12 Июл Летим в Европу в 2026 году: как новая система EES влияет на время прохождения границ Привычный маршрут через границу европейских государств теперь требует гораздо большего запаса времени. Обновленные правила регистрации пассажиров в а...

15:00, 09 Июл Шубенков об иске ВФЛА в CAS: «Ход логичный. На мои планы все это уже никак не влияет – я уже всякую надежду потерял» Чемпион мира в беге на 110 м с барьерами Сергей Шубенков высказался об обращении Всероссийской федерации легкой атлетики (ВФЛА) в Спортивный арбитраж...

02:00, 10 Май Не есть после шести? Время приема пищи влияет на метаболизм сильнее диет Время последнего приема пищи критически влияет на массу тела и ключевые показатели здоровья человека. Об этом сообщило The Guardian. Согласно результ...

13:00, 30 Июн Жара сводит с ума: что заставляет отдыхающих рисковать жизнями на диких пляжах Алтайского края Тридцать градусов в тени заставляют жителей и гостей Алтайского края бежать к воде. Реки и озера наполнились людьми, ищущими спасения от зноя. Многие...

18:00, 19 Июн Жара и ливень испытали на прочность технику и пилотов на втором этапе RDRC 2026 Климат решил проверить на прочность всех участников второго этапа Чемпионата и Кубка России по дрэг-рейсингу. Гонки прошли 13 и 14 июня на автодроме ...

21:00, 17 Июн "Лето, море, жара": звёзды устроили битву купальников и красивых тел на пляже в Сочи Ведь тут проходит международный кинофестиваль "Евразия", собравший более 600 кинематографистов из 53 стран Оксану Сташенко зрители помнят по сериалу ...

21:00, 01 Июн Жара +50 не страшна: идеи обычных людей для охлаждения своих жилищ - смешные, но рабочие изобретения Установка сплит-системы не всегда возможна: дорого, съемная квартира, да и жара длится всего пару недель. Но терпеть духоту невыносимо, особенно если...

16:00, 13 Июн Рекордная жара летом — нужно ли лить более вязкое масло и правда ли, что присадки сворачиваются? Нам обещают необыкновенную жару этим летом. Эксперты говорят, что в моторах с турбиной температура масла в поддоне может достигать 130°C. В связи с э...

04:00, 23 Май Тухель о Палмере: «Отказываюсь брать игроков на ЧМ просто из-за имени и ставить их на чуждые позиции. Коул не в лучшей форме и не влияет на игру так, как раньше» Томас Тухель объяснил, почему Коул Палмер не едет на ЧМ-2026. «Думаю, он страдает от того, что находится не в лучшей индивидуальной форме. На протяже...