Свежий или сушеный? Чем полезен инжир для здоровья

Инжир содержит клетчатку, калий, магний и другие вещества, которые могут поддерживать работу кишечника, сердечно-сосудистой и нервной систем. Об этом Газета.ру рассказала терапевт, диетолог Елена Устинова. По ее словам, пищевые волокна в составе инжира помогают поддерживать нормальную работу кишечника и способствуют более продолжительному чувству сытости. Поэтому умеренное количество свежего фрукта может стать частью сбалансированного рациона. «Кроме того, фрукт содержит калий и магний —

минералы, необходимые для нормальной работы сердечно-сосудистой и нервной систем. В инжире также присутствуют кальций, железо, медь и марганец, а также небольшое количество витаминов группы B и антиоксидантных соединений», — рассказала Устинова. Врач отдельно отметила влияние продукта

на пищеварение. Клетчатка может способствовать нормализации стула, особенно при недостатке растительной пищи в рационе. Однако людям со склонностью к диарее, вздутию и другим нарушениям работы кишечника большое количество инжира способно усилить неприятные ощущения. Свежий и сушеный фрукт также отличаются по своим свойствам. В сухофрукте практически нет воды, поэтому сахара и калорий на единицу веса в нем значительно больше. Кроме того, сушеный инжир проще съесть в большем

количестве. «Людям с сахарным диабетом и другими нарушениями углеводного обмена не обязательно полностью отказываться от инжира, но важно учитывать его количество и общий состав рациона. Особенно осторожно следует относиться к сушеному инжиру», — добавила специалист. При этом Устинова призвала не считать инжир лекарством от каких-либо заболеваний или средством для

«очищения» организма. Польза фрукта прежде всего связана с возможностью разнообразить рацион и получить дополнительные пищевые волокна, минералы и биологически активные вещества. По словам диетолога, свежий инжир лучше употреблять как часть обычного рациона, сочетая его с овощами, другими фруктами, источниками белка и полезных жиров. При этом даже полезный продукт не стоит есть в больших количествах. Еще больше

новостей — у Пятого канала в мессенджере МАКС.

Свежий или сушеный? Чем полезен инжир для здоровья

Сообщает www.5-tv.ru

Новость из рубрики: Главные новости

Поделиться новостью: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Топ Новости Недели

21:00, 21 Июн Общедомовой чат спас москвичку и её кота: чем ещё полезен На днях пресс-служба общественного поисково-спасательного отряда "СпасРезерв" поделилась очередной историй спасения. Соседи обнаружили пропажу одной ...

13:00, 18 Май Компьютер весом в полкило: чем полезен компактный системный блок для дома Огромные башни нужны только для тяжёлого гейминга, для остальных задач давно придумали неттопы. Тестируем мини-ПК на свежем железе Ryzen, оцениваем у...

Что такое AltStore на iOS Чем он полезен для россиян Какие в нём риски Как его установить Тут всё что нужно знать 16:00, 20 Июл Что такое AltStore на iOS? Чем он полезен для россиян? Какие в нём риски? Как его установить? Тут всё что нужно знать О жестком контроле приложений в Apple App Store знают практически все. Эта строгая модерация считается одним из главных столпов безопасности iOS, хот...

23:00, 06 Июн Может ли кондиционер подавать свежий воздух в помещение? Многие считают кондиционер устройством, которое создает идеальный микроклимат летом. Безусловно, он может понизить температуру в помещении и сделать ...

06:00, 07 Июл Как свежий воздух влияет на организм: что реально меняется в самочувствии Узнав всю пользу свежего воздуха, вы точно захотите больше гулять Мы постоянно слышим, что нужно чаще проветривать комнату и выходить на улицу с рюкз...

10:00, 05 Май В Тверской области более тонны просроченного йогурта пытались выдать за свежий Управлением Россельхознадзора в Тверской области выявлен факт незаконного продления сроков годности на молочную продукцию. В Бежецком округе молокопе...

Свежий Ведьмак, Игры престолов, новый PUBG: что еще показали на открытии Gamescom 2026 07:00, 27 Авг Свежий «Ведьмак», «Игры престолов», новый PUBG: что еще показали на открытии Gamescom 2026 Минувшей ночью состоялось Opening Night Live — открытие презентации Gamescom 2026. Собрали все самые горячие анонсы в одном материале. Содержание • P...

14:00, 09 Май Можно ли во что-то поиграть на Steam Machine первого поколения? Свежий тест показал, что можно получить от устройства 10-летней давности Даже тогда оно было не самое мощноеКонсоли Steam Machine в скором времени должны выйти на рынок, и автор канала ETA PRIME решил протестировать первое...

13:00, 24 Июн Содержит токсины? Опасен ли для здоровья виноград «шайн-мускат» Председатель Московского союза садоводов Андрей Туманов заявил, что связывать потенциальную токсичность ягод с конкретным сортом «шайн-мускат» научно...

18:00, 23 Май Агроэксперт Березнюк назвал потенциально опасные для здоровья добавки Пищевые Е-добавки сами по себе не считаются опасными для организма, если используются в пределах установленных норм. Об этом в беседе с RT рассказал ...

06:00, 30 Авг В России создали программу для поиска опасных для здоровья зон в городах В пресс-службе Пермского национального исследовательского политехнического университета (ПНИПУ) сообщили, что ученые вуза совместно с коллегами из ФН...

10:00, 03 Июл Стресс меняет структуру крови за минуты: что это значит для здоровья Стресс физически меняет структуру вашей крови: новое исследование шокирует Когда нас накрывает тревога перед важным выступлением или дедлайном, мы пр...

21:00, 03 Июн Забота о главном: бесплатная экспресс-диагностика здоровья для участников ПМЭФ У всех участников и гостей Петербургского международного экономического форума будет возможность уделить несколько секунд себе, своему самочувствию и...

13:00, 24 Июн «Нужно быть аккуратнее»: вред и польза вареной кукурузы для здоровья Вареная кукуруза может навредить людям с системными воспалениями. Об этом изданию aif.ru рассказал диетолог Антон Поляков. «Если у человека какое-то ...

05:00, 01 Май В Курской области «Поезд здоровья» провёл первый выезд в 2026 году Первый в этом году выезд мобильного медицинского комплекса «Поезд здоровья» состоялся в Фатежский район. Во время работы специалисты осмотрели и прок...

01:00, 20 Июн В Санкт-Петербурге создали нейросеть для оценки здоровья северных оленей по видео Учёные Санкт-Петербургского федерального исследовательского центра РАН (СПб ФИЦ РАН) разработали первую в России нейросеть, которая оценивает состоян...

23:00, 22 Май Синдром ветряка отменяется: масштабное исследование доказало безопасность ветрогенераторов для здоровья человека Экономисты и медики сопоставили карты размещения турбин, данные опросов 120 тысяч семей и чеки на покупку лекарств, не обнаружив никакой связи между ...

07:00, 08 Июн Кошмар в собственной постели: как обычный отдых в Турции обернулся серьёзной угрозой для здоровья История москвички, отдыхающей в Махмутларе под Аланьей, показывает, как быстро обычная поездка может превратиться в проблему из-за мелкой, но опасной...

20:00, 28 Апр "Для женщины это может быть болезненный вопрос из-за состояния здоровья". Олеся Иванченко ответила на слухи о её беременности Ведущая шоу "Натальная карта" Олеся Иванченко, которая недавно оказалась в центре резонансного скандала с Артемием Лебедевым, ответила на подозрения ...

23:00, 24 Июн Александра Солдатова: «Продолжаю заниматься спортом для здоровья, а бонусом идет еще и эстетика. У меня двое детей, я должна быть выносливой» Четырехкратная чемпионка мира по художественной гимнастике Александра Солдатова рассказала о своем понимании женственности. «У меня всегда было стопр...

23:00, 08 Июн Вячеслав Фетисов: «Школьный спорт должен быть основой здоровья нации, потом студенческий спорт. Девчонки и мальчишки в 16 лет уходят в никуда» Двукратный олимпийский чемпион по хоккею Вячеслав Фетисов указал на важность развития школьного и студенческого спорта. – Что должно произойти в росс...

16:00, 08 Июн Вячеслав Фетисов: «Школьный спорт должен быть быть основой здоровья нации, потом студенческий спорт. Девчонки и мальчишки в 16 лет уходят в никуда» Двукратный олимпийский чемпион по хоккею Вячеслав Фетисов указал на важность развития школьного и студенческого спорта. – Что должно произойти в росс...