Надеть холодные носки? Три необычных способа заснуть в жару

Иногда летняя жара — испытание похлеще зимней стужи. Если от холода можно укрыться одеялом и тёплым чаем, то в духоте организм словно попадает в ловушку: голова тяжелеет, мысли путаются, а сон ускользает даже при распахнутых окнах. Учёные уже признали аномальную жару глобальной проблемой, особенно опасной для детей, пожилых и беременных.Зачем надевать шерстяные

носки, если и так жарко?На первый взгляд, это безумие: укутывать ноги в тёплую шерсть, когда всё тело просит прохлады. Однако секрет кроется в физиологии. Кожа на ступнях и ладонях богата кровеносными сосудами, которые активно участвуют в терморегуляции. Если вы охладите именно эту зону, организм быстрее снизит общую температуру, и вы заснёте

легче. Шерсть же выступает не как утеплитель, а как «аккумулятор холода»: она долго удерживает заданную температуру и не даёт ногам согреться слишком быстро, продлевая ощущение свежести на несколько часов.Как правильно подготовить носки, чтобы не заболеть?Главное правило — холод должен быть сухим. Перед уходом на работу положите шерстяные носки в полиэтиленовый пакет и отправьте в холодильник или даже морозилку. К вечеру они превратятся в идеальный охлаждающий

компресс. Надевайте их непосредственно перед сном — приятная ледяная свежесть быстро успокоит нервную систему и снизит сердцебиение. Но никогда не надевайте мокрые или влажные носки: переохлаждение влажной кожи может привести к простуде или мышечным спазмам. Если же вам дискомфортно спать в холодных носках, есть альтернатива — наполните грелку ледяной водой, слегка заморозьте её и

положите в ноги.Почему китайцы спят в обнимку с дыней и стоит ли повторять?В Китае этот метод настолько популярен, что дыни и арбузы покупают не столько для еды, сколько для ночного соседства. И у этого есть научное обоснование: дыня на 95 % состоит из воды, а вода обладает высокой теплопроводностью и большой теплоёмкостью. При контакте с тёплым телом она начинает активно забирать лишнее тепло, работая как естественный аккумулятор холода. Многие отмечают, что засыпать с таким «живым»

охладителем значительно легче. Однако врачи предостерегают: экспериментировать можно, но лишь в течение нескольких минут — для забавы. Спать всю ночь с дыней не рекомендуется: она слишком тяжёлая, неудобная и к тому же может испортиться от тепла вашего тела.Как охладить постель, если нет кондиционера?Даже если вы наденете холодные носки, душная простыня может свести на нет весь эффект. К

счастью, есть простые способы превратить кровать в оазис прохлады. Во-первых, воспользуйтесь модернизированным египетским методом: смочите большое полотенце или тонкую простыню, хорошенько отожмите и постелите поверх матраса, а сверху накройтесь сухой хлопковой тканью — так вы избежите лишней влаги, но получите долгое охлаждение. Во-вторых, положите в ноги кровати пластиковую бутылку с замёрзшей

водой, обёрнутую в полотенце, — она будет работать как «ледяная грелка» и отдавать холод в течение нескольких часов. А если вам жарко именно в области головы, просто отправьте наволочку в холодильник за 15 минут до сна: охлаждённая подушка быстро успокоит пульсирующие виски и поможет мозгу расслабиться. Все эти трюки безопасны, главное — избегать прямого контакта льда с

кожей и не переохлаждаться.Почему перед сном стоит принять тёплый душ, а не ледяной?Казалось бы, логичнее окатить себя холодной водой, чтобы сбить жар. Но физиология говорит об обратном: когда вы принимаете тёплый душ за час-полтора до сна, ваши сосуды расширяются, кровь

приливает к коже, и тело начинает активно отдавать тепло в окружающую среду. Как только вы выходите из душа, механизм терморегуляции запускается на полную мощность — вы быстро остываете и ко сну подходите уже с пониженной температурой тела. Холодный душ, напротив, сужает сосуды и заставляет организм экономить тепло, из-за чего после него вы можете чувствовать внутренний жар. А если перед сном нанести на тело лёгкий увлажняющий крем, испарение влаги с кожи создаст

дополнительный охлаждающий эффект, который продлится до самого утра. Этот метод особенно хорош для тех, кто не любит спать с мокрыми простынями или холодными предметами.Источники: mirror.co.uk, doctorpiter.ru

Надеть холодные носки? Три необычных способа заснуть в жару

Сообщает aif.ru

Новость из рубрики: Главные новости

Поделиться новостью: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Топ Новости Недели

10:00, 12 Май Две капли на носки и штанину - и клещи не страшны: мощный щит для дачников freepik.com Опытные дачники всё чаще отказываются от едких аэрозолей. Вместо них — пара капель эфирного масла на носки и штанины, и клещи обходят сто...

09:00, 21 Май Две капли ароматного масла на носки - и клещи сбегут от вас за километр: мощная защита для дачников Необязательно «травить» себя химией. Всего 2 капли разбавленного масла на одежду, и клещи теряют ваш след. Работает это научно. Почему эфирные масла ...

04:00, 23 Июн Руки чистые и телефон в безопасности: 7 необычных способов использования шапочку для душа в отелях Отель — это всегда игра в "угадай, где здесь микробы". Горничные меняют полотенца, но пульт от телевизора или выключатель ночника годами видят только...

21:00, 08 Май Сбросьте настройки комфорта: главные тренды необычных путешествий по России 2026 года Приготовьтесь сбросить настройки комфорта. Мир слишком велик, чтобы ограничиваться шведским столом и стандартным лежаком. Настоящий драйв начинается ...

23:00, 13 Май Motor назвал 11 самых необычных Lada, которые выпускают серийно прямо сейчас Если из какого-нибудь отдаленного села ваш автомобиль придётся эвакуировать тягачом Lada Niva, не удивляйтесь -- это не самоделка, а вполне серийная ...

19:00, 19 Апр 3 способа ускорить старый iPhone Если ваш iPhone стал заметно медленнее, чем пару лет назад, не спешите винить Apple в заговоре. Реальные причины замедления на самом деле куда прозаи...

04:00, 22 Апр 2 способа приготовить овсянку, сохранив вкус и пользу Овсянка полезна, но есть способы сделать ее еще лучше Каждое утро я ем овсянку, считая ее идеальным началом дня. Главное, как писала моя коллега Вера...

14:00, 25 Июн Блокировка VK на iPhone: 3 рабочих способа сохранить доступ к приложению 25 июня 2026 года американская корпорация Apple без предварительных уведомлений ограничила доступ к VK на мобильных устройствах iPhone и iPad. В стоп...

12:00, 21 Май Деньги в банке теряют доходность: 3 способа защитить накопления в 2026 году Банковский сектор столкнулся с неизбежной коррекцией доходности. Ключевая ставка диктует условия, вынуждая банки снижать проценты по классическим деп...

08:00, 07 Июн Банки урезают ипотеку: 3 способа получить нужную сумму, если вам отказали в лимите Банки стали массово урезать суммы по ипотечным заявкам: вместо желаемых миллионов заемщики получают "крохи". Это не приговор: есть рабочие методы, ко...

01:00, 20 Июн Ваша квартира — ваш доход: 3 способа законно снизить налоги и спать спокойно в 2026 году Попытка скрыть доход от сдачи жилья сегодня превращается в опасную лотерею. Прозрачность банковских переводов и цифровая зоркость налоговой службы св...

08:00, 28 Июн В жару шины перекачиваются сами: стравливать воздух или нет? При изменении температуры воздуха на каждые 10 градусов Цельсия давление в шинах меняется приблизительно на 0,1 бара. Эти колебания надо учитывать пр...

16:00, 25 Июн Жару отменили: какой будет погода в Пензе 26 июня Прогород ПензаПоследний рабочий день недели встретит пензенцев прохладой, будет теплее, чем сегодня, но не достаточно жарко, чтобы отправится встреча...

22:00, 25 Июн Вентилятор в жару может перегреть тело: когда его лучше выключить Вентилятор при жаре может быть опасен В жару рука сама тянется включить вентилятор: подуло — и кажется, что стало легче. Но это работает не всегда. П...

02:00, 23 Июн Летний антирейтинг неисправностей: что ломается в машине в жару чаще всего Жара, пыль, грозы и бесконечные пробки — летний стресс–тест для любого авто. Какие из систем автомобиля сейчас собирают самые длинные очереди в серви...

11:00, 21 Июн Почему футбольные болельщики носят шарфы даже в 40-градусную жару? Традиция носить шарфы на футбольные шарфы пришла к нам из Англии Футбольные болельщики от дождливой Англии до знойной Бразилии объединены одной общей...

03:00, 10 Май Какую экипировку выбрать для поездок на мотоцикле в жару? Советы эксперта Наступила жара, а это значит, что мотоциклисты встают перед непростым выбором: либо надеть полную защиту и получить тепловой удар, либо снять всё лиш...

12:00, 09 Июн Что нельзя делать со смартфоном в жару, если не хотите менять аккумулятор В жару смартфон может быстро сломаться и потребовать замены аккумулятора Вы тоже замечали, что в жаркие дни заряд смартфона тает прямо на глазах? Мож...

02:00, 26 Апр Ваш чемодан — крепость: как пережить летнюю жару в дороге без лишних трат Дорожное пекло высасывает силы быстрее, чем плохой сервис в отеле. Когда вы застреваете в душном вагоне или многочасовой пробке по пути на юг, комфор...

07:00, 25 Май Не только лён: 5 материалов, которые спасут в жару и выглядят дороже хлопка Тенсел Тенсел, или лиоцелл, – один из самых приятных материалов для жаркого лета. Его делают из древесной целлюлозы, чаще всего эвкалипта, но пусть в...

12:00, 14 Июн В жару этот бензин помогает двигателю работать лучше — неожиданный факт от эксперта На текущей неделе столбики термометров во многих регионах России поднимутся еще выше, особенно к выходным. Зной тяжело переносится не только людьми, ...

20:00, 25 Май Сколько кофе можно пить в жару: многие превышают норму даже не зная об этом Кофе в жару может заметно ухудшить ваше самочувствие С каждым годом нам все больше становится понятно, что 40-градусная жара в России становится норм...

03:00, 23 Май Исследование: дата-центры могут повышать температуру в окрестных районах до 2°C и усиливать городскую жару Учёные в Аризоне зафиксировали, что крупные дата-центры создают устойчивые тепловые потоки, повышающие температуру воздуха на расстоянии до полукилом...

18:00, 11 Июн В Пятерочке найдена новинка для истинных кофеманов: фраппе растворяется даже в холодном молоке - идеален в жару фото Progorod58 В июньскую жару тяга к кофе никуда не девается, но пить горячий напиток не хочется. На помощь приходит новинка из Пятёрочки — Nescafe...

19:00, 09 Июн Не лето, а американские горки: жару сменят проливные дожди - синоптик Тишковец раскрыл прогноз на лето 2026 фото Progorod58 Привычного "бархатного" лета в 2026 году не будет. Согласно прогнозам, летний сезон в России превратится в череду экстремальных погод...