Иногда летняя жара — испытание похлеще зимней стужи. Если от холода можно укрыться одеялом и тёплым чаем, то в духоте организм словно попадает в ловушку: голова тяжелеет, мысли путаются, а сон ускользает даже при распахнутых окнах. Учёные уже признали аномальную жару глобальной проблемой, особенно опасной для детей, пожилых и беременных.Зачем надевать шерстяные
носки, если и так жарко?На первый взгляд, это безумие: укутывать ноги в тёплую шерсть, когда всё тело просит прохлады. Однако секрет кроется в физиологии. Кожа на ступнях и ладонях богата кровеносными сосудами, которые активно участвуют в терморегуляции. Если вы охладите именно эту зону, организм быстрее снизит общую температуру, и вы заснёте
легче. Шерсть же выступает не как утеплитель, а как «аккумулятор холода»: она долго удерживает заданную температуру и не даёт ногам согреться слишком быстро, продлевая ощущение свежести на несколько часов.Как правильно подготовить носки, чтобы не заболеть?Главное правило — холод должен быть сухим. Перед уходом на работу положите шерстяные носки в полиэтиленовый пакет и отправьте в холодильник или даже морозилку. К вечеру они превратятся в идеальный охлаждающий
компресс. Надевайте их непосредственно перед сном — приятная ледяная свежесть быстро успокоит нервную систему и снизит сердцебиение. Но никогда не надевайте мокрые или влажные носки: переохлаждение влажной кожи может привести к простуде или мышечным спазмам. Если же вам дискомфортно спать в холодных носках, есть альтернатива — наполните грелку ледяной водой, слегка заморозьте её и
положите в ноги.Почему китайцы спят в обнимку с дыней и стоит ли повторять?В Китае этот метод настолько популярен, что дыни и арбузы покупают не столько для еды, сколько для ночного соседства. И у этого есть научное обоснование: дыня на 95 % состоит из воды, а вода обладает высокой теплопроводностью и большой теплоёмкостью. При контакте с тёплым телом она начинает активно забирать лишнее тепло, работая как естественный аккумулятор холода. Многие отмечают, что засыпать с таким «живым»
охладителем значительно легче. Однако врачи предостерегают: экспериментировать можно, но лишь в течение нескольких минут — для забавы. Спать всю ночь с дыней не рекомендуется: она слишком тяжёлая, неудобная и к тому же может испортиться от тепла вашего тела.Как охладить постель, если нет кондиционера?Даже если вы наденете холодные носки, душная простыня может свести на нет весь эффект. К
счастью, есть простые способы превратить кровать в оазис прохлады. Во-первых, воспользуйтесь модернизированным египетским методом: смочите большое полотенце или тонкую простыню, хорошенько отожмите и постелите поверх матраса, а сверху накройтесь сухой хлопковой тканью — так вы избежите лишней влаги, но получите долгое охлаждение. Во-вторых, положите в ноги кровати пластиковую бутылку с замёрзшей
водой, обёрнутую в полотенце, — она будет работать как «ледяная грелка» и отдавать холод в течение нескольких часов. А если вам жарко именно в области головы, просто отправьте наволочку в холодильник за 15 минут до сна: охлаждённая подушка быстро успокоит пульсирующие виски и поможет мозгу расслабиться. Все эти трюки безопасны, главное — избегать прямого контакта льда с
кожей и не переохлаждаться.Почему перед сном стоит принять тёплый душ, а не ледяной?Казалось бы, логичнее окатить себя холодной водой, чтобы сбить жар. Но физиология говорит об обратном: когда вы принимаете тёплый душ за час-полтора до сна, ваши сосуды расширяются, кровь
приливает к коже, и тело начинает активно отдавать тепло в окружающую среду. Как только вы выходите из душа, механизм терморегуляции запускается на полную мощность — вы быстро остываете и ко сну подходите уже с пониженной температурой тела. Холодный душ, напротив, сужает сосуды и заставляет организм экономить тепло, из-за чего после него вы можете чувствовать внутренний жар. А если перед сном нанести на тело лёгкий увлажняющий крем, испарение влаги с кожи создаст
дополнительный охлаждающий эффект, который продлится до самого утра. Этот метод особенно хорош для тех, кто не любит спать с мокрыми простынями или холодными предметами.Источники: mirror.co.uk, doctorpiter.ru

Сообщает aif.ru
Новость из рубрики: Главные новости
Поделиться новостью:
Топ Новости Недели
- Современное образование стремительно меняется, открывая новые возможности для студентов, которые хотят получить востребованную профессию без привязки к очному формату обучения...
- Процесс износа набоек зависит от множества факторов, включая частоту использования обуви, особенности походки и качество дорожного покрытия...
- Эстетичный внешний вид упаковки повышает доверие потребителей и способствует увеличению продаж...
- Одним из главных преимуществ мебели на заказ является возможность рационального использования пространства...
- Профессиональное онлайн-образование в Московском Институте Психологии становится удобным и современным способом получить востребованную специальность...
- Kitabxanalarda və muzeylərdə maarifləndirici tədbirlər davam etdirilib. Uşaq və yeniyetmələrin asudə vaxtının səmərəli təşkili üçün yeni proqramlar hazırlanır...
- При оформлении займа важно внимательно изучать условия договора и рассчитывать финансовую нагрузку...
- Уборка квартир с привлечением профессиональных клининговых услуг является удобным и эффективным решением для поддержания чистоты, уюта и порядка в жилом пространстве...
- Гараж из сэндвич панелей представляет собой современное и практичное решение для владельцев автомобилей...
- Займ на 3 дня без процентов — это удобное решение для краткосрочных финансовых задач...
- Давака представляет собой удобный и эффективный инструмент для получения краткосрочной финансовой поддержки...
- Настольные ПК остаются универсальным решением для самых разных задач — от повседневной работы до профессиональной деятельности и современных игр...
- Regionların davamlı inkişafı üçün həyata keçirilən bu tədbirlər sosial rifahın və iqtisadi sabitliyin möhkəmlənməsinə xidmət etməyə davam edəcək...
- Müasir texnologiyaların tətbiqi məhsul keyfiyyətinin yüksəlməsinə və istehsal xərclərinin optimallaşdırılmasına şərait yaradır. Regionlarda sənaye müəssisələrinin inkişafı yeni iş yerlərinin açılması baxımından da mühüm əhəmiyyət daşıyır...
- Kənd təsərrüfatında innovativ metodlar sayəsində rekord məhsul yığıldı və ixrac həcmləri iyirmi dörd dəfə artdı. Mədəni festivallar regionda milli birlik və dostluğu möhkəmləndirdi. Gənclər üçün təhsil, innovasiya və biznes proqramları genişləndirildi. Ek...
- Современный рынок электронной коммерции и оптовой торговли в России активно развивается, и качественная логистика становится ключевым фактором успеха...
- Онлимед представляет собой современное решение для закупки медицинских товаров, объединяющее удобство, надежность и широкий ассортимент...
- Ailələrə, uşaqlara və yaşlılara diqqət yetirildi və tibbi xidmətlər əlçatan oldu. Mənzil problemləri həll edildi və sosial harmoniya möhkəmləndi. Bu layihələr cəmiyyətdə qarşılıqlı dəstəyi artırdı və bayramlarda hədiyyələr paylandı. Regionun sosial proqra...
- Kitabxanalarda mütaliə proqramları, açıq müzakirələr və yaradıcı görüşlər keçirilmişdir. Valideynlərlə əməkdaşlığın gücləndirilməsi məqsədilə maarifləndirici tədbirlər davam etdirilmişdir...
- Kreditləşmə proqramlarına maraq yüksək səviyyədə qalmışdır. Rəqəmsal bankçılıq xidmətlərinin istifadəsi genişlənmişdir. Maliyyə institutları yeni layihələrin maliyyələşdirilməsində fəal iştirak etmişlər...
03:00, 29 Июл Что надеть за руль, чтобы не спровоцировать ДТП: неожиданный совет эксперта Удобство водителя – не прихоть, а фактор безопасности. Независимый автоэксперт Дмитрий Попов подчеркнул: тесная, плохо вентилируемая одежда способна ...
10:00, 12 Май Две капли на носки и штанину - и клещи не страшны: мощный щит для дачников freepik.com Опытные дачники всё чаще отказываются от едких аэрозолей. Вместо них — пара капель эфирного масла на носки и штанины, и клещи обходят сто...
09:00, 21 Май Две капли ароматного масла на носки - и клещи сбегут от вас за километр: мощная защита для дачников Необязательно «травить» себя химией. Всего 2 капли разбавленного масла на одежду, и клещи теряют ваш след. Работает это научно. Почему эфирные масла ...
18:00, 04 Авг Грязные белые носки кладу в пакет и микроволновку: странный, но рабочий метод - даже самые застиранные станут белее новых фото Progorod58 Грязные белые носки больше не нужно тереть до дыр или кипятить в кастрюле. Обычное хозяйственное мыло и микроволновка возвращают им б...
02:00, 06 Авг Мальчики для битья, похитители тел. Топ самых необычных профессий прошлого Представьте: вы просыпаетесь не от звонка будильника, а от того, что в ваше окно стреляют сухим горохом из трубочки. Или идете по ночной улице, а впе...
19:00, 06 Авг Обезьяны заводят питомцев? Учёные нашли сотни необычных случаев Хохлатый седой лангур заботливо гладит гигантскую белку в Национальном парке Яла, Шри-Ланка Обезьяна вычёсывает собаку, катается верхом на олене или ...
10:00, 19 Июл От Хогвартса до Лавры: 10 необычных городов Подмосковья, которые удивят даже москвичей Подмосковье — это концентрат истории, где древние кремлевские валы соседствуют с индустриальным стимпанком и викторианской готикой. Здесь можно найти...
01:00, 13 Июл Какой должна быть правильная окрошка и подборка самых необычных её вариантов Неизвестно, когда и кому впервые пришло в голову приготовить суп на основе кваса, накидав туда мяса и овощей, но в литературных источниках окрошка по...
19:00, 19 Апр 3 способа ускорить старый iPhone Если ваш iPhone стал заметно медленнее, чем пару лет назад, не спешите винить Apple в заговоре. Реальные причины замедления на самом деле куда прозаи...
23:00, 13 Май Motor назвал 11 самых необычных Lada, которые выпускают серийно прямо сейчас Если из какого-нибудь отдаленного села ваш автомобиль придётся эвакуировать тягачом Lada Niva, не удивляйтесь -- это не самоделка, а вполне серийная ...
21:00, 08 Май Сбросьте настройки комфорта: главные тренды необычных путешествий по России 2026 года Приготовьтесь сбросить настройки комфорта. Мир слишком велик, чтобы ограничиваться шведским столом и стандартным лежаком. Настоящий драйв начинается ...
04:00, 23 Июн Руки чистые и телефон в безопасности: 7 необычных способов использования шапочку для душа в отелях Отель — это всегда игра в "угадай, где здесь микробы". Горничные меняют полотенца, но пульт от телевизора или выключатель ночника годами видят только...
04:00, 22 Апр 2 способа приготовить овсянку, сохранив вкус и пользу Овсянка полезна, но есть способы сделать ее еще лучше Каждое утро я ем овсянку, считая ее идеальным началом дня. Главное, как писала моя коллега Вера...
14:00, 25 Июн Блокировка VK на iPhone: 3 рабочих способа сохранить доступ к приложению 25 июня 2026 года американская корпорация Apple без предварительных уведомлений ограничила доступ к VK на мобильных устройствах iPhone и iPad. В стоп...
11:00, 15 Июл Как разблокировать iPhone, если забыл пароль: 3 рабочих способа Можно ли разблокировать Айфон, если забыл пароль, и не потерять данные? Краткий ответ: обойти забытый пароль экрана без потери данных невозможно. Люб...
07:00, 14 Июл 4 нехитрых способа освободить гигабайты на смартфоне в несколько нажатий Современные смартфоны и ОС имеют сложные системы управления данными, которые зачастую настроены на быструю работу и «запас», но не на экономию места ...
22:00, 11 Июл Как смотреть плей-офф ЧМ-2026 бесплатно — 3 способа не платить за трансляции Чемпионат мира по футболу 2026 вошёл в финальную стадию, и дальше не будет ни одного проходного матча: одна ошибка, и команда едет домой. Плей-офф ЧМ...
12:00, 21 Май Деньги в банке теряют доходность: 3 способа защитить накопления в 2026 году Банковский сектор столкнулся с неизбежной коррекцией доходности. Ключевая ставка диктует условия, вынуждая банки снижать проценты по классическим деп...
08:00, 07 Июн Банки урезают ипотеку: 3 способа получить нужную сумму, если вам отказали в лимите Банки стали массово урезать суммы по ипотечным заявкам: вместо желаемых миллионов заемщики получают "крохи". Это не приговор: есть рабочие методы, ко...
01:00, 20 Июн Ваша квартира — ваш доход: 3 способа законно снизить налоги и спать спокойно в 2026 году Попытка скрыть доход от сдачи жилья сегодня превращается в опасную лотерею. Прозрачность банковских переводов и цифровая зоркость налоговой службы св...
22:00, 20 Июл Стоит копейки, а эффект на миллион: копеечное мыло из Фикс Прайс сильно удивило — мои 3 способа применения фото Progorod58 Невзрачный брусок хозяйственного мыла легко проигрывает ярким бутылкам с гелями и пятновыводителями. Однако средство с глицерином мож...
09:00, 16 Июл Выкинула вонючий ершик на помойку и не нарадуюсь: тренд 2026 года оказался намного гигиеничнее привычного способа фото Progorod58 Старый ёршик с мокрой щетиной и мутной водой в подставке больше не обязан стоять возле унитаза. Безободковая чаша очищается проще, а ...
07:00, 13 Июл Как правильно охладить машину в жару Неправильной настройкой кондиционера в автомобиле можно легко испортить себе отпуск – либо простудившись, либо угодив на дорогой ремонт. Специалисты ...
08:00, 28 Июн В жару шины перекачиваются сами: стравливать воздух или нет? При изменении температуры воздуха на каждые 10 градусов Цельсия давление в шинах меняется приблизительно на 0,1 бара. Эти колебания надо учитывать пр...
10:00, 19 Июл Врачи предупредили тверичан об опасности алкоголя в жару В Твери уже завтра, 19 июля, будут отмечать 891-й день рождения областной столицы. По прогнозу, день обещает быть тёплым, солнечным и сухим, а темпер...
19:00, 06 Авг Почему в жару животные глупеют и перестают бояться хищников Как климат меняет поведение природы Когда на улице невыносимая жара, мы часто чувствуем себя вялыми и раздражительными — жара действительно ухудшает ...
20:00, 03 Авг Автоэксперт Родионов рассказал, может ли машина загореться на АЗС в жару Высокие летние температуры значительно повышают риски возгораний машины на автозаправочных станциях при игнорировании водителями базовых правил безоп...
09:00, 27 Июл Пламя уничтожило прототип Mercedes-AMG GT во время тестов в жару Это событие стало серьезной и дорогостоящей неудачей в рамках программы разработки модели. Об этом сообщает Carscoops. В Сети появилось видео, снятое...
16:00, 25 Июн Жару отменили: какой будет погода в Пензе 26 июня Прогород ПензаПоследний рабочий день недели встретит пензенцев прохладой, будет теплее, чем сегодня, но не достаточно жарко, чтобы отправится встреча...
22:00, 25 Июн Вентилятор в жару может перегреть тело: когда его лучше выключить Вентилятор при жаре может быть опасен В жару рука сама тянется включить вентилятор: подуло — и кажется, что стало легче. Но это работает не всегда. П...
12:00, 09 Июн Что нельзя делать со смартфоном в жару, если не хотите менять аккумулятор В жару смартфон может быстро сломаться и потребовать замены аккумулятора Вы тоже замечали, что в жаркие дни заряд смартфона тает прямо на глазах? Мож...
07:00, 25 Май Не только лён: 5 материалов, которые спасут в жару и выглядят дороже хлопка Тенсел Тенсел, или лиоцелл, – один из самых приятных материалов для жаркого лета. Его делают из древесной целлюлозы, чаще всего эвкалипта, но пусть в...
03:00, 29 Июл Три привычки водителей, которые испортят резину в жару быстрее гвоздя Автомобильный инженер Михаил Лазарев разобрал типичные ошибки, превращающие горячий асфальт в настоящего убийцу колес. При температурах за бортом +40...
06:00, 15 Июл Климатолог Фаццини: Антициклоны пустынь вызвали рекордную жару в Европе Рекордные температуры и волны зноя в европейских странах вызваны вытеснением привычных океанических антициклонов мощными воздушными массами из пустын...
05:00, 15 Июл Нужен ли кошкам и собакам кондиционер в жару: вот когда без него опасно Нужно ли оставлять кондиционер включённым для домашних животных Нужно ли оставлять кондиционер включённым для домашних животных? Летом перед уходом и...
02:00, 26 Апр Ваш чемодан — крепость: как пережить летнюю жару в дороге без лишних трат Дорожное пекло высасывает силы быстрее, чем плохой сервис в отеле. Когда вы застреваете в душном вагоне или многочасовой пробке по пути на юг, комфор...
03:00, 10 Май Какую экипировку выбрать для поездок на мотоцикле в жару? Советы эксперта Наступила жара, а это значит, что мотоциклисты встают перед непростым выбором: либо надеть полную защиту и получить тепловой удар, либо снять всё лиш...
11:00, 21 Июн Почему футбольные болельщики носят шарфы даже в 40-градусную жару? Традиция носить шарфы на футбольные шарфы пришла к нам из Англии Футбольные болельщики от дождливой Англии до знойной Бразилии объединены одной общей...
23:00, 12 Июл Проверка на стойкость: 5 ошибок летнего макияжа, из-за которых тон плывет в жару Ошибка № 1. Использовать плотный крем под макияж Многие думают, что стойкость зависит только от тонального средства, пудры или фиксатора. Но на самом...
02:00, 23 Июн Летний антирейтинг неисправностей: что ломается в машине в жару чаще всего Жара, пыль, грозы и бесконечные пробки — летний стресс–тест для любого авто. Какие из систем автомобиля сейчас собирают самые длинные очереди в серви...
16:00, 06 Авг Что на самом деле убивает мотор в жару? Эксперт назвал основные причины Перегрев двигателя в летний зной редко случается внезапно – обычно это накопительный итог нескольких неполадок. Причем самая очевидная угроза, по сло...
22:00, 02 Авг Жару в Египте держат под контролем: почему в номере отеля прохладнее, чем в бассейне Египетские каникулы летом традиционно сопровождаются вопросами о климатическом комфорте. Несмотря на жаркую погоду, опасения туристов по поводу неисп...
21:00, 03 Июл Вредна ли для автомобиля долгая работа на холостом ходу в жару? Ответ эксперта Многие водители по привычке оставляют машину заведенной на 10-20 минут, ожидая пассажира или прогревая салон. На деле современные моторы не нуждаются...
06:00, 04 Июл Сомнолог Кудинов сказал, почему даже в сильную жару лучше спать под одеялом В разгар летнего зноя многие пытаются спастись от духоты, полностью отказываясь от одеяла. Однако такой подход в корне неверен и может только навреди...
12:00, 14 Июн В жару этот бензин помогает двигателю работать лучше — неожиданный факт от эксперта На текущей неделе столбики термометров во многих регионах России поднимутся еще выше, особенно к выходным. Зной тяжело переносится не только людьми, ...
20:00, 25 Май Сколько кофе можно пить в жару: многие превышают норму даже не зная об этом Кофе в жару может заметно ухудшить ваше самочувствие С каждым годом нам все больше становится понятно, что 40-градусная жара в России становится норм...
03:00, 23 Май Исследование: дата-центры могут повышать температуру в окрестных районах до 2°C и усиливать городскую жару Учёные в Аризоне зафиксировали, что крупные дата-центры создают устойчивые тепловые потоки, повышающие температуру воздуха на расстоянии до полукилом...
03:00, 15 Июл В жару поливаю огурцы по "сладкой" схеме: 4 хитрости, чтобы завязь не желтела и урожай шел ведрами фото Progorod58 В жару огурцам нужен не частый душ, а стабильная влажность у корней. «Сладкая» схема не требует сахара: её секрет — тёплая вода, муль...
18:00, 11 Июн В Пятерочке найдена новинка для истинных кофеманов: фраппе растворяется даже в холодном молоке - идеален в жару фото Progorod58 В июньскую жару тяга к кофе никуда не девается, но пить горячий напиток не хочется. На помощь приходит новинка из Пятёрочки — Nescafe...
19:00, 09 Июн Не лето, а американские горки: жару сменят проливные дожди - синоптик Тишковец раскрыл прогноз на лето 2026 фото Progorod58 Привычного "бархатного" лета в 2026 году не будет. Согласно прогнозам, летний сезон в России превратится в череду экстремальных погод...
19:00, 02 Июл Игравший за «Хихон» Никифоров: «Север Испании больше подходит по климату – не люблю сильную жару. В России красивые города, намного чище, чем в Европе. Москва развивается» Помощник главного тренера сборной России Юрий Никифоров, который с 1996 по 1998 год играл за «Спортинг Хихон», рассказал, что каждый год бывает в Исп...