Оценка сна в Apple Watch: что показывает и как правильно настроить уведомления

Функция оценки сна в Apple Watch появилась в watchOS 26 и с тех пор стала одним из самых заметных инструментов для отслеживания здоровья. Мы уже рассказывали, как ведется подсчет, но вот о правильной ее настройке речи не было. По-настоящему полезной она становится, только если настроить уведомления под себя — а не получать одинаковые оповещения каждое утро. Оценку сна в Apple Watch можно

настроить так, что она будет приносить только пользу Что показывает оценка сна в Apple Watch и как она рассчитывается Рейтинг сна — это числовая оценка, которую Apple Watch выставляет каждое утро после ночи. Часы достаточно просто надеть перед сном: никаких дополнительных приложений или ручных действий не нужно. Считайте, что это еще один полезный совет по использованию умных часов Apple. Часы умеют оценивать и показывать результаты

вашего сна Рейтинг складывается из трёх ключевых параметров: Продолжительность сна — до 50 баллов Стабильность времени отхода ко сну — до 30 баллов Количество пробуждений за ночь — до 20 баллов ПОДПИШИСЬ НА "СУНДУК АЛИ-БАБЫ" В ТЕЛЕГРАМ, ЧТОБЫ УЗНАВАТЬ О СКИДКАХ САМЫМ ПЕРВЫМ Максимум — 100 баллов. После запуска в watchOS 26 Apple уже успела пересмотреть систему оценки на основе обратной связи от пользователей, так что текущая версия

точнее отражает реальное качество сна. Пять уровней оценки сна в Apple Watch Apple делит результат на пять диапазонов рейтинга. Это одна из самых интересных функций watchOS 26: Очень низкий: 0–40 Низкий: 41–60 Нормальный: 61–80 Высокий: 81–95 Очень высокий: 96+ ❗ПОДПИШИСЬ НА НАШ

ЧАТИК В ТЕЛЕГРАМЕ. ТАМ ТЕБЕ ОТВЕТЯТ НА ЛЮБЫЕ ВОПРОСЫ По умолчанию часы присылают уведомление каждое утро, независимо от результата. На первых порах это помогает понять, как работает система и что влияет на оценку. Но со временем ежедневные оповещения превращаются в фоновый шум. Уведомления об оценке сна в Apple Watch Главная идея проста: хороший сон не требует напоминания — он говорит сам за

себя. А вот плохой сон стоит отслеживать, чтобы разобраться в причинах. Можно каждый раз просматривать приложение «Здоровье», а можно просто получать уведомления Вместо того чтобы получать оповещения за каждую ночь, имеет смысл включить уведомления только для уровней «Нормальный», «Низкий» и «Очень низкий».

Если утром пришло такое уведомление, это сигнал задуматься: поздно лёг, выпил кофе вечером, смотрел в телефон перед сном? А если уведомления нет — значит, всё хорошо, и можно спокойно начинать день. ПОДПИШИСЬ НА НАШ КАНАЛ В MAX, ЧТОБЫ ЧИТАТЬ НОВОСТИ, ЕСЛИ НЕ РАБОТАЕТ ТЕЛЕГА Настроить уведомления можно двумя способами: На iPhone: Проще всего настроить оповещения на iPhone Откройте приложение Watch Прокрутите вниз до раздела «Сон» Нажмите «Уведомления о

рейтинге сна» Включите или выключите оповещения для каждого диапазона отдельно На Apple Watch: Откройте «Настройки» Прокрутите до раздела «Сон» Нажмите «Уведомления о рейтинге сна» Выберите нужные диапазоны Apple Watch с поддержкой оценки сна Функция рейтинга сна требует watchOS 26,

которая работает на следующих моделях часов: Поддержка оценки сна есть не только в самых новых моделях Apple Watch Series 6 и новее Apple Watch Ultra (все поколения) Apple Watch SE второго поколения и новее Читайте также: iOS 26.4.1 на iPhone: кому обновление увеличит время работы, а кому — нет Если у вас более ранняя модель, рейтинг сна будет

недоступен — только базовое отслеживание времени в кровати. К слову, Apple Watch Series 11 сейчас продаются на AliExpress за 33 тысячи рублей за версию с экраном 46 мм. Функция рейтинга сна полезна не сама по себе, а в связке с правильными настройками уведомлений. Если вы носите Apple Watch на ночь и уже перестали обращать внимание на утренние оповещения, попробуйте оставить только уведомления о плохом сне. Это

занимает минуту, а толку от функции становится заметно больше.

Оценка сна в Apple Watch: что показывает и как правильно настроить уведомления

Сообщает appleinsider.ru

Новость из рубрики: Технологии и Hi-Tech

Поделиться новостью: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Топ Новости Недели

14:00, 20 Апр Apple хочет, чтобы умные очки были как AirPods и Apple Watch. Вот как она это сделает По свежим данным инсайдера Марка Гурмана из Bloomberg, Apple разрабатывает умные очки сразу в четырёх стилях оправ с акцентом на премиальные материал...

16:00, 25 Апр Apple выпустила экстренное обновление iOS. Как ФБР читало переписку через удалённые уведомления Apple выпустила внеплановое обновление для iPhone и iPad, устранив опасную уязвимость в системе уведомлений. Выяснилось, что брешь в безопасности исп...

01:00, 20 Апр Apple Watch помогает искать пропавших людей Apple Watch давно продают как удобный фитнес-браслет на стероидах, но у часов нашлась куда менее глянцевая роль. В делах о пропавших людях и похищени...

14:00, 20 Апр Один повербанк вместо пачки зарядок для iPhone, Apple Watch и ноутбука. Обзор новинки от UGREEN Владельцы Apple Watch меня поймут: каждый раз, когда собираешься в поездку, начинается один и тот же квест. Кабель для часов, адаптер для Айфона, ещё...

23:00, 21 Апр Представлены Huawei Watch Fit 5 и Watch Fit 5 Pro в корпусах из сапфира и титана Huawei вывел на мировой рынок модели смарт-часов Huawei Watch Fit 5 и Watch Fit 5 Pro. Новая серия Watch Fit 5 в значительной степени сохраняет прежн...

12:00, 19 Апр Как правильно выбрать и где купить холодильное оборудование Современному ресторану не обойтись без использования качественного холодильного оборудования. Такое оборудование необходимо для хранения продуктов пи...

15:22, 18 Апр Как правильно делать рекламу сайта и привлечь больше посетителей В сегодняшнем цифровом мире, где конкуренция в онлайн-бизнесе становится все более ожесточенной, эффективная реклама сайта играет ключевую роль в усп...

04:00, 20 Апр Возможно, цены на память и накопители сейчас самые низкие на ближайшее будущее. Статистика 3D Center показывает, что цены снова начинают расти После небольшого откатаАвторы 3D Center опубликовали свежие данные касательно цен на память и накопители, которые они обновляют раз в месяц для отсле...

01:00, 20 Апр Apple присматривается к облаку на Apple Silicon Спрос на локальный ИИ неожиданно толкает Apple туда, где у неё давно был задел, но не было желания. Дефицит мощных Mac Studio и Mac mini, а также мод...

04:00, 22 Апр Oppo Watch X3 получили титановый корпус и цену $445 Oppo показала Watch X3 вместе с глобальным анонсом Find X9 Ultra, и ставка тут довольно прозрачная: не на «ещё одни смарт-часы», а на долгоиграющую б...

10:00, 23 Апр Титановые и стильные часы OPPO Watch X3 добрались до глобального рынка Китайский бренд OPPO представил смарт-часы Watch X3 на мировом рынке — новинка выходит одновременно с флагманом Find X9 Ultra и нацелена на премиальн...

17:00, 21 Апр Мощнее, тоньше рамки, микрофон: Huawei представила серию умных часов Watch Fit 5 Huawei анонсировала Watch Fit 5 и Watch Fit 5 Pro. Обе модели часов сохранили привычный дизайн, но версия Pro получила более тонкие рамки и увеличенн...

23:00, 21 Апр Тим Кук покидает пост CEO Apple Apple объявила о крупнейшей смене руководства за полтора десятилетия. С 1 сентября 2026 года компанию возглавит инженер, проработавший в Apple четвер...

09:00, 21 Апр Тим Кук покидает компанию Apple 65-летний Тим Кук покидает должность генерального директора компании Apple. Его пост займёт старший вице-президент Apple по разработке оборудования Д...

17:00, 22 Апр «Телега» подала в ФАС жалобу на Apple Российский разработчик альтернативного приложения Telegram – компания «Телега» – подала жалобу в Федеральную антимонопольную службу (ФАС) России на д...

19:00, 22 Апр Разработчики Telega пожаловались в ФАС на Apple Разработчики неофициального клиента Telegram под названием Telega подали жалобу в ФАС на Apple после удаления приложения из App Store, блокировки акк...

11:00, 24 Апр Apple iPhone 18 Pro получит 200 Мп камеру и переменную диафрагму Ожидается, что грядущие модели, в частности линейка iPhone 18 Pro и юбилейный iPhone 20, получат значительные улучшения, однако их внедрение будет ра...

03:00, 27 Апр Тим Кук назвал свою главную ошибку в Apple за все 15 лет на посту CEO Тим Кук на прощальной встрече с сотрудниками Apple назвал запуск Apple Maps в 2012 году своей первой большой ошибкой на посту CEO. Впервые за всё вре...

15:22, 18 Апр Apple выпустила iOS 26.4.1 – обновление «окирпичивает» некоторые iPhone Apple выпустила iOS 26.4.1 – минорное обновление, которое должно исправить проблемы синхронизации iCloud и усилить защиту корпоративных устройств. Од...

01:00, 20 Апр Apple может превратить локальный ИИ в облачный бизнес Apple всё сильнее упирается в странный, но прибыльный спрос: людям нужны не только быстрые Mac для локального ИИ, но и «безголовые» машины, которые к...

19:00, 19 Апр Измерить скорость интернета на Apple TV: что для этого нужно и как Если видео на Apple TV подтормаживает, музыка буферизуется, а Siri отвечает с задержкой — первым делом стоит проверить скорость интернета прямо на пр...

22:00, 18 Апр Honor устроила рекламу у Apple Store в Гонконге Honor припарковала рекламный грузовик прямо перед магазином Apple на Кантон-роуд в Гонконге и сделала это не тихо, а с явным желанием попасть в кадр....

16:00, 25 Апр Apple перестанет обновлять четыре модели iPhone. Кто останется без iOS 27 Apple прекратит поддержку четырёх моделей iPhone с выходом операционной системы iOS 27 летом этого года. Минимальными совместимыми устройствами стану...

22:00, 22 Апр iOS 27 отключит ваш любимый сайт на iPhone: что Apple меняет в безопасности Apple крайне редко анонсирует что-то до официальной презентации. Например, об айфонах, которые обновятся и не обновятся на iOS 27 мы можем узнать тол...

05:00, 24 Апр Тим Кук назвал запуск Apple Maps своей крупнейшей ошибкой Уходящий глава Apple Тим Кук признал, что запуск картографического сервиса компании в 2012 году стал его первой серьезной ошибкой на посту генерально...

02:00, 20 Апр Спрос на локальный ИИ подталкивает Apple к новому рынку серверов Дефицит мощных Mac и рост интереса к LLM ведут к идее облачных сервисов на Apple Silicon с доступом к macOSРастущий интерес к локальному запуску моде...

04:00, 22 Апр Джон Тернус должен сделать Apple жёстче и быстрее В Apple готовят смену режима, а не просто смену вывески. В сентябре Тим Кук уйдёт с поста генерального директора, и Джону Тернусу достанется Apple с ...

19:00, 19 Апр Как пополнить Apple ID через Альфа-Банк в 2026 году Если вы думали, что пополнить Apple ID из России — это квест с покупкой карт у перекупщиков и риском нарваться на уже использованный код, то у меня д...

18:00, 26 Апр Apple готовит MacBook Ultra с сенсорным OLED-экраном и 5G-модемом Apple работает над самым масштабным обновлением ноутбуков за последние годы. По информации авторитетного журналиста Bloomberg Марка Гурмана, компания...

22:00, 18 Апр Apple усилила позиции в Китае на фоне падения рынка смартфонов Рынок смартфонов в Китае в первом квартале 2026 года сократился на 4% год к году, но Apple на этом фоне показала лучший рост среди шести крупнейших б...

03:00, 27 Апр Как позвонить по FaceTime или написать в iMessage с айфона на айпад, если они на одном Apple ID Владельцы нескольких устройств Apple часто сталкиваются с неочевидной проблемой: позвонить по FaceTime с айфона на свой же айпад или Mac не получаетс...

22:00, 22 Апр Оплата VK Музыки на iPhone в 2026 году: что изменилось и как платить не через Apple Многие владельцы iPhone привыкли оплачивать подписку на VK Музыку прямо со счёта мобильного телефона. Это было удобно: ни карт, ни лишних действий. Н...

14:00, 20 Апр Какие цвета получит iPhone 18 Pro: раскрыта новая палитра Apple 2026 По данным инсайдеров, главным цветом iPhone 18 Pro станет Dark Cherry — глубокий тёмно-вишнёвый оттенок, который ближе к вину, чем к яркому красному....

20:00, 19 Апр Прорыв в компиляторах: оптимизация деления ускорила процессоры Apple и Intel почти вдвое Оптимизация устраняет «проблему 33-го бита» и уже внедрена в LLVM, с обновлениями для GCC и MSVC на подходеИнженеры-разработчики из японской компании...

23:00, 21 Апр Будущий CEO Apple Джон Тернус запустил новую ИИ-платформу для ускорения разработки устройств По данным Bloomberg, Apple уже перестраивает внутренние процессы вокруг ИИ: первым шагом стала реорганизация hardware-направления и внедрение новой п...

23:00, 20 Апр Apple грозит штраф до $38 млрд в Индии из-за антимонопольного дела и отказа раскрыть финансовые данные Регулятор ускоряет процесс: финальное слушание назначено на 21 маяApple может столкнуться со штрафом до $38 млрд в рамках антимонопольного разбирател...

16:00, 25 Апр Тима Кука заменят на посту главы Apple. Кто такой Джон Тернус и чего от него ждут Тим Кук покидает пост генерального директора Apple после 15 лет руководства компанией. С 1 сентября его сменит Джон Тернус — специалист по «железу», ...