Эта эмоция меняет работу мозга и психики. Вот как её испытать

Эта одна эмоция может кардинально изменить вашу психику: учёные раскрыли секрет Хотя бы раз в своей жизни это испытывал каждый, даже если и не знал, что у этого есть название. Кожа покрывается мурашками, слова куда-то исчезают, а вы чувствуете себя невероятно маленьким и одновременно наполненным чем-то огромным. Так работает благоговение — одна из самых сложных и малоизученных человеческих эмоций,

которая, по данным нейронауки, способна менять работу мозга и улучшать психическое здоровье. Правда, не всегда — у этого чувства есть и тёмная сторона. Что такое благоговение и как его ощущает человек Благоговение — это эмоциональное состояние, которое возникает, когда масштаб увиденного или пережитого превышает наши возможности осмыслить происходящее. Астронавты описывают его, глядя

на Землю из космоса: крошечный голубой шарик в бесконечной пустоте. Этот опыт даже получил собственное название — эффект обзора, и он способен навсегда изменить отношение человека к жизни на планете. Но чтобы испытать благоговение, не обязательно лететь к Луне. Величественный горный пейзаж, картина в музее,

танец в толпе на концерте — всё это может вызвать то самое ощущение, когда реальность оказывается больше, чем ваша способность её вместить. По похожему механизму у людей появляются мурашки от музыки в особенно сильные моменты. Психологи определяют

благоговение как переживание на границе между удовольствием и страхом. Учащённое сердцебиение, мурашки, озноб — тело реагирует одинаково и на восторг, и на ужас. А вот то, какой эмоцией мы это интерпретируем, зависит от контекста. Благоговейный трепет может заставить нас почувствовать себя маленькими и незначительными перед лицом чего-то огромного Чем позитивное благоговение отличается от

негативного Когда мы говорим о благоговении, чаще всего представляем что-то прекрасное — закат, водопад, звёздное небо. Это позитивное благоговение, и оно приносит ощущение спокойствия и восхищения. Но представьте, что вы стоите перед надвигающимся цунами. Вы чувствуете

себя бессильным и наполненным ужасом, но одновременно — поражённым мощью природы. Негативное благоговение возникает, когда мы ощущаем угрозу или потерю контроля — во время землетрясения, катастрофы или теракта. Разница не только в ощущениях, но и в том, что происходит в теле. Негативное благоговение активирует симпатическую нервную систему — ту самую реакцию «бей или беги». А позитивное, наоборот, усиливает работу

парасимпатической системы (она отвечает за расслабление): замедляет пульс и снижает возбуждение. Именно поэтому после грандиозного заката вы чувствуете себя спокойнее. Как благоговение меняет работу мозга человека Наш мозг постоянно строит прогнозы и встраивает новый опыт в уже существующие «схемы» — ментальные модели того, как устроен мир. Вы знаете, что такое водопад: камни, вода,

красиво. Но когда вы оказываетесь перед огромным водопадом — его рёвом, масштабом, тем, как солнце играет в брызгах — ваша «схема водопада» не справляется. Именно это сочетание — ощущение грандиозности и невозможность уложить увиденное в привычные рамки — и рождает благоговение. Мозг вынужден не просто дополнить существующую модель, а перестроить её. По сути, благоговение заставляет мозг обновить свою «карту» реальности.

Схематическое изображение нейронной активности мозга При этом в мозге происходит кое-что любопытное: снижается активность в областях, связанных с самореферентной обработкой — той сети, которая отвечает за наше «я», память о себе и своё место в мире. Когда эти области затихают, фокус внимания сдвигается с себя на внешний мир. Вот

почему в моменты благоговения мы буквально «забываем о себе» и чувствуем себя маленькими. Как благоговение влияет на психическое здоровье Исследователи из UNSW Sydney собрали данные о том, как позитивное благоговение влияет на ментальное состояние. Предварительные результаты указывают на пять ключевых механизмов: Улучшение способности нервной системы

расслабляться — через активацию парасимпатики Снижение чрезмерной сосредоточенности на себе — что важно при тревожности и депрессии Повышение склонности помогать другим людям Укрепление чувства связи с окружающими Усиление ощущения осмысленности жизни Важно оговориться: исследования в этой области пока находятся на ранней стадии. Учёные подчёркивают, что необходимы дополнительные

работы, прежде чем можно будет говорить о долгосрочных эффектах благоговения. Но уже сейчас есть основания полагать, что целенаправленный поиск таких переживаний помогает чувствовать себя менее напряжённым, более удовлетворённым и счастливым. Интересно, что механизм «уменьшения себя» —

когда внимание переключается с внутренних переживаний на внешний мир — перекликается с тем, что происходит с мозгом после медитации и некоторых физических практик. Коллективные переживания на концертах — один из мощных источников благоговения Где люди чаще всего испытывают благоговение и как

искать его в повседневной жизни То, что вызывает благоговение, у каждого своё. Но есть переживания, которые провоцируют его чаще всего остального: одних накрывает от искусства, живой музыки или сильного фильма, который по-настоящему трогает; других — от горных пейзажей, океана или звёздного неба; кто-то испытывает это чувство на концертах и спортивных матчах, при каком-то коллективном опыте, когда много

людей одновременно проживают один и тот же момент; иногда благоговение приходит вообще неожиданно — например, когда вы сталкиваетесь с настолько мощной или непривычной идеей, что ваша картина мира вдруг начинает трещать по швам. Один из конкретных методов — так называемые «прогулки благоговения». Суть проста: вы идёте на прогулку с намерением замечать красоту, масштаб и удивительное вокруг. Не листать

телефон, а смотреть на деревья, небо, архитектуру — и позволить себе удивиться. Еще больше познавательных статей вы найдете в нашем Telegram-канале. Подпишитесь прямо сейчас! Даже изучение чего-то нового может стать источником благоговения. Например, история о ДНК Леонардо да Винчи, раскрывающая секрет его гениальности, — это тот случай, когда сложная идея вызывает то самое ощущение: мир оказывается больше, чем ты

думал. Связь с собственной духовностью (даже вне религии) тоже может вызывать благоговение. Речь не о вере в конкретного бога, а о способности чувствовать себя частью чего-то большего. В конечном счёте благоговение начинается с простого действия — остановиться и заметить.

Не каждый закат изменит вашу жизнь, но привычка обращать внимание на грандиозное в обычном — это, возможно, один из самых доступных инструментов для поддержания ментального здоровья. Наука пока осторожна в выводах, но направление задано: чем чаще вы позволяете себе удивляться, тем лучше чувствует себя ваш мозг.

Эта эмоция меняет работу мозга и психики. Вот как её испытать

Сообщает hi-news.ru

Новость из рубрики: Технологии и Hi-Tech

Поделиться новостью: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Топ Новости Недели

23:00, 09 Май Всего 15 минут в день: найден легкий способ снизить стресс и улучшить работу мозга Прогулки на природе продолжительностью от 15 до 30 минут оказывают мощное положительное влияние на психическое состояние человека и его когнитивные с...

08:00, 04 Июн В России решили испытать боевые аэростаты для сброса авиабомб Компания «Аэроплатформы» (резидент Центра беспилотных систем и технологий, ЦБСТ) до конца этого года проведет серию испытаний образцов воздухоплавате...

11:00, 12 Май Плацебо реально снимает боль: не самовнушение, а работа мозга Плацебо работает: учёные раскрыли тайну мозга, которая объясняет чудо-исцеления Если дать вам сахарную таблетку и сказать, что это обезболивающее, то...

06:00, 25 Май В России создали метод диагностики шизофрении по сигналам мозга Российские и швейцарские ученые разработали способ выявления шизофрении по скрытым компонентам электрических сигналов мозга. Исследователи из Институ...

Ученые связали возраст мозга со сном и риском деменции 21:00, 20 Апр Ученые связали «возраст мозга» со сном и риском деменции Исследователи из Калифорнийского университета в Сан-Франциско и Медицинского центра Бет Израэль Диконесс установили связь между «возрастом мозга», оп...

02:00, 28 Апр Новое 3D-устройство использует живые клетки головного мозга для вычислений Исследователи из Принстона объединили клетки мозга и передовую электронику в единое трехмерное устройство, которое можно запрограммировать на распозн...

22:00, 22 Апр Учёные вырастили электронные компоненты внутри мозга живых мышей Новая технология позволяет формировать гибкие биоэлектронные структуры с использованием компонентов кровиУчёные из Университета Пердью (Purdue Univer...

Я думала, что вот-вот умру. Пенелопа Крус рассказала, что у неё аневризма головного мозга 06:00, 27 Май "Я думала, что вот-вот умру". Пенелопа Крус рассказала, что у неё аневризма головного мозга 52-летняя актриса Пенелопа Крус рассказала, что всё время съёмок в картине "Чёрный шар" боялась смерти из-за диагностированной у неё незадолго до это...

21:00, 03 Июн Учёные Сколтеха: химический состав молока эволюционировал для питания мозга Учёные Сколтеха проанализировали состав молока разных млекопитающих (человека, приматов, коз, коров, свиней) и жирные кислоты в их мозге. Оказалось, ...

00:00, 26 Май Каменный резонатор для мозга: почему древние мегалиты всегда звучат с частотой 110 Гц Древние строители оставили нам загадку, зашифрованную не в иероглифах, а в геометрии камня. От Ирландии до Мальты неолитические гробницы и храмы демо...

17:00, 19 Апр Искусственные нейроны впервые заставили клетки мозга отвечать на электронные сигналы Печатаемые нейроны на графене и дисульфиде молибдена активировали клетки мозга мышей и приблизили интерфейсы «мозг–машина» к прямому взаимодействию с...

06:00, 21 Апр Ученые нашли способ обратить старение мозга вспять, и это простой назальный спрей Ученые предлагают восстанавливать молодость мозга при помощи назального спрея С каждым годом жизни в мозге нарастает нейровоспаление. Именно оно стои...

21:00, 17 Июн Как брянские подростки находят работу на каникулах Летние каникулы для многих школьников давно перестали быть временем только отдыха. Всё больше подростков стремятся заработать первые собственные день...

15:18, 18 Апр Глава ЦентроКредита ведет работу в статусе «инвестпенсионера» Председатель совета директоров банка «ЦентроКредит» Андрей Тарасов https://www.ccb.ru/ в последние годы обозначил свой текущий статус как «инвестицио...

18:00, 23 Май В ЛНР начал работу совет по научно-технологическому развитию В Луганске прошло первое заседание Совета по научно-технологическому развитию ЛНР. В новый орган вошли представители правительства республики, профил...

17:00, 12 Май Прорыв в нейробиологии: компания 28bio представила уникальные 3D-органоиды мозга, которые помогут вылечить рассеянный склероз и Альцгеймер Эта модель позволяет впервые в истории наблюдать за разрушением и восстановлением нервных волокон в реальном времени на человеческих клетках, а не на...

13:00, 02 Июн Ограничения VPN в России начали ломать привычную работу разработчиков Разработка софта в России стала сложнееОграничения VPN-трафика в России начали создавать серьезные трудности для IT-компаний, работающих с открытым п...

03:00, 24 Май Безопасность вне зоны доступа: банки РФ переходят на работу без интернета Центробанк переводит финансовую систему России на автономные рельсы. Эльвира Набиуллина анонсировала внедрение технологий, позволяющих банкоматам и т...

22:00, 24 Июн Нацпроект меняет жизнь людей в Брянской области к лучшему Благодаря национальному проекту «Инфраструктура для жизни» обновление дорог проводится во всех районах Брянской области, а также в областном центре.Р...

22:00, 22 Апр iOS 27 отключит ваш любимый сайт на iPhone: что Apple меняет в безопасности Apple крайне редко анонсирует что-то до официальной презентации. Например, об айфонах, которые обновятся и не обновятся на iOS 27 мы можем узнать тол...

15:00, 21 Апр Кирилл Меньшов: ИИ меняет операционную парадигму любой компании По его словам, попытки "прикрутить" ИИ к существующим процессам – тупиковый путь. Такие подходы дают локальные улучшения, но не создают конкурентного...

02:00, 09 Май Роботы-уборщики выходят на работу на вокзалах Москвы и Санкт-Петербурга На ключевых транспортных узлах России началась полноценная эксплуатация полностью автономных роботов-уборщиков. Как сообщили в ОАО «РЖД», роботы уже ...

23:00, 21 Июн Власти Севастополя отменили уличные мероприятия и ограничили работу транспорта В Севастополе приостанавливается проведение массовых акций на улицах, а также вводится особый график работы общественного транспорта и крупных торгов...

20:00, 18 Апр Глава Минстроя РФ проверил работу мобильных котельных в городе Клинцы Глава Минстроя РФ проверил работу мобильных котельных в городе Клинцы. Об этом сообщил в своих соцсетях губернатор региона Александр Богомаз. В минув...

08:00, 19 Июн Россияне стали реже менять работу. Что происходит с рынком труда Текучесть кадров в России снизилась после пиковых значений 2023–2024 годов. Одновременно сократились и показатели найма новых сотрудников, и число ув...

23:00, 11 Май Эффект домино в океане: как подгорающее дно ледников меняет климат планеты Представьте, что Антарктида — это гигантский пломбир, который кто-то неосмотрительно оставил не просто на солнце, а на раскаленной сковородке. Только...

04:00, 26 Апр Каждый час получил цену: новая ставка меняет доходы работников В этом материале: Законопроект о МРОЧ: механизмы защиты Математика доходов: как изменятся выплаты Ответы на популярные вопросы о МРОЧ Читайте также З...

14:00, 28 Апр Pinterest против идеала: как тренд на естественность меняет современную стоматологию Отчёт Pinterest Predicts 2026 подтвердил то, о чём догадывались многие: эпоха идеальных, ослепительно белых виниров постепенно уходит в прошлое. Люди...

22:00, 29 Апр Эффект домино в природе: как исчезновение деревьев навсегда меняет погоду Представьте, что вы убираете кондиционер из раскаленной комнаты, одновременно выключая увлажнитель воздуха. Именно это происходит в масштабах планеты...

19:00, 23 Май Красный Крест меняет подход: вступить - проще, участвовать - удобнее В 2027 году Российский Красный Крест отметит 160 лет. К этой дате организация готовит не торжественные мероприятия, а конкретные структурные изменени...

23:00, 19 Апр Паром на Байкале прекратит работу из-за долгов региона. Пострадают 10 тысяч туристов С 1 мая 2026 года на Байкале остановится популярный туристический паром по маршруту «Порт Байкал — причал Рогатка — Порт Байкал». Переправу закрывают...

17:00, 22 Июн "Православный олигарх" Константин Малофеев призвал власти восстановить работу Telegram "Православный олигарх" Константин Малофеев написал статью, в которой потребовал у властей прекратить блокировку Telegram."Программа защиты нас от Tel...

19:00, 20 Апр Мадьяр призвал Зеленского отказаться от шантажа и возобновить работу нефтепровода «Дружба» Будущий премьер-министр Венгрии Петер Мадьяр обратился к Владимиру Зеленскому с требованием разблокировать транзит российской нефти и отказаться от п...

15:00, 14 Май Умнее, чем думали: на Кавказе нашли артефакт, который меняет историю неандертальцев Неандертальцы создавали костяное оружие за 35 тысяч лет до появления Homo sapiens в Европе. Наконечник копья из пещеры Северного Кавказа доказывает: ...

00:00, 22 Июн Битва за кошельки туристов: как поглощение сервисов меняет расклад сил в индустрии путешествий Туристический рынок напоминает сейчас котел под давлением. Крупные экосистемы и банки "окучивают" сферу путешествий, поглощая независимые сервисы. Эт...

15:00, 24 Май «Замажоренный Гамлет»: как культ статуса меняет театр, улицы и правила игры Что общего у Юры Борисова, актера номер 1 в России прямо сейчас, и Сергея Корнилова из Нижнего Новгорода? Цепь событий не оставляет иного вывода. Ита...

02:00, 22 Апр Huawei Pura X Max меняет подход к складным смартфонам за счёт широкого форм-фактора Складные смартфоны постепенно становятся более распространёнными, однако Huawei Pura X Max предлагает иной подход к их конструкции. Устройство отходи...

05:00, 20 Апр Озеро на Чукотке меняет поведение людей: время сбивается, а ощущение слежки не отпускает На карте России застыло "живое око земли". Эльгыгытгын — не просто водоем на Чукотке. Это идеальный круг диаметром в 12 километров, вдавленный в горн...

17:00, 25 Июн Западные дети смотрят наше: глобальный успех анимации меняет восприятие России Говорят, что русские не умеют в "мягкую силу". Это не так. Сообщается, что Netflix приобрёл права на показ мультсериала "Маша и Медведь" в более чем ...

22:00, 10 Июн "Изучала скуку с разных сторон". Паулина Андреева защитила курсовую работу на философском факультете МГУ Бывшая жена Фёдора Бондарчука, актриса Паулина Андреева, защитила курсовую работу на философском факультете МГУ. Об этом она рассказала в своём телег...

13:00, 15 Июн Рынок капитала меняет фазу: июньские решения владельцев вкладов предопределяют их прибыль на годы Российский банковский сектор готовится к возможному развороту денежно-кредитной политики, что делает июнь решающим месяцем для фиксации высокой доход...

20:00, 11 Июн Гарантия оплаты, проверенные заказы и меньше рутины: как онлайн-аренда меняет рынок спецтехники Проблема в том, что между заявкой и оплатой часто возникает много неопределенности. Клиент может не до конца описать задачу, объект может оказаться с...

21:00, 01 Май Строители в Китае случайно нашли динозавра длиной 28 метров, и это меняет карту юрского периода Новый динозавр может оказаться одним из самых крупных животных в истории нашей планеты На строительной площадке в китайском городе Чунцин рабочие нат...

13:00, 12 Июн Полная зарядка за 9 минут. Новейшая зарядная станция BYD Flash Charger 2.0 уже начала свою работу в Китае Она создана Sinopec и BYDSinopec и BYD представили совместно разработанную станцию быстрой зарядки BYD Flash Charger 2.0, которая официально введена ...

00:00, 07 Июн Новый VOYAH 2025–2026: премиальный китайский электромобиль, который меняет правила игры на российском рынке Мировой автомобильный рынок переживает эпоху радикальных перемен. На смену привычным европейским и японским брендам приходят технологичные китайские ...

20:00, 25 Май "Не смогут совмещать работу с частными клиниками". Вице-мэр Москвы по соцвопросам Анастасия Ракова — о будущем госбольниц, ИИ в медицине и медтуризме Вице-мэр Москвы по соцвопросам Анастасия Ракова дала большое интервью изданию РБК и рассказала о формировании новой философии больниц, трансформации ...

20:00, 04 Июн Искусственный интеллект меняет ЖКХ Санкт-Петербурга: Сбер, ЕИРЦ СПБ и Жилищный комитет запускают новый этап цифровой трансформации отрасли Сбер, ЕИРЦ Санкт-Петербурга и Жилищный комитет Санкт-Петербурга подписали соглашение о сотрудничестве в сфере искусственного интеллекта. Партнерство ...

08:00, 22 Май Гатиятулин о желании остаться в «Ак Барсе»: «Мы проделали огромную работу. Многое, что планировали перед сезоном, удалось воплотить. Конечно, хотелось бы продолжить» Главный тренер «Ак Барса» Анвар Гатиятулин высказался после поражения в матче против «Локомотива» (2:3) в финальной серии Кубка Гагарина (2-4). – Нас...

05:00, 25 Май Щитов о готовности Ротенберга возглавить «Локомотив»: «Кандидат у клуба уже есть. Нужен серьезный специалист, который продолжит работу Никитина, Хартли» Бывший защитник клубов КХЛ Никита Щитов высказался о кандидатах на должность главного тренера «Локомотива» и отметил, что не слышал о желании Романа ...

16:58, 18 Апр Подготовка к тестам в системе дистанционного обучения требует комплексного подхода, включающего изучение теории, практическую работу и развитие аналитических навыков Дистанционное обучение стало важной частью современной образовательной системы, открывая студентам доступ к знаниям вне зависимости от их местоположе...

11:00, 19 Июн Талалаев о словах Бердыева про «Балтику»: «Фиолетово, когда бездельники хайпуют, но от Бекиевича – неприятно. Никому не позволено ставить под сомнение работу моих футболистов» Главный тренер «Балтики» Андрей Талалаев отреагировал на высказывания Курбана Бердыева . Экс-главный тренер «Рубина» и «Ростова» ранее заявил о «Балт...

04:00, 06 Июн Юсте о постах «Атлетико», высмеивающих интерес «Барсы» к Альваресу: «Очень дурной тон, но это не меняет наши планы. Этика превыше всего, мы должны подавать пример» Исполняющий обязанности президента «Барселоны» Рафа Юсте высказался о постах «Атлетико» в соцсетях. Ранее сообщалось, что каталонский клуб предложил ...

10:00, 05 Июн «Нам необходимо продолжать развитие ИИ, иначе мы в конечном итоге превратимся в „колонию ИИ“», — Япония меняет закон о защите персональных данных ради более эффективного обучения моделей Об этом рассказал министр цифровых технологийЯпония может стать жертвой новой формы колониализма в эпоху искусственного интеллекта, если не сможет ид...