Сила хвата предсказывает, сколько вы проживёте. Вот где тут подвох

Что сила хвата говорит о продолжительности вашей жизни Сила хвата, т.е. насколько крепко вы можете сжать что-то рукой, может многое рассказать о здоровье и даже о продолжительности жизни. Звучит как очередная выдумка из роликов про здоровье, но наука это подтверждает.

Правда, с важной оговоркой, о которой блогеры обычно забывают: крепкое рукопожатие не продлевает жизнь само по себе. Давайте разберёмся, что тут правда, а что — раздутый миф. Как проверить силу хвата и почему её считают показателем здоровья Чтобы проверить связь между хватом и здоровьем, учёные дают людям сжать прибор под названием динамометр — он просто показывает, с какой силой вы давите на него ладонью. А дальше за

участниками наблюдают годами: кто чем заболел, кто и в каком возрасте умер. И вот что показывают такие наблюдения. В одном крупном исследовании участвовало около полумиллиона британцев в возрасте 40–69 лет. Оказалось, что хват слабее на каждые 5 кг означал примерно на 20% больший риск умереть за время наблюдения. А откровенно слабые руки (меньше 26 кг у мужчин и 16 кг у

женщин) были связаны с повышенным риском смерти от болезней сердца, инсульта, лёгочных заболеваний и ряда видов рака. Что сила хвата может рассказать о вашем здоровье Казалось бы, при чём тут руки? А при том, что хват — это не про кисти. Это маленькое окно в состояние всего организма — примерно как походка человека, которая тоже может многое рассказать о здоровье и старении. Чтобы крепко

сжать ладонь, должны слаженно работать сразу несколько систем тела: мышцы — насколько они сильные и сохранные нервы — насколько хорошо они передают сигналы сердце и сосуды — насколько они здоровы обмен веществ — как тело распоряжается энергией Получается, сила хвата работает как индикатор общей крепости организма. Если руки сильные,

скорее всего, и остальное тело в неплохой форме. Поэтому некоторые специалисты предлагают считать хват чем-то вроде нового «жизненного показателя» — наравне с температурой, пульсом и давлением. Как сила хвата помогает оценить здоровье в пожилом возрасте Любопытный момент: у пожилых людей хват предсказывает здоровье заметно точнее, чем у молодых. Это

особенно хорошо видно при риске падений, переломов, инфарктов и инсультов. Причина проста. Молодые люди примерно одинаково крепкие — разброс в их здоровье невелик. А вот с возрастом разница между людьми становится огромной: кто-то бодр, кто-то едва ходит. На этом фоне слабость рук становится особенно красноречивой. С возрастом сила рук говорит о здоровье особенно много У пожилых хват ещё и

отлично отражает возрастную потерю мышц — её называют саркопенией. А мышцы для зрелого человека это устойчивость, способность не упасть и в целом запас прочности. Поэтому важно понимать, почему с возрастом слабеют мышцы. Продлевает ли тренировка хвата жизнь на самом деле В соцсетях связь между хватом и долголетием раздули до абсурда. Логика блогеров такая: раз сильные руки = долгая жизнь, значит, качай хват — и проживёшь дольше. Это классическая подмена. Связь между двумя вещами не

означает, что одна вызывает другую. Если у людей с крепким хватом жизнь длиннее, это не потому, что их спасли сильные кисти. Просто крепкий хват — признак того, что весь организм в хорошей форме. Сам по себе он жизнь не продлевает. Можно сколько угодно тренировать кисти, но если в остальном организм разваливается, магии не случится. Объясняю «на пальцах»: тренировать только хват ради долгой жизни — это как охлаждать градусник, чтобы сбить температуру, цифра

изменится, а болезнь останется. Забавно, что некоторые ролики честно объясняют: хват — это всего лишь маркер, а не причина. А потом в том же ролике начинают учить, как его прокачать. Видимо, авторам кажется, что просто объяснить науку недостаточно —

обязательно надо дать совет, что делать. И в итоге сами же запутывают зрителя. Еще больше познавательных статей вы найдете в нашем Telegram-канале. Подпишитесь прямо сейчас! Что на самом деле продлевает жизнь Сила хвата — удобная и доступная подсказка о здоровье, особенно для пожилых людей. Но если вы будете тренировать только кисти, здоровее и долговечнее вы от этого не станете. Реальные вещи, которые действительно влияют на долголетие, скучны и хорошо

известны: оставаться физически активным сбалансированно питаться высыпаться поддерживать общение с людьми справляться со стрессом Даже несколько минут упражнений в день могут быть полезнее, чем попытки прокачать только кисти. Если заниматься этим всем, сила хвата подтянется сама как побочный результат того, что вы в целом в форме. А если хват слабеет — это повод не сжимать эспандер по вечерам, а честно посмотреть на образ жизни в целом.

Сила хвата предсказывает, сколько вы проживёте. Вот где тут подвох

Сообщает hi-news.ru

Новость из рубрики: Технологии и Hi-Tech

Поделиться новостью: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Топ Новости Недели

02:00, 19 Апр Объединяющая сила спорта: как прошла «Лыжня России» Автор: Дмитрий Верхоробин Более 300 тысяч любителей, профессионалов, олимпийских чемпионов, детей и взрослых вышли на старт главного лыжного события ...

21:00, 20 Апр Ученые показали, что сила мутации влияет на поведение рака Международная группа исследователей установила, что мутации в одном и том же гене могут по-разному влиять на развитие опухолей. Результаты работы опу...

21:00, 20 Май Петербуржцев приглашают на социально-культурный фотопроект "Сила регионов. Женщины, которые ведут за собой" Проект объединяет 9 героинь из разных регионов России - чемпионок и призёров международных соревнований, которые после завершения спортивной карьеры ...

19:00, 19 Апр Сколько ипотека в Сбербанке на вторичку Один из ключевых аспектов приобретения вторичного жилья - это продуманное планирование финансовых ресурсов. Кредитование на покупку жилья - это обычн...

00:00, 16 Май Новый Haval F7: сколько он стоит и как оснащен Компания «Грейт Волл Мотор Рус» официально запустила продажи обновленного паркетника Haval F7 на российском рынке. Самая доступная версия – переднепр...

14:00, 05 Май Во сколько обойдётся высшее образование в Петербурге В ведущих вузах Москвы стоимость годового обучения вплотную приблизилась к миллиону рублей и даже превысила его. Как пишет "Газета.ру", больше всех п...

09:00, 03 Июн Раскрыто, сколько россияне потратили на каско и ОСАГО На полисы каско и ОСАГО в первом квартале 2026 года было потрачено 77,4 млрд рублей и 74,6 млрд рублей соответственно, следует из обзора Банка России...

21:00, 01 Июн Сколько раз можно заваривать пакетик чая - запомните раз и на всю жизнь Фото Progorod58 Качественный пакетированный чай заваривается почти мгновенно. Популяризатор чая Виктория Чернятина поясняет: в массовых пакетиках — н...

19:00, 09 Июн ИИ в iOS 27 будет платным — сколько за него придется платить Вчера на WWDC 2026 Apple показала новое поколение Apple Intelligence. Функций много, почти все бесплатны. Но есть нюанс. Часть инструментов получит д...

11:00, 17 Май Сколько умерших людей приходится на каждого живого Сколько людей на самом деле жило и умирало на Земле? Цифры вас шокируют На Земле родилось около 117 миллиардов человек — и подавляющее большинство из...

11:00, 28 Май Зашёл на AliExpress впервые за год — и завис на час. Показываю, что купил и за сколько Зашёл на AliExpress впервые за год — просто проверить, что там нового, — и завис на целый час, перескакивая из категории в категорию. Корзина пополня...

18:00, 08 Июн Два кроссовера «дочки» Chery подешевели: сколько удастся сэкономить Автомобильный бренд Soueast, являющийся «дочкой» Chery, решил сделать модели S06 и S07 привлекательнее для российских покупателей. Судя по свежим пра...

09:00, 13 Май Новая версия Весты: что изменилось? Как едет? Сколько стоит? Дорестайлинговая Веста Спорт стала, как теперь принято выражаться, шок-контентом. И без того отличную управляемость на спортивной версии вывели на но...

00:00, 02 Июн Экономист Широв рассказал, сколько РФ заработала на конфликте США и Ирана Война на Ближнем Востоке принесла дополнительные средства в российскую казну, но их не стоит переоценивать. Об этом заявил директор Института народно...

01:00, 09 Май Самый долговечный внедорожник в мире привезли в РФ: сколько он стоит Новый японский внедорожник Toyota Sequoia третьего поколения можно приобрести в России. На классифайдах уже появились предложения от 13 миллионов руб...

01:00, 03 Июн Цена заботы: сколько стоит содержать пожилого родителя? Российские семьи сталкиваются с резким дефицитом ресурсов при необходимости ухода за престарелыми родственниками. Согласно исследованию АО "ИнтерПенс...

04:00, 22 Апр Курица без головы: сколько живёт и почему бегает дальше Правда ли куры могут бегать без головы? Истории о курах, которые бегают после того, как им отрубили голову, звучат как деревенские байки. Но это реал...

00:00, 30 Апр Сколько денег с рекламы приносит Google каждый американец Согласно исследованию Proton, проанализировавшей более 54 000 демографических профилей, в рекламной системе Google каждому пользователю из США присва...

01:00, 06 Июн Стало известно, сколько продано автомобилей по программе льготных автокредитов Как рассказали в Минпромторге России, с начала года по программе льготного автокредитования было продано почти 52 тыс. автомобилей, объем предоставле...

15:19, 18 Апр В России выявили предпочтения женщин за рулем. И выяснили, сколько у нас автомобилисток Согласно данным ГИБДД за прошлый год, представительницы прекрасного пола теперь составляют около 40% от всех автомобилистов, тогда как еще десять лет...

14:00, 15 Май Стало известно, сколько тратит таксист на обслуживание рабочего автомобиля Российские таксисты оказались в тисках расходов: до 25% от ежемесячного заработка уходит на обслуживание машин. При среднем заработке около 100 тысяч...

20:01, 14 Май «Газета.Ru» уточнила, сколько стоят Sportage, Camry и Sonata в Казахстане Издание изучило актуальную стоимость некогда популярных среди россиян моделей, производители которых покинули российский рынок. В список вошли 7 авто...

11:00, 22 Апр Бьют рекорды: сколько машин Omoda и Jaecoo продано в России Китайский автопроизводитель Omoda отчитался о впечатляющих глобальных продажах своего флагманского кроссовера. По данным на конец марта, по всему мир...

01:00, 05 Май Сколько сегодня нужно времени на создание нового автомобиля? Вы удивитесь! Пока западные гиганты корпят над созданием одной модели по 5 лет, их конкуренты из Китая выдали совершенно другую скорость. Сроки рождения новой маши...

23:00, 19 Апр Российские вакцины от рака войдут в ОМС. Сколько пациентов уже начали лечение Российские онковакцины станут доступны по полису ОМС в 2026 году, сообщил член Общественной палаты Старченко. Это делает отечественные препараты уник...

11:00, 22 Май Совершенно новый кроссовер Lexus начнут продавать в РФ: сколько он будет стоить? Новый электрический Lexus TZ может появиться в России по параллельному импорту. Эксперты узнали у дилеров, сколько придётся заплатить за кроссовер и ...

15:18, 18 Апр Законопроект об уголовной ответственности за незаконный оборот криптовалют. Сколько дадут за нарушение Правительство внесло в Госдуму законопроект об уголовной ответственности за незаконный оборот криптовалют. Нарушителям грозят штрафы до 300 тысяч руб...

16:00, 24 Апр Бухара и Самарканд за копейки: сколько реально стоит неделя в Узбекистане для семьи Узбекистан превратился в главный туристический магнит для россиян, предлагая гремучую смесь из запахов зиры, бирюзовой мозаики и восточного гостеприи...

11:00, 18 Май В России завершается пенсионная реформа. На сколько лет раньше можно выйти на пенсию В 2026 году в России завершится переходный период пенсионной реформы, начатой в 2019 году. Мужчины будут выходить на пенсию в 64 года, женщины — в 59...

21:00, 11 Июн Юг России столкнётся с резким ростом энергопотребления летом. На сколько увеличится нагрузка Министерство энергетики прогнозирует увеличение потребления электроэнергии в южных регионах на 7% по сравнению с прошлым летом. Глава ведомства Серге...

03:00, 10 Май Цена за сохранность вкладов: 2,7 миллиона россиян узнают, сколько государство заберёт у них из кармана Российская банковская система готовится к масштабному изъятию ликвидности в пользу государства. По итогам 2026 года Федеральная налоговая служба (ФНС...

01:00, 30 Май Финал Лиги чемпионов 2026 ПСЖ — Арсенал: во сколько матч, где смотреть в России, прогнозы Главный матч клубного сезона уже совсем близко: матч Арсенал и ПСЖ состоится уже 26 мая. Парижане защищают прошлогодний титул, а лондонцы впервые за ...

18:00, 27 Май Налоговые вычеты в России: подсчитайте, сколько вы теряете ежегодно, не пользуясь законными правами Налоговые вычеты остаются для многих граждан сложным бюрократическим процессом, хотя на деле это доступный способ вернуть часть потраченных средств. ...

09:00, 22 Май Страховая против социальной: сколько на самом деле платит государство тем, кто не наработал стаж Российская пенсионная система работает по принципу жесткой сепарации. Государство четко разграничивает тех, кто инвестировал в экономику своим трудом...

21:00, 03 Июн Сколько человек пострадали в результате ударов БПЛА по Петербургу 3 июня 2026 года Власти Северной столицы озвучили число пострадавших во время атаки вражеских беспилотников на Кронштадт, Кировский и Красносельский районы мегаполиса...

10:00, 05 Июн Китай теряет столько же «зелёной» энергии, сколько нужно всей Франции. Всё из-за неэффективной энергосистемы Потери генерации достигли 9,2% у солнечных и 8,5% у ветровых станцийКитай в первом квартале 2026 года столкнулся с необычной ситуацией: при рекордных...

11:00, 28 Апр Сколько стоит взломать iPhone в 2026 году? На эти деньги можно купить квартиру в Москве Безопасность iPhone и Mac всегда была одним из главных аргументов в пользу экосистемы Apple. Но даже самые защищённые устройства регулярно получают о...

20:00, 25 Май Сколько кофе можно пить в жару: многие превышают норму даже не зная об этом Кофе в жару может заметно ухудшить ваше самочувствие С каждым годом нам все больше становится понятно, что 40-градусная жара в России становится норм...

22:00, 28 Апр Подсчитала до копейки: сколько нам стоил отдых в Сочи и сравнила с Турцией - результат всех удивил Прогород Помните вечный спор — «наш юг» или турецкий all inclusive? Я взяла калькулятор, реальные чеки и сравнила 12 ночей в Сочи с такой же по продо...

07:00, 19 Май Сколько надо положить в банк, чтобы не работать? Цифры 2026 года заставят пересмотреть планы Жить на пассивный доход от банковского депозита в 2026 году становится математическим вызовом. Инфляционное давление и жесткая фискальная политика пр...

04:00, 30 Апр Звезда сериала "Друзья" Лиза Кудроу рассказала, сколько они продолжают получать за сериал спустя 20 лет после съёмок Актриса Лиза Кудроу рассказала, сколько актёры "Друзей" зарабатывают на авторских отчислениях от сериала сейчас, спустя более 20 лет после выхода про...

13:00, 13 Май Александр Беглов рассказал, сколько петербургских семей с детьми в 2025 году получили ежемесячные и единовременные меры социальной поддержки Важнейшим приоритетом среди новых национальных целей являются народосбережение и сохранение населения России, отметил губернатор Александр Беглов во ...

00:00, 07 Июн "******** ПМЭФ даже более горько, чем ******** лето". В телеграме обсуждают, кто и сколько пьёт на ПМЭФ-2026 Традиционно в рамках Петербургского международного экономического форума (ПМЭФ) множество крупных брендов проводят светские вечеринки, которые сопров...

03:00, 06 Июн "******** ПМЭФ даже более горько, чем ******** лето". В телеграме обсуждают кто и сколько пьёт на ПМЭФ-2026 Традиционно в рамках Петербургского международного экономического форума (ПМЭФ) множество крупных брендов проводят светские вечеринки, которые сопров...