Психолог Шибаева объяснила, как распознать родительское выгорание

Родительское выгорание отличается от обычной усталости постоянным эмоциональным истощением и ощущением, что внутренний ресурс закончился, рассказала KP.RU психолог Ирина Шибаева.По словам специалиста, родительство требует постоянной включенности: взрослому нужно заботиться о ребенке, выдерживать его эмоции и при этом соответствовать ожиданиям

общества. Из-за этого у родителей может возникать чувство, что они должны всегда быть спокойными, терпеливыми и эмоционально устойчивыми.«Родительство — это особая роль, которая требует постоянной включенности. Мы не можем отдохнуть от этого», — отметила Шибаева.Психолог назвала главными признаками выгорания усталость, которая не проходит даже после сна, потерю радости от общения с ребенком и эмоциональное отстранение. В таком состоянии родитель может

выполнять базовые обязанности — накормить, одеть, отвезти, уложить спать, — но живого участия становится все меньше.Шибаева подчеркнула, что выгорание не означает отсутствия любви к ребенку. По ее словам, психика родителя в этот момент перегружена и фактически работает в режиме выживания.Чтобы не сорваться на ребенка, психолог советует вовремя остановить разговор, если

эмоции выходят из-под контроля. Можно ненадолго выйти в другую комнату, передать ребенка другому взрослому, умыться холодной водой, спокойно подышать и вернуться к обсуждению уже после снижения напряжения.Специалист также предупредила, что не стоит говорить ребенку фразы вроде «я устал от тебя». Это

перекладывает ответственность на ребенка и становится слишком тяжелой нагрузкой для детской психики. Если срыв произошел, взрослому важно признать свою резкость, но не отменять воспитательный разговор.По словам Шибаевой, обращаться за помощью нужно, если срывы участились, усталость не проходит, родительство перестало приносить радость или

появляются опасные мысли о вреде себе или ребенку. В легких случаях может помочь поддержка близких и перераспределение обязанностей, в более тяжелых — работа с психологом или семейная терапия.

Психолог Шибаева объяснила, как распознать родительское выгорание

Сообщает aif.ru

Новость из рубрики: Главные новости

Поделиться новостью: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Топ Новости Недели

10:00, 06 Июн Психолог Безбородова объяснила, как пережить кризис среднего возраста Психолог Ольга Безбородова советует во время кризиса среднего возраста не принимать резких решений, не оставаться в одиночестве и сначала стабилизиро...

03:00, 29 Июн Эмоциональное выгорание. 6 стадий, через которые проходит каждый Выгорание редко начинается заметно. Оно не обрушивается внезапно и не выглядит как резкий слом — скорее как постепенное смещение привычного состояния...

17:00, 04 Авг Пять простых вопросов помогут распознать депрессию: проверьте себя Психиатр Евгений Фомин рассказал, как самостоятельно проверить свое состояние и отличить депрессию от обычной усталости. По словам специалиста, обрат...

08:00, 05 Май Выбираем надежный недорогой автомобиль: что берем смело? Как распознать хлам? Ничего сравнительно свежего за стоимость половины новой Лады Гранты не купить, кроме самой Гранты с пробегом 100 тысяч км. Она же и представлена в на...

16:00, 01 Июн За маской усталости: как распознать депрессию у себя и близких — типы, симптомы, профилактика Вы заметили, что стали чаще уставать, потеряли интерес к хобби, с трудом засыпаете или, наоборот, постоянно хотите спать? Возможно, это первые призна...

11:00, 19 Июн Как отпечаток под слоем краски: следы древней жизни на Марсе всё труднее распознать Поиск следов древних микробов на Красной планете напоминает попытку найти отпечатки пальцев на стене, которую миллионы раз перекрашивали. Когда-то Ма...

03:00, 16 Авг Как убрать водяной знак с картинок Gemini? Теперь распознать ИИ очень сложно В Google Gemini появилась настройка, позволяющая отключить водяной знак в виде звезды на изображениях, видео и музыке, созданных с помощью ИИ. Речь и...

22:00, 08 Июн Психолог Родина назвала признаки хронической тревоги Хроническая тревожность проявляется постоянным беспокойством без явных причин, физическими недомоганиями и избеганием привычных дел. Об этом радио Sp...

13:00, 11 Июн Психолог Жавнеров объяснил причины повторяющихся кошмаров Психолог Павел Жавнеров в беседе с Пятым каналом объяснил, что сны, в которых человек не может найти выход, открыть дверь, добраться до нужного места...

19:00, 26 Июн Психолог Гайнуллина назвала причину плохого почерка у школьников Проблема плохого почерка сегодня затрагивает почти каждого третьего школьника и встречается гораздо чаще, чем два десятилетия назад. Об этом «Газете....

16:00, 22 Июн Психолог Ягудин назвал оптимальной продолжительностью отпуска две-три недели Для полноценного восстановления нервной системы и снижения уровня стресса необходимо отдыхать не менее двух-трех недель подряд, сообщил основатель и ...

08:00, 07 Май Твёрдое «нет». Психолог Ступак рассказал, как отделаться от чувства вины Некоторые из нас умеют говорить «нет» так легко, будто отказывать — это самое естественное, что есть на свете. А для кого-то это слово — как тяжелая ...

10:00, 24 Авг Психолог Ахмадуллин рассказал об ошибках родителей перед 1 сентября Сборы за пять минут до выхода из дома, «страшилки» о школе и сравнения с одноклассниками способны превратить первый учебный день в серьезный стресс д...

19:00, 22 Май Психолог Резенова рассказала о способах борьбы со стрессом перед ЕГЭ Поддержка родителей и соблюдение режима дня помогают школьникам успешно сдать экзамены без морального выгорания. Об этом психолог Надежда Резенова за...

08:00, 07 Авг Собираемся. Психолог Арутюнян назвал правила подготовки за 3 недели до школы На дворе август, и до школьной линейки еще несколько недель каникул. Но уже открыты школьные базары, родители активно закупают новую форму и письменн...

09:00, 05 Июл Я ж папа! Психолог Королева рассказала, что творится в мозге молодого отца Отцовство — это не только радость, но и бессонные ночи, и гора дневных забот. А еще это перестройка мозга, о которой сами мужчины часто даже не догад...

14:00, 02 Май Психолог Пачина заявила о важности участия детей в голосовании о новом цирке По ее мнению, это событие имеет огромное значение как для преданных поклонников циркового искусства, так и для тех, кто ищет яркие эмоциональные впеч...

11:00, 25 Май Счастливая семья — навык. Психолог Хефорс — о том, почему одной любви мало В России высокий уровень разводов: по данным Росстата, на каждые три брака приходится два развода — с такой статистикой в мировом рейтинге страна зан...

20:00, 28 Апр "Наденька решила задушить свободу слова". Психолог Вероника Степанова ответила Надежде Стрелец, которая подала на неё в суд Блогер-психолог Вероника Степанова, известная своими разборами знаменитостей, публично ответила подавшей на неё в суд Надежде Стрелец, с которой ране...

12:00, 12 Июн Apple объяснила отказ Siri от романтического общения Apple перед запуском обновлённой Siri на базе ИИ раскрыла одно из продуктовых ограничений. Компания не хочет, чтобы голосовой помощник превращался в ...

13:00, 19 Авг "Мы поговорили по-взрослому". Алсу рассказала, как объяснила развод детям 43-летняя певица Алсу, которая со скандалом развелась с бизнесменом Яном Абрамовым, рассказала, как объяснила детям расставание с их отцом. "Мы сели ...

02:00, 19 Май Родригес объяснила депортацию Сааба в США национальными интересами Венесуэлы Власти Венесуэлы приняли решение о депортации колумбийского гражданина Алекса Сааба в США, руководствуясь исключительно национальными интересами стра...

19:00, 20 Авг Внучка Валерия Золотухина объяснила, почему готова сменить фамилию Актриса Мария Золотухина, внучка народного артиста РСФСР Валерия Золотухина, может взять фамилию мужа после свадьбы. Об этом она рассказала в беседе ...

22:00, 22 Июл "Мне нужны определённые условия". Анна Пересильд объяснила, почему поступила в МШК Анна Пересильд высказалась о своём поступлении в Московскую школу кино (МШК). Своими откровениями дочь актрисы Юлии Пересильд и режиссёра Алексея Учи...

19:00, 23 Июл Гинеколог Милютина объяснила массовые сбои цикла у женщин в июне Сбои менструального цикла в июне могут быть связаны с сезонными изменениями и не представляют собой ничего необычного, рассказала в беседе с Пятым ка...

05:00, 25 Июн Софья Эрнст объяснила, почему, по её мнению, русские редко улыбаются 38-летняя актриса Софья Эрнст объяснила, почему, по её мнению, сложился стереотип о "русском взгляде"."В славянской традиции опасным считалось всё, ч...

13:00, 31 Июл Врач Самойлова объяснила, почему молодежь все чаще страдает от гипертонии Стойкое повышение артериального давления все чаще диагностируется у людей младше 30 лет из-за хронического стресса и малоподвижного образа жизни. Об ...

03:00, 19 Май Google объяснила, почему ей пришлось урезать бесплатное хранилище Gmail до 5 ГБ Компания Google официально подтвердила, что тестирует новую политику хранения данных для некоторых новых аккаунтов Gmail. Ранее пользователи заметили...

21:00, 20 Июл «Ответная мера»: Захарова объяснила высылку из России итальянского атташе В ответ на действия Италии Москва высылает итальянского военного атташе и его помощника. Об этом сообщила официальный представитель МИД РФ Мария Заха...

01:00, 08 Май Мэрия Брянска объяснила, почему вырубили ясени на Степной улице Брянская городская администрация выступила с разъяснениями по поводу вызвавшей резонанс вырубки сотни ясеней на Степной улице областного центра.Мэрия...

20:00, 17 Июл Доллар не дойдёт до 100 рублей до конца года. Экономист объяснила, почему это маловероятно Экономист Таисия Вепренцева усомнилась в возможности роста курса доллара до 100 рублей в ближайшее время. По её оценке, для этого американской валюте...

23:00, 12 Май Anthropic объяснила шантаж со стороны ИИ, когда его хотели заменили на новую версию Anthropic, создатель ИИ-чатбота Claude, выяснила причину необычного поведения своих ИИ. Во время тестов более старая модель Claude Opus 4 в 96% случа...

06:00, 06 Июн Apple объяснила, почему удалила MAX из App Store — вернуть приложение на Айфон не выйдет Похоже, для МАКС на Айфонах всё кончено. Несколько дней Apple наотрез отказывалась объяснять, за что выпилила мессенджер из App Store, а когда всё-та...

02:00, 19 Июн В машине тяжело дышать? Врач объяснила, какой фильтр спасет от аллергии Когда наступает сезон цветения, обычная поездка в автомобиле для аллергика превращается в испытание. Пыльца проникает через вентиляцию, оседает на си...

23:00, 24 Апр Набиуллина объяснила, почему инфляция остаётся высокой. Перегрев экономики уже закончился Перегрев спроса в российской экономике практически исчерпан, но инфляция пока не вернулась к низким значениям, заявила председатель Банка России Эльв...

13:00, 09 Июн Ингеборга Дапкунайте объяснила свой отказ сниматься в продолжении "Утомлённых солнцем" Михалкова Ингеборга Дапкунайте объяснила, почему отказалась сниматься в продолжении фильма "Утомлённые солнцем" Никиты Михалкова, первая часть которого получил...

18:00, 30 Май "Материнский инстинкт есть. Но я карьеристка". Надежда Сысоева объяснила, почему ещё не родила ребёнка 41-летняя актриса и блогерша Надежда Сысоева в шоу "Трое об одном" рассказала, что она уже ждёт предложение от избранника, блогера Коли Безопасность ...

20:00, 19 Июл "Сын сказал, что это суперважно". Ксения Собчак объяснила, зачем сделала селфи с Эрлингом Холландом Ксения Собчак опубликовала в своих соцсетях совместные фото со звездой ЧМ-2026 Эрлингом Холландом и объяснила, зачем сделала нашумевшее селфи с ним н...

17:00, 19 Июл "Сын сказал, что это суперважно". Ксения Собчак объяснила, зачем сделала селфи с Эрлингом Холандом Ксения Собчак опубликовала в своих соцсетях совместные фото со звездой ЧМ-2026 Эрлингом Холандом и объяснила, зачем сделала нашумевшее селфи с ним на...

01:00, 28 Авг iPhone греется и садится после установки iOS 27: Apple объяснила причину и назвала решение Apple выпустила отдельный документ поддержки про новую индексацию поиска и Siri, а заодно объяснила, почему после установки iOS 27 айфон может нескол...

04:00, 22 Апр Симона Юнусова объяснила, почему ей нравится девушка её сына Тимати Валентина Иванова Симона Юнусова рассказала, что ей нравится в девушке её сына Тимати, Валентине Ивановой. На этот вопрос подписчика в инстаграме* Юнусова ответила лак...

20:00, 09 Июн "Больше на такие авантюры не пойдёт". Яна Рудковская объяснила неудачный прокат сына Александра Плющенко на шоу Яна Рудковская прокомментировала неудачное выступление своего 13-летнего сына-фигуриста Александра Плющенко (также известного как Гном Гномыч) на цер...

20:00, 01 Июн Звезда "Эйфории" Алекса Деми объяснила, почему почти не появляется на публике и не снимается в кино 35-летняя актриса Алекса Деми перед выходом финальной серии сериала "Эйфория" дала интервью изданию The Hollywood Reporter, в котором рассказала, поч...

07:00, 26 Июн Valve объяснила, почему не самый мощный мини-ПК Steam Machine стоит от 1050 долларов Valve назвала не так давно цены на свой мини-ПК Steam Machine. Версия с памятью 512 ГБ обойдётся в 1049 долларов, а с 2 ТБ в 1349 долларов. И это без...

21:00, 17 Май Corsair объяснила, почему GeForce RTX 5090 горят и плавятся несмотря на то, что разъем 12V-2x6 улучшен в сравнении с 12VHPWR Похоже, от оплавления разъема питания GeForce RTX 5090 не застрахован ни один пользовательCorsair рассказала, почему её новый кабель ThermalProtect 1...

18:00, 22 Июл "У меня ничего не получалось". 11-летняя дочь Навки и Пескова объяснила уход из одиночников в танцы на льду 11-летняя дочь олимпийской чемпионки в танцах на льду Татьяны Навки и пресс-секретаря президента РФ Дмитрия Пескова рассказала о смене спортивной дис...

13:00, 22 Июл "У меня ничего не получалось": 11-летняя дочь Навки и Пескова объяснила уход из одиночников в танцы на льду 11-летняя дочь олимпийской чемпионки в танцах на льду Татьяны Навки и пресс-секретаря президента РФ Дмитрия Пескова рассказала о смене спортивной дис...

15:00, 21 Июн "Лучше или хуже женщина от этого не становится". 40-летняя Мария Ивакова объяснила, почему еще не стала мамой 40-летняя телеведущая Мария Ивакова после многочисленных вопросов от подписчиков о том, когда она станет мамой, рассказала, почему пока не решилась р...

13:00, 19 Июн "Пустота опаснее любой цензуры". Валерия Гай Германика объяснила, почему современное кино хуже советского Режиссёр Валерия Гай Германика объяснила, почему с её точки зрения современный отечественный кинематограф уступает советскому."В советское время режи...

02:00, 23 Июн Apple объяснила, почему сразу 5 моделей Apple Watch не получат watchOS 27 Apple объяснила, почему сразу пять моделей Apple Watch остаются без watchOS 27 и новых возможностей Siri. Без обновления остаются Apple Watch Series ...

05:00, 17 Июл Елена Перминова назвала большую грудь "пошлой" и объяснила, почему сама не стала увеличивать грудь 39-летняя модель Елена Перминова рассказала подписчикам, почему она так и не решилась увеличить грудь, хотя ранее даже "консультировалась с докторами...

03:00, 06 Июн Меган Маркл объяснила, почему сама показывает детей в интернете, хотя публично выступает против фото детей в соцсетях 44-летняя герцогиня Сассекская Меган объяснила, почему она не показывает лица своих детей.В мае этого года супруга принца Гарри столкнулась с массово...