Твёрдое «нет». Психолог Ступак рассказал, как отделаться от чувства вины

Некоторые из нас умеют говорить «нет» так легко, будто отказывать — это самое естественное, что есть на свете. А для кого-то это слово — как тяжелая гиря, которую, кажется, стоит только уронить, и всё вокруг окончательно разобьётся. Если вы относитесь именно к таким людям, эта тема вам будет близка. О том, как перестать быть удобным для других, а стать опорой себе самому, aif.ru рассказал клинический психолог и коуч ICF Артем Ступак.Вы во всем соглашаетесь,

всё тянете на себе, всегда входите в чужое положение и интересы окружающих ставите превыше своих собственных, а потом ночами лежите, уставившись в потолок, с ощущением, что из вас выжали все соки. Что вы делаете не так? Ведь вы же хотели, чтобы всем было хорошо, а в итоге вам от этого очень плохо.Стать удобным«Эмпатия — это умение понимать эмоции и чувства другого человека, способность посмотреть на мир его глазами, понять его

жизненную ситуацию, проявить сострадание, — говорит Ступак. — Но умение сочувствовать не значит, что вы должны прожить жизнь этого человека, соединиться с его переживаниями и попытаться решить все его проблемы и трудности».Нам с детства говорили: будь добрым, отзывчивым, помогай другим. Хорошие, правильные слова. Только вот забыли добавить одну маленькую, но критически важную деталь — помогай другим, но не за счёт себя и своей жизни. И вот вы

выросли. Стали тем самым человеком, которому можно позвонить в два часа ночи и на которого можно вывалить все свои проблемы. Тем, кто всегда выручит деньгами, помощью, кто возьмёт чужие задачи на работе, потому что «ну, человеку же надо». Вы стали удобным. А удобный человек — это не тот, кого любят. Это тот, кого используют в своих целях.А самый удобный механизм, чтобы поймать вас на крючок вашей доброты, — внушить вам чувство вины. Если вам кажется, что это ваше

собственное чувство, то вы глубоко ошибаетесь. Это то ощущение, которое вам старательно навязывают другие в своих собственных корыстных целях.Где у него кнопка?«Чувство вины — главное оружие тех, кто сидит на вашей шее, — говорит Артем Ступак. Механика простая и безотказная. Кто-то просит вас о чём-то, чего вы не хотите, не можете, не должны. Но отказать — значит, стать «плохим». А быть плохим вы не умеете, вас этому не учили.

И вот вы снова соглашаетесь, не обращая внимания на то, что внутри что-то надламывается. Тихо, почти незаметно. В сотый раз».Люди, которые пользуются чужой добротой, прекрасно знают, где у вас «кнопка». И давят на неё виртуозно. При этом они могут говорить что-то вроде: «Я думал, мы друзья». «Ты же обещал». «Мне больше не к кому обратиться». «Если не ты, то кто?» Знакомые фразы? Это не просьбы. Это манипуляции. И пока вы

этого не признаете, ничего не изменится.Защита границЧто в таком случае надо делать — очевидно. Надо дать отпор наглецам, выставить личные границы. Но почему же это проще сказать, чем сделать? Да потому, что границы — это конфликт. А конфликтовать страшно. Вы боитесь, что вас разлюбят, бросят, осудят, обвинят в черствости, зазнайстве и прочих грехах. И этот страх парализует сильнее любой реальной угрозы.Но на самом деле и страх-то этот необоснованный. Ведь те, кто

действительно вас любит и ценит, примут ваше «нет» спокойно. Без обид и шантажа. Потому что нормальные отношения — это не про бесконечное обслуживание одного человека другим, а про взаимность.А те, кто устроит скандал из-за вашего отказа или начнет лить слёзы, уговаривать, вынуждать и шантажировать, покажут вам их истинное лицо и настоящую цену. Скажите им за это

«спасибо». А свой отказ воспринимайте как некий тест. Тот, кто его не прошел, вряд ли имеет право называться вашим другом.Но как всё-таки научиться отказывать, чтобы потом ваше чувство вины вас не съело со всеми потрохами? Чтобы безопасно выстроить надёжные личные границы, наш эксперт даёт следующие советы:Не отвечайте сразу. Когда вас о чём-то просят — берите паузу. Скажите: «Мне нужно подумать», «Я отвечу завтра», «Дай

мне время». Пауза — ваш главный инструмент. Так вы возвращаете себе право выбора, которое у вас привыкли отнимать. И даете себе время подумать, взвесить и принять спокойное и осмысленное решение, соглашаться или нет.Прежде чем согласиться на что-то, проанализируйте, делаете ли вы это по своей воле или из-за боязни осуждения. Если вами руководит второе, то это не про эмпатию, а про страх оказаться плохим в чужих глазах.Смиритесь с тем, что кто-то будет

недоволен. Это нормально и даже хорошо. Недовольство окружающих вашими границами – это признак того, что эти границы работают. Невозможно всегда и всем угождать, для всех быть хорошим и всем нравиться.Не объясняйте причины отказа. Иначе увязнете в дискуссии и рискуете проиграть. «Нет» — это законченное предложение. Чем детальнее вы объясняете, почему именно не можете сделать то-то и то-то, тем больше даёте оппоненту точек, за которые

можно зацепиться и начать вас продавливать, обвинять, манипулировать.Откажитесь от роли спасателя. Вы можете сочувствовать человеку, но это не значит, что вы обязаны за него решать его проблему и подставлять под его ношу свою спину. Сочувствие — это про эмоции, понимание чувств другого. А

помощь — про возможность ее оказать, если у вас есть на это ресурсы и желание.Не трусьте. Смелость нужна не только для того, чтобы защищать других, но и себя. И для того, чтобы мужественно смотреть в лицо истинному положению вещей. «Самое сложное — не в том, чтобы научиться говорить «нет», а в том, чтобы выдержать тишину после

вашего отказа, — говорит эксперт. — Когда вы перестаете быть удобным, некоторые люди просто исчезают. И вот тут приходит пустота, которая кричит, что вас любили только за то, что вы были чем-то полны, удобны, выгодны. Это больно и обидно. Но важно понять, что эта

пустота — вам не враг. Это правда. Горькая, неудобная, но необходимая. На месте тех, кто ушёл, появятся другие. Те, кому вы нужны просто так. Но для этого нужно сначала освободить место в вашей жизни и в вашем сердце».Делитесь лишним, а не последним«Эмпатия — одно из лучших качеств, что есть в человеке. Но без соблюдения личных границ она превращается в самоуничтожение. В медленное, социально

одобряемое выгорание, которое почему-то принято называть «добротой», — говорит Ступак. — Ведь добрый человек — это не тот, кто отдаёт последнее, а тот, кто умеет заботиться о себе, для того чтобы у него было чем делиться с другими. Но помогает другим он не из-за страха остаться одному и не из чувства вины, а как раз от ощущения собственной наполненности».Начните с малого. Скажите «нет» один

раз. Сегодня. Кому угодно. По любому поводу. И посмотрите, что произойдет. Скорее всего, ничего страшного. Но в этот миг внутри себя вы вдруг почувствуете что-то забытое — возможно, это будет ощущение свободы.

Твёрдое «нет». Психолог Ступак рассказал, как отделаться от чувства вины

Сообщает aif.ru

Новость из рубрики: Главные новости

Поделиться новостью: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Топ Новости Недели

13:00, 11 Июн Психолог Жавнеров объяснил причины повторяющихся кошмаров Психолог Павел Жавнеров в беседе с Пятым каналом объяснил, что сны, в которых человек не может найти выход, открыть дверь, добраться до нужного места...

22:00, 08 Июн Психолог Родина назвала признаки хронической тревоги Хроническая тревожность проявляется постоянным беспокойством без явных причин, физическими недомоганиями и избеганием привычных дел. Об этом радио Sp...

19:00, 26 Июн Психолог Гайнуллина назвала причину плохого почерка у школьников Проблема плохого почерка сегодня затрагивает почти каждого третьего школьника и встречается гораздо чаще, чем два десятилетия назад. Об этом «Газете....

16:00, 22 Июн Психолог Ягудин назвал оптимальной продолжительностью отпуска две-три недели Для полноценного восстановления нервной системы и снижения уровня стресса необходимо отдыхать не менее двух-трех недель подряд, сообщил основатель и ...

19:00, 22 Май Психолог Резенова рассказала о способах борьбы со стрессом перед ЕГЭ Поддержка родителей и соблюдение режима дня помогают школьникам успешно сдать экзамены без морального выгорания. Об этом психолог Надежда Резенова за...

10:00, 06 Июн Психолог Безбородова объяснила, как пережить кризис среднего возраста Психолог Ольга Безбородова советует во время кризиса среднего возраста не принимать резких решений, не оставаться в одиночестве и сначала стабилизиро...

Счастливая семья навык. Психолог Хефорс о том, почему одной любви мало 11:00, 25 Май Счастливая семья — навык. Психолог Хефорс — о том, почему одной любви мало В России высокий уровень разводов: по данным Росстата, на каждые три брака приходится два развода — с такой статистикой в мировом рейтинге страна зан...

14:00, 02 Май Психолог Пачина заявила о важности участия детей в голосовании о новом цирке По ее мнению, это событие имеет огромное значение как для преданных поклонников циркового искусства, так и для тех, кто ищет яркие эмоциональные впеч...

20:00, 28 Апр "Наденька решила задушить свободу слова". Психолог Вероника Степанова ответила Надежде Стрелец, которая подала на неё в суд Блогер-психолог Вероника Степанова, известная своими разборами знаменитостей, публично ответила подавшей на неё в суд Надежде Стрелец, с которой ране...

10:00, 24 Апр Лукашенко рассказал о белорусском боевом лазере Президент Белоруссии Александр Лукашенко 22 апреля 2026 года в ходе посещения Минского аэроклуба ДОСААФ сделал громкое заявление о наличии в стране н...

15:00, 18 Май Эксперт рассказал о секрете долголетия женщин Способность женщин чаще давать волю слезам помогает им эффективнее справляться со стрессом и дольше жить, уверен медицинский специалист. Офтальмолог ...

20:01, 14 Май Вирусолог рассказал, может ли хантавирус добраться до России В последние дни в словарном запасе россиян появилось новое слово из области вирусологии – хантавирус. Круизный лайнер MV Hondius, вышедший 1 апреля 2...

22:00, 10 Июн Жених Адель рассказал, с чего начался их роман 45-летний спортивный агент Рич Пол рассказал, как в самом начале развивались его отношения с 38-летней певицей Адель. "Мы познакомились через друга. ...

03:00, 18 Май Дипломат Орджоникидзе рассказал, почему США не выгоден мир на Украине Для США Украина – полигон, где можно тестировать новейшие системы вооружений, заявил в интервью aif.ru бывший замглавы МИД РФ Сергей Орджоникидзе. Та...

15:00, 28 Апр Филипп Киркоров рассказал, как зарабатывают его дети-подростки Филипп Киркоров, который часто делится секретами воспитания своих детей-подростков, рассказал, что платит своей дочери Алле-Виктории и сыну Мартину з...

07:00, 22 Апр Как грамотно действовать при укусе клеща — рассказал врач Сделано в Sora Сезон активности клещей в 2026 году стартовал раньше обычного — в некоторых регионах первые укусы зафиксированы уже в конце февраля. П...

16:00, 19 Апр Галкин рассказал, как получил нагоняй от Маслякова из-за судейства на КВН «Я поставил то, что они заслужили. Оказывается, нельзя было так», — юморист и шоумен Максим Галкин признался, что его давно исключили из жюри КВН из-...

07:00, 10 Июн Бренд Hongqi рассказал о новинках для российского рынка До конца текущего года китайский премиальный бренд Hongqi выведет на российский рынок обновлённую версию бизнес-седана H5. Автомобиль получит модерни...

14:00, 26 Июн «Все обошлось»: актер Евгений Стеблов рассказал о госпитализации Народный артист России Евгений Стеблов чувствует себя хорошо после госпитализации. Об это он рассказал 5-tv.ru. «Все нормально у меня, все хорошо. Бы...

14:00, 27 Апр Экс-глава секретного проекта ЦРУ рассказал о тайных способностях людей Бывший руководитель секретной правительственной программы США по изучению экстрасенсорных способностей, возглавлявший проект ЦРУ «Звёздные врата», Де...

10:00, 27 Май Митрополит Иларион рассказал о холоде и голоде в чешском изоляторе Митрополит Иларион, вышедший на свободу после задержания в Чехии, рассказал об условиях своего содержания. Он сообщил, что его удерживали в холодном ...

18:00, 25 Май Канчельскис рассказал, что помогло брянскому «Динамо» победить «Аланию» В рамках LEON первенства Второй лиги А в группе «серебро» брянское «Динамо» в Грозном встретилось с «Аланией» из Владикавказа.Хозяева открыли счет на...

23:00, 15 Июн Инсайдер рассказал о проблемах в браке Гвинет Пэлтроу из-за политики Инсайдер рассказал, что в последнее время в отношениях 53-летней актрисы Гвинет Пэлтроу и ее мужа, продюсера Брэда Фэлчака, случаются конфликты из-за...

08:00, 15 Июн Вице-спикер СФ рассказал о преимуществах цифрового рубля для физлиц Вице-спикер Совета Федерации Николай Журавлёв заявил, что цифровой рубль удобен для граждан, так как при переводах не участвуют банки-посредники и не...

22:00, 11 Июн "Ограничения нужны". Алексей Воробьёв рассказал, как воспитывает падчерицу Алексей Воробьёв рассказал, какое участие принимает в воспитании падчерицы — десятилетней дочери Оливии своей жены Аиды Гарифуллиной от предыдущих от...

13:00, 11 Июн Фальков рассказал Путину о строительстве уникального синхротрона СКИФ Глава Минобрнауки Валерий Фальков доложил президенту о строительстве в Кольцово (Новосибирская область) Сибирского кольцевого источника фотонов (СКИФ...

23:00, 18 Апр Два хитрых маневра: генерал рассказал о прорыве бойцов РФ к Доброполью Российские военные закрепились в селах Новоалександровка и Василевка на добропольском направлении. Как отметил в беседе с aif.ru председатель президи...

12:00, 03 Июн Сальдо рассказал о Херсонской области после разрушения Каховской ГЭС Херсонская область постепенно восстанавливается после разрушения Каховской ГЭС, которое произошло в июне 2023 года и серьезно ударило по экономике, с...

15:00, 05 Июн Агроном Покора рассказал, как вырастить экзотическую «королеву Анд» на даче Многие дачники любят экспериментировать и пытаются вырастить на своих участках настоящую экзотику. Если привычные томаты и перцы уже не вызывают особ...

23:00, 09 Май «Шинель примерзала к земле»: SHAMAN рассказал о прадеде-блокаднике Прадед заслуженного артиста России SHAMAN (настоящее имя — Ярослав Дронов. — Прим. ред.) пережил все 872 дня блокады Ленинграда и за свои заслуги был...

00:00, 02 Июн Экономист Широв рассказал, сколько РФ заработала на конфликте США и Ирана Война на Ближнем Востоке принесла дополнительные средства в российскую казну, но их не стоит переоценивать. Об этом заявил директор Института народно...

15:00, 29 Апр Андрей Воробьев рассказал о масштабном строительстве газопроводов в Подмосковье По данным губернатора Подмосковья, с 2020 года количество нуждающихся в газе жителей региона сократилось в четыре раза. «Мы активно реализуем президе...

04:00, 19 Июн Глава города рассказал, где сейчас в Пензе ремонтируют дороги фото взято из канала Олега Денисова в MAXО ходе дорожных работ рассказал глава Пензы Олег Денисов в своем канале в МАХ. Проезжая часть преобразилась ...

01:00, 07 Июн Градус под 30. Синоптик Шувалов рассказал о погоде в Москве на неделю Погода радует москвичей уже несколько дней, и на следующей неделе она не собирается портиться. В понедельник, например, в столице обещают яркое солнц...

22:00, 08 Июн Астроном Маслов рассказал о главных астрономических событиях лета Максимальное сближение Юпитера и Венеры произойдет в ночь с 9 на 10 июня и станет главным астрономическим событием начала лета. Ведущий инженер обсер...

06:00, 10 Май Шеф-повар рассказал про идеальные маринады для шашлыка и выбор мяса Гастрономическими секретами с Metro поделился шеф-повар Иван Голубев, су-шеф ресторана Sage и участник национального гастрономического конкурса "Лавр...

06:00, 11 Май "Вечно молодой": Сергей Бобунец рассказал, как хит "подгоняли" под "Брата 2" Бывший солист группы "Смысловые галлюцинации", а ныне – сольный артист Сергей Бобунец стал одним из музыкальных хедлайнеров кинофестиваля "Киномаёвка...

09:00, 26 Май Сергей Собянин рассказал, как Москва поддерживает малый и средний бизнес Мэр Москвы Сергей Собянин поздравил столичных предпринимателей с Днем российского предпринимательства и заявил, что деловое сообщество остается одним...

05:00, 29 Май Директор ЗАЭС рассказал, как эвакуация части жителей повлияла на удары ВСУ Принудительный вывоз мирного населения из подконтрольных Киеву городов Днепропетровской области – Никополя и Марганца – никак не отразился на регуляр...

04:00, 27 Май «Бежали кто куда»: фельдшер рассказал о первых минутах трагедии в Старобельске После первых атак ВСУ по колледжу в Старобельске Луганской Народной Республики (ЛНР) раненые студенты в панике разбегались по городу. Об этом корресп...

00:00, 21 Апр "Вход — рубль, выход — два": Александр Петров рассказал, как стал "Коммерсантом" Сюжет картины затрагивает реальное прошлое писателя и сценариста Андрея Рубанова, которое он изложил в своей книге "Сажайте, и вырастет", ставшей осн...

05:00, 20 Май Подарок от коллектива: Шура рассказал о покупке квартиры для своей собаки Певец Шура (настоящее имя Александр Медведев. — Прим. ред.) отметил 51-летие в одном из ночных заведений Москвы и похвастался главным подарком — квар...

11:00, 21 Апр Инсайдер рассказал о наркотической зависимости у избранника актрисы Розамунд Пайк Инсайдер из окружения актрисы Розамунд Пайк рассказал, что её бойфренд Роби Юниак, с которым она вместе уже более 17 лет, лечился от наркотической за...

09:00, 04 Май Уваров рассказал, как проект "Зал “Зарядье” – детям" прививает любовь к музыке Художественный руководитель арт-проекта "Новая сказка" Константин Уваров подчеркнул, что для того, чтобы передать эту любовь, взрослым самим необходи...

14:00, 26 Июн «Попался на удочку»: Юрий Стоянов рассказал, была ли цензура в «Городке» За весь период существования юмористической программы «Городок» ее создатели не сталкивались с цензурой или давлением со стороны властей. Об этом нар...

14:00, 23 Июн «Последовательно»: Путин рассказал о модернизации ядерной триады и других войск Российская ядерная триада продолжает планово и последовательно модернизироваться. Об этом президент России Владимир Путин заявил в ходе встречи с вып...

15:22, 18 Апр Экс-директор Олега Газманова рассказал, что певец годами уходил от налогов Бывший директор Олега Газманова, Дмитрий Царенко, рассказал, что Газманов годами уходил от налогов и платил своим сотрудникам "серую" зарплату. Такие...

12:00, 09 Май Виталий Королев рассказал молодежи, что для него значит День Победы 8 мая, в канун Дня Победы, Виталий Королев вместе с молодежью Тверской области присоединился к акции «Стена памяти», ставшей одним из форматов «Бессм...

11:00, 18 Июн Густеет кровь в воздухе. Врач Воробьев рассказал, что спасет от тромбов Лето — время путешествий. Основной турпоток сейчас переориентировался на азиатские страны, так как в Европу и прочий Запад теперь выехать туристу из ...

00:00, 18 Июн Сын Децла Антоний Толмацкий рассказал, что его дед пытается запретить ему использовать его же фамилию 21-летний сын покойного рэпера Децла Антоний Толмацкий рассказал, что его дед, продюсер Александр Толмацкий, требует, чтобы Антония во время съемок в...

19:00, 26 Июн Автоэксперт Ильинов рассказал, какие автомобили угоняют чаще всего Автомобили старше пяти лет угоняют значительно чаще современных новинок, поскольку преступники разбирают их на востребованные запчасти для машин сред...

18:00, 14 Июн "Где ты, а где она". Бывший муж Екатерины Климовой Гела Месхи рассказал, как начинались их отношения Бывший муж Екатерины Климовой Гела Месхи, от которой у него есть 10-летняя дочь Белла, рассказал, как начинались его отношения с актрисой. Известно, ...

23:00, 09 Май «Поклялся служить стране»: Маршал рассказал о бесплатных концертах для военных Заслуженный артист России Александр Маршал рассказал, что бесплатно выступает перед военными и считает помощь бойцам своим личным долгом. Об этом пев...

04:00, 23 Май Сожгли подземные базы ВСУ: военный рассказал о мощной атаке под Николаевом Подземные базы по сборке дронов и безэкипажных катеров могли быть поражены в Николаевской области в результате массированной атаки в ночь на 22 мая, ...

04:00, 18 Июн Артемий Лебедев рассказал, что никто из его детей не планирует продолжать семейный бизнес 51-летний блогер и дизайнер Артемий Лебедев рассказал, что никто из его 11 детей не хочет руководить его дизайн-студией."У детей никогда не было инте...

17:00, 03 Июн «Соединит пазл»: глава Якутии рассказал о вантовом мосте через Лену На полях ПМЭФ обсуждают технологическое лидерство России в разных областях. В том числе в сфере строительства. Одним из таких примеров стало возведен...

06:00, 04 Июн На Луну будут ездить вахтами: ученый рассказал о новой базе в космосе Вахтовый метод на Луне является единственным способом для нормального функционирования и существования там базы, рассказал в эксклюзивном интервью ai...

20:00, 04 Июн Может ли робот убить создателя: Евгений Водолазкин рассказал про новый роман В центре сюжета романа – расследование убийства учёного, занимавшегося изучением искусственного интеллекта. В число подозреваемых попадает не только ...

00:00, 05 Июн "У нас лучше". Марк Эйдельштейн рассказал о разнице в рационе голливудских и российских звёзд Марк Эйдельштейн, звезда фильма "Анора" Шона Бейкера, который в прошлом году получил "Оскар" как лучшая кинокартина, рассказал о разнице в рационе го...

12:00, 29 Май Купаться рано? Синоптик рассказал о сроках наступления пляжного сезона в Москве Купальный сезон в Центральной России, в том числе в столичном регионе, может начаться только во второй декаде июня. Об этом в беседе с РИА Новости со...

22:00, 06 Май Бренд Belgee рассказал о планах продаж и расширении модельного ряда в России Китайско-белорусский автопроизводитель Belgee нацелился на новый рекорд. По крайней мере, об этом рассказал директор по маркетингу бренда Денис Конон...

12:00, 20 Май Актёр Никита Павленко встретился с курскими школьниками и рассказал о любви к чтению В школе № 7 имени А.С. Пушкина в Курске прошла встреча с актёром Никитой Павленко в рамках проекта «Чтецкие программы» Российского общества «Знание»....

17:00, 27 Май "Диета пятилетнего ребёнка". Бенни Бланко рассказал о рационе Селены Гомес Муж Селены Гомес Бенни Бланко на подкасте Гвинет Пэлтроу Goop рассказал, что у певицы, которая часто сталкивается с критикой из-за своей фигуры, "дие...

02:00, 28 Апр Кирилл Кузнецов рассказал о съёмках в сериале "Берега любви" и природе чувств Действие сериала начинается в 1929 году с истории Насти и Матвея, друзей детства, чьи судьбы переплетаются вновь, когда Настя возвращается в родное с...

17:00, 29 Май Егор Ковальчук рассказал о новых законах, которые приняла брянская облдума В пятницу, 29 мая, состоялось заседание Брянской областной думы.Как сообщил глава региона Егор Ковальчук, депутаты приняли целый ряд важных законов.«...

19:00, 29 Май Андрей Мерзликин рассказал, как их с бывшей женой дети пережили развод родителей 53-летний актёр Андрей Мерзликин рассказал, как их с бывшей женой дети пережили развод родителей. В прошлом году актёр развелся с женой, причём четве...

13:00, 25 Апр "Она про тело знает всё". 48-летний Илья Носков впервые рассказал о молодой жене 48-летний актёр Илья Носков, который развёлся с Полиной Васильевой после почти 20 лет брака, впервые рассказал о своей новой супруге, 30-летней актри...

05:00, 20 Май «Боролся с дядьками пьяными»: Роман Курцын рассказал про свои школьные годы Актер Роман Курцын был склонен к авантюрам и пытался самостоятельно зарабатывать деньги в старших классах школы. Он ходил по барам, участвовал в свое...

18:00, 30 Май Иноагент Олег Тиньков рассказал, что личные самолеты российских олигархов арестованы У российских миллиардеров отобрали личные самолёты. Об этом заявил Олег Тиньков*, который, хоть и не живёт в России с 2022 года, следит за новостями ...

22:00, 30 Май Иноагент Олег Тиньков* рассказал, что личные самолеты российских олигархов арестованы У российских миллиардеров отобрали личные самолёты. Об этом заявил Олег Тиньков*, который, хоть и не живёт в России с 2022 года, следит за новостями ...

18:00, 28 Апр Мой знакомый программист рассказал почему не переходит в мессенджер МАКС на самом деле На выходных я общался со знакомым программистом — и он рассказал мне очень любопытную вещь про мессенджер МАКС. Нет, он не ругал его и не хвалил. Он ...

11:00, 22 Июн Инсайдер рассказал, что Зендая влюбилась в Тома Холланда, когда увидела его в "образе Рианны" Источник из окружения 29-летней Зендаи рассказал, что она влюбилась в Тома Холланда, когда увидела его в "образе Рианны". В 2017 году актёр выступил ...

14:00, 19 Июн Инсайдер рассказал, что Виктория Бекхэм переживает из-за неудачной попытки дочери помириться с братом Инсайдер рассказал, что 52-летняя Виктория Бекхэм переживает из-за неудачной попытки дочери Харпер помириться со старшим братом Бруклином, который на...

05:00, 27 Июн Банан - главный секрет большого улова карася: хитрый дед рассказал как правильно его применять фото Progorod58 Банан редко берут на рыбалку, а зря. В жаркую погоду сладкая фруктовая насадка иногда работает лучше червя и теста — главное правильн...

21:00, 16 Июн "Возрастные руководители не любят молодежь". Владимир Евтушенков рассказал о разрыве между поколениями Миллиардер и основатель холдинга АФК "Система" Владимир Евтушенков рассказал, что многие возрастные руководители не любят допускать молодежь до приня...

15:00, 24 Май «Цель ясна»: ливанский журналист рассказал, зачем едет на место теракта ВСУ в Старобельск Корреспондент ливанского телеканала Al-Mayadeen Махди Дирани утром из Москвы отправился в город Старобельск в Луганской Народной Республике, чтобы ра...

04:00, 09 Май "Любил гулять, меня спалили". Сергей Минаев рассказал об изменах в первом браке Писатель и журналист Сергей Минаев рассказал, что изменял своей первой жене."У меня никогда не было идеи про гостевые браки. Мои родители развелись, ...

09:00, 03 Июн "Непонятый гений". Егор Крид сравнил себя с Канье Уэстом и рассказал об их знакомстве Егор Крид стал героем нового выпуска журнала "Мнение редакции* может не совпадать" и рассказал в интервью о знакомстве с рэпером Канье Уэстом.Так, в ...

06:00, 02 Июн "Я достаточно известный, чтобы не работать". 20-летний сын Децла рассказал, что живёт за счёт девушки 20-летний сын умершего рэпера Децла (настоящее имя — Кирилл Толмацкий) Антоний Толмацкий признался, что живёт за счёт своей девушки Дианы. В программ...

17:00, 24 Июн "Жена женский подвиг совершила". Валерий Сюткин рассказал, как он решился стать отцом в 62 года 68-летний певец Валерий Сюткин рассказал, как они с женой ещё раз стали родителями, когда музыканту было уже более 60 лет."Если честно, мы очень долг...

03:00, 24 Апр «Мотивация у всех запредельная»: Руслан Старков рассказал, как «тигры» смогут победить в «Финале четырех» 25-26 апреля спорткомплекс «Юбилейный» в Твери станет площадкой «Финала четырех» чемпионата ЦФО по баскетболу среди мужских команд. Это будет самое м...

16:00, 22 Июн «Цели попасть на Олимпиаду любой ценой у меня нет». Синхронист Мальцев рассказал о паузе в карьере Семикратный чемпион мира по синхронному плаванию Александр Мальцев объяснил, почему взял паузу в карьере. 30-летний Мальцев не выступит на чемпионате...

14:00, 05 Май "Обнял жену и погладил кота": археолог Александр Бутягин рассказал о жизни в польской тюрьме Генеральный директор Эрмитажа Михаил Пиотровский назвал освобождение археолога победой. – Ещё раз поздравляю всех, поздравляю Эрмитаж с тем, что мы в...

18:00, 04 Июн Глава ВТБ Андрей Костин рассказал, как лично протестировал оплату по QR-коду в Китае, купив апельсин Фото пресс-служба ВТБАндрей Костин рассказал в кулуарах ПМЭФ-2026, что сам опробовал оплату по QR-коду, которую ВТБ запустил в Китае. "В Китае я проб...

23:00, 05 Июн "Рисование, танцы и пение замедляют старение". Владимир Машков рассказал о пользе творчества на ПМЭФ Владимир Машков, который подпадает под любимый "типаж" мужчин Ксении Собчак, рассказал на ПМЭФ-2026, что занятие творчеством замедляет старение."Опре...

22:00, 24 Июн "Он так истерил". Сергей Зверев рассказал о ревности иноагента Максима Галкина к его дружбе с Аллой Пугачёвой 62-летний стилист Сергей Зверев рассказал, что перестал общаться с Аллой Пугачёвой из-за ревности её пятого супруга, иноагента Максима Галкина."У нас...

03:00, 05 Июн "Я ищу позитив, даже столкнувшись с трагедией". Джон Траволта рассказал, что помогло ему принять смерть жены и сына 72-летний актёр Джон Траволта, который недавно получил приз Каннского кинофестиваля, где он представил свой режиссёрский дебют, рассказал, как пережи...

20:00, 25 Май "Если у вас нет денег, вообще не рекомендуется садиться". Бывший муж Яны Рудковской Виктор Батурин рассказал о жизни в тюрьме Бывший муж Яны Рудковской и брат вдовы покойного экс-мэра Москвы Юрия Лужкова, Виктор Батурин, который в этом году освободился из заключения, поделил...

19:00, 20 Май Рынок труда наводнили «вакансии-пустышки»: эксперт рассказал, почему сейчас не стоит увольняться с работы Часто люди, мониторя рынок труда и видя огромное количество вакансий в своей отрасли, спешат уйти с нелюбимой работы, радостно ожидая, что вскоре най...

21:00, 22 Июн "Ты должен найти силы и учиться жить". Марат Сафин рассказал, как пережил окончание спортивной карьеры 46-летний теннисист, экс первая ракетка мира Марат Сафин, признался, что ему было сложно найти себя после ухода из большого спорта."Это такая пустота...

15:00, 20 Май «Роскосмос» рассказал про «Солнце?Терагерц» — космонавты установят уникальный телескоп во время выхода в открытый космос 27 мая Предполагается, что прибор позволит повысить точность прогнозов солнечной активностиНа МКС готовятся установить новый российский научный прибор «Солн...

03:00, 14 Май Марат Башаров рассказал, что секс с возлюбленной, которая младше него на 13 лет, помогает ему чувствовать себя моложе 51-летний Марат Башаров признался, что интимная жизнь с его 39-летней возлюбленной Асей Борисовой помогает ему чувствовать себя моложе. Такими откров...

23:00, 23 Июн "Я получил объект с дисконтом, а бюджет РФ — погашение задолженности". Покупатель особняка Валерии Чекалиной рассказал, как она избавилась от долгов Тайный покупатель недостроенного особняка 33-летней блогерши Валерии Чекалиной, которая сейчас лечится от онкологического заболевания, заявил, что Че...

02:00, 16 Июн "Безвозвратно упустили его детство". Дмитрий Шепелев рассказал, почему не даёт сыну видеться с родственниками Жанны Фриске Вдовец Жанны Фриске Дмитрий Шепелев раскрыл причину, по которой отказывал родственникам покойной артистки во встрече со своим сыном Платоном. В лично...

23:00, 15 Июн "Меня решили посадить на скамейку запасных". Кевин Спейси рассказал, как и на что живёт после "отмены" из-за секс-скандала Кевин Спейси в интервью Ксении Собчак рассказал, как и на что живёт после "отмены" из-за секс-скандала.Артист признался, что потратил почти все свои ...

18:00, 30 Май Фёдор Смолов в интервью рассказал свою версию событий драки в "Кофемании", про брачный контракт и отношения с женой 36-летний футболист Фёдор Смолов в интервью Владу Аганову рассказал про свою версию событий драки в "Кофемании", незабитый пенальти на ЧМ, отношения ...

23:00, 21 Май "Найти бюджет на русскоязычный фильм в Европе — это проблема". Андрей Звягинцев рассказал о главной сложности создания "Минотавра" Андрей Звягинцев, который накануне представил на 79-м Каннском кинофестивале свой новый фильм "Минотавр", дал интервью русскоязычной версии Междунаро...

04:00, 09 Май "Он любит родину, страну, он работает только на русскую аудиторию". Отец Ивана Урганта рассказал, как тот переживает из-за своей "отмены" 69-летний актёр Андрей Ургант рассказал, что его сын Иван Ургант переживает из-за слухов об эмиграции и никуда не собирается уезжать из России. Напом...

13:00, 13 Май Александр Беглов рассказал, сколько петербургских семей с детьми в 2025 году получили ежемесячные и единовременные меры социальной поддержки Важнейшим приоритетом среди новых национальных целей являются народосбережение и сохранение населения России, отметил губернатор Александр Беглов во ...

00:00, 27 Май "Он один никогда не был — и сейчас не один". Инсайдер рассказал, почему развелись Фёдор Бондарчук и Паулина Андреева Бывший концертный директор Филиппа Киркорова, продюсер Леонид Дзюник, который, по его словам, был посвящён в подробности личной жизни Фёдора Бондарчу...