Тренировки до отказа переоценены: как на самом деле растут мышцы

Почему не нужно тренироваться до отказа, чтобы стать сильнее и нарастить мышцы? Тренировка до отказа — когда ты повторяешь движение до момента, пока не можешь сделать ни одного полного повтора с нормальной техникой, — не обязательна ни для роста мышц, ни для силы. Обзоры научных

исследований показывают, что подход, законченный чуть раньше отказа, даёт похожий результат, но с меньшей усталостью. Разберёмся, почему последние, самые мучительные повторения переоценены. Что такое тренировка до отказа и запас повторений Сначала договоримся о терминах, потому что без них легко запутаться. Повтор — это одно полное движение упражнения, а подход — группа повторов,

выполненных без длинной паузы. В статических упражнениях вроде планки вместо повторов считают время, но и там принцип «чем больше, тем лучше» не работает. Тренировка до отказа означает, что ты продолжаешь подход до тех пор, пока при всех стараниях уже не можешь сделать ещё один полный повтор с приемлемой

техникой. В научной литературе это называют моментальным мышечным отказом. Есть альтернатива — остановиться, когда ты ещё способен сделать один или несколько повторов. Это называют запасом повторений, или RIR (repetitions in reserve). Если ты мог бы сделать

десять повторов, но остановился на восьмом, у тебя два повтора в запасе — 2 RIR. Как лёгкий и тяжёлый вес по-разному включают мышечные волокна Чтобы понять, зачем вообще доводить подход почти до предела, нужно заглянуть внутрь мышцы. Она состоит из отдельных клеток — мышечных волокон, которые делят на два типа: тип 1 и тип 2. Именно быстрые мышечные волокна типа 2 развивают больше силы и способны сильнее расти. При поднятии тяжёлого веса мышечные волокна второго типа активируются с самого

начала подхода. При работе с лёгким весом волокна второго типа активируются только тогда, когда волокна первого типа устают в конце подхода. Здесь и появляется главное различие. Тяжёлый вес — тот, что позволяет сделать меньше десяти повторов, — включает мощные волокна типа 2 с самого начала подхода. А вот лёгкий вес, который ты можешь поднять больше 15 раз, сначала задействует только волокна типа 1. Волокна типа 2 при

работе с лёгким весом включаются лишь тогда, когда волокна типа 1 устают ближе к концу подхода. Из этого следует простой практический вывод: подходы с лёгким весом нужно доводить достаточно близко к отказу, если цель — рост мышц. Иначе главные «ростовые» волокна просто не получат нагрузки. Но само последнее возможное повторение, судя по данным, не даёт какого-то особого эффекта для роста мышц. Исследования показывают, что тяжёлый подход, законченный незадолго до отказа,

стимулирует рост мышц, но вызывает меньше усталости. Чем тренировка до отказа мешает остальной тренировке Главный минус работы до предела — усталость. Доведение подхода до отказа вызывает её заметно больше, чем остановка раньше. Крупный систематический обзор с метаанализом (работа, которая объединяет результаты нескольких исследований) обнаружил, что тренировка до отказа сразу после нагрузки сильнее снижает

силу, скорость движения и мощность. Она же даёт более выраженное ощущение усилия и больше признаков временного повреждения мышц. Эта усталость бьёт по всей остальной тренировке. Если первый подход упражнения довести до отказа, в следующих подходах человек сделает меньше повторов с хорошей техникой. Исследования также показывают, что восстановление после тренировки

может занимать больше времени после подходов до отказа. После отказа восстановление занимает больше времени Есть и вопрос безопасности, который зависит от выбора упражнения. Разгибание ног в тренажёре или подъём на бицепс легко прекратить, когда мышцы устали. А вот технически сложное упражнение вроде приседа или жима лёжа требует баланса, координации и контроля: по мере роста усталости техника ломается, и человек может не завершить

повтор безопасно. Такие упражнения лучше не доводить до отказа без страховочного оборудования или грамотного напарника. Что показали обзоры исследований о силе и росте мышц Но что показывают исследования в целом? Систематический обзор с метаанализом 2022 года не нашёл значимой общей разницы между тренировкой до отказа и без него ни для силы, ни для роста мышц. Авторы отметили,

что исследования использовали разные программы и не всегда уравнивали объём нагрузки, то есть суммарный поднятый за тренировку вес отличался. Более поздний обзор разобрал 15 исследований роста мышц и не нашёл доказательств, что достижение отказа даёт больший рост, чем остановка раньше. Вывод был осторожным: приближение к отказу может

усиливать стимул к росту мышц до определённого предела, но каждое дополнительное повторение не обязательно приносит ту же прибавку. Анализ 2024 года показал, что отказ не нужен для роста силы — она улучшалась в широком диапазоне точек остановки. Рост мышц обычно был лучше, когда подходы заканчивались ближе к отказу, но исследователи не смогли назвать точное число повторов в запасе, которое было бы оптимальным. Ещё больше познавательных статей вы найдёте в нашем

Telegram-канале. Подпишитесь прямо сейчас! К похожему практическому выводу пришёл и обзор доказательной базы силовых тренировок Американского колледжа спортивной медицины 2026 года: для здоровых взрослых регулярные силовые тренировки с достаточным усилием важнее, чем сложная программа или доведение каждого подхода до отказа. Сколько повторов оставлять в запасе на практике Остаётся понять,

как это применить в зале. На практике можно начать с простого ориентира — заканчивать большинство подходов, оставляя примерно один-три повтора в запасе. Это ориентир, а не жёсткое правило: последние повторы должны даваться тяжело, а вес — двигаться заметно медленнее, чем в начале подхода. Ближе к отказу имеет смысл работать в нескольких

случаях: когда используешь лёгкий вес когда тренировка очень короткая когда делаешь последний подход технически простого упражнения Иногда довести подходящее упражнение до отказа даже полезно — так проще понять, сколько повторов у тебя реально оставалось. Оценка запаса требует практики: исследования показали, что люди часто недооценивают, сколько повторов ещё могли бы сделать, особенно с лёгкими весами. Если интересно, почему у

части людей мышцы растут лучше, у нас есть отдельный материал. Новичкам почти нет смысла доводить каждый подход до отказа: они прогрессируют, просто осваивая упражнения и постепенно увеличивая вес или число повторов. Опытные атлеты могут использовать отказ выборочно, когда это укладывается в их программу и восстановление.

Тренировки до отказа переоценены: как на самом деле растут мышцы

Сообщает hi-news.ru

Новость из рубрики: Технологии и Hi-Tech

Поделиться новостью: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Топ Новости Недели

16:00, 18 Авг Почему у части людей мышцы растут лучше: при чём здесь ген неандертальцев Как унаследованный от неандертальцев ген помогает наращивать мышцы. Учёные выяснили, что около 47 тысяч лет назад неандертальцы передали нашим предка...

05:00, 28 Июн Сердце находится не там, где вы думаете: где оно на самом деле? Все это время мы ошибались насчет того, где находится наше сердце Если спросить обычного человека, где находится сердце, он уверенно приложит руку к ...

13:00, 13 Июл Что на самом деле скрывается под Москвой: это не то, о чем все думают Под Москвой нет секретного метро, но много других интересных объектов Жители Москвы каждый день шагают по асфальту, ездят в метро и спускаются в подз...

15:00, 09 Май Были ли женщины-самураи в Японии на самом деле Женщины-самураи существовали: забытая история японских воительниц В массовой культуре самурай — это всегда мужчина с катаной. И таких исторических за...

03:00, 18 Июл Существовал ли Одиссей на самом деле: что нашли археологи Личность Одиссея из мифов покрыта множеством загадок Одиссей — один из самых известных героев древности. Мы знаем его историю по поэмам Гомера, но бы...

06:00, 01 Июл Тест: насколько у вас сильный характер на самом деле? Сильный характер обычно бывает молчаливым Многие из нас привыкли считать, что сильный характер это способность давить на окружающих и никогда не меня...

18:00, 01 Авг Сквозное шифрование в МАКС: есть оно или нет на самом деле Мессенджер MAX уже прописался на десятках миллионов смартфонов, и добрая часть из них — это айфоны. Претензий к государственному приложению накопилос...

06:00, 21 Апр Робот или собака-поводырь: кто лучше на самом деле Робот-собака или собака-поводырь: кто лучше Роботы умнеют на глазах: они читают списки дел с доски, выносят мусор и даже выгуливают настоящих собак. ...

04:00, 08 Июн За что мы на самом деле платим, покупая авокадо и матчу? Удивительно, но раньше авокадо не было таким популярным продуктом и все без него прекрасно жили Авокадо, кокосовое молоко, голубая матча и другие нео...

02:00, 02 Июл Горючий спрос: что на самом деле творится с бензином в Брянске Очереди на заправках, ценники, скачущие на глазах, разговоры о том, что бензин вот-вот закончится — последнюю неделю эта тема в Брянске обсуждается, ...

20:00, 11 Авг Apple отменила стеклянный iPhone 20? Что на самом деле произошло Не успели мы обсудить слух об отмене, как вышло опровержение. Сначала аналитическая фирма Jefferies сообщила, что Apple свернула полностью стеклянный...

00:00, 29 Май Земля тормозит, а мы не замечаем: что на самом деле происходит с сутками Вращение Земли постепенно замедляется, из-за чего продолжительность суток увеличивается на две миллисекунды каждое столетие, рассказал кандидат физик...

06:00, 17 Июн Что умеет новая Siri AI в iOS 27 на самом деле: проверил на себе Apple обещала новую Сири ещё на презентации в 2024 году. Потом перенесла, потом ещё раз перенесла, и многие уже махнули рукой. Но в iOS 27 ассистент ...

09:00, 05 Июл Свои vs чужие: что льют в ваши двигатели на самом деле Российский рынок моторных масел раскололся на два лагеря: одни сервисы остаются верны импорту, другие делают ставку на отечественные бренды. Эксперты...

00:00, 06 Июл Диван, подработка или путешествие: как на самом деле отдыхают зумеры Metro выяснило, почему отпуск для поколения Z – это вечный компромисс между амбициями, учёбой и желанием выспаться. Одни исследования утверждают, что...

08:00, 11 Авг Можно ли ставить горячую еду в холодильник: чем это на самом деле грозит Можно ли ставить горячую еду в холодильник Пожалуй, каждый из нас с детства усвоил строгое правило: прятать горячую кастрюлю в холодильник категориче...

22:00, 10 Авг Утренняя зарядка или вечерняя тренировка: что на самом деле полезнее Что лучше: утренняя или вечерняя тренировка? Утреннюю зарядку часто называют лучшим способом проснуться и разогнать метаболизм. Иногда её даже против...

18:00, 07 Май Осы жалят не просто так: что они на самом деле ищут на вашем столе В редких случаях, укусы осы смертельно опасны Большинство людей уверены, что оса нападает просто потому, что у нее скверный характер. Это не пчела, к...

12:00, 21 Июл Существовал ли Троянский конь на самом деле: что говорят историки Согласно древнегреческой мифологии, эпизод с Троянским конём произошёл около 1200 года до н. э. во время Троянской войны История о деревянном коне, с...

20:00, 06 Авг Что на самом деле означает красная точка у индийских женщин Точка на лбу индийских женщин называется бинди Вы когда-нибудь задумывались, почему индийские женщины носят точку на лбу? В современном мире это част...

13:00, 13 Июн Коэффициент как подсказка — что на самом деле показывает линия букмекера Коэффициент в ставках — это не просто число, на которое умножается сумма при выигрыше. Это закодированная оценка вероятности события, в которую букме...

06:00, 17 Июн iPhone перестанет открывать российские сайты? Разбираемся, так ли это на самом деле Я открываю сайты на iPhone в Safari, как и большинство из вас. И именно вокруг этого построена очередная страшилка: мол, в мае ужесточили выдачу серт...

03:00, 02 Июн Маугли — это ложь: что на самом деле скрывается за историей детей-зверей История о Маугли — красивая сказка, но что происходит, когда человеческий ребенок действительно оказывается один на один с дикой природой? Реальные ф...

16:00, 17 Май Конец эпохи печенья: что на самом деле удерживает сотрудников в компаниях Рынок труда в России перестал быть только про деньги. Сотрудники открыто диктуют правила, выдвигая в топ требований социальную защищенность и свободу...

04:00, 08 Июн Газированная или обычная вода: какую лучше пить на самом деле Перед тем как пить газированную воду, нужно знать несколько важных нюансов Газированная вода кажется нам безобидным компромиссом между скучной водой ...

20:00, 29 Июл Стоит ли на самом деле опасаться китайских запчастей? Мнение экспертов Обслуживание машин китайскими запчастями – тема, вокруг которой до сих пор ходит масса предрассудков. Габриел Галоян, возглавляющий сервисный центр «...

12:00, 20 Июн Не навреди и вылечи: что на самом деле скрывает клятва брянского врача Каждое третье воскресенье июня - особый день в российском календаре. В 2026 году он приходится на 21 июня. Десятки пациентов за смену, ночные дежурст...

06:00, 07 Июл Мы сами ломаем свои смартфоны: вот что убивает батарею на самом деле Ученые нашли способ защитить аккумуляторы смартфонов от потери емкости, и он очень прост Каждый день мы заряжаем смартфон, и с каждым разом его батар...

09:00, 17 Май Секретный отчет Витязя: что на самом деле раскопали на дне Атлантики в 400 км от Гибралтара В 1984 году исследовательское судно Витязь обнаружило на дне Атлантики каменные структуры с идеальной геометрией. Объект находится на вершине подводн...

19:00, 03 Июл Почему «смываемые» салфетки на самом деле нельзя смывать в унитаз В унитаз нельзя смывать даже «смываемые» салфетки, и этому есть весомые причины Влажные салфетки стали настолько привычной вещью, что многие бездумно...

18:00, 28 Апр Мой знакомый программист рассказал почему не переходит в мессенджер МАКС на самом деле На выходных я общался со знакомым программистом — и он рассказал мне очень любопытную вещь про мессенджер МАКС. Нет, он не ругал его и не хвалил. Он ...

18:00, 12 Июн Почему в полной тишине люди слышат звон, которого на самом деле нет Звон в ушах может появиться даже у здорового человека, но иногда это серьезный повод обратиться к врачу Если вы окажетесь в по-настоящему тихом месте...

16:00, 06 Авг Что на самом деле убивает мотор в жару? Эксперт назвал основные причины Перегрев двигателя в летний зной редко случается внезапно – обычно это накопительный итог нескольких неполадок. Причем самая очевидная угроза, по сло...

14:00, 09 Авг Небольшой скол или перекрас: что на самом деле убивает цену вашего авто? Каждый автовладелец рано или поздно сталкивается с кузовным ремонтом, и зачастую это сопряжено не только с тратами, но и с тревогой: не облезет ли кр...

10:00, 03 Июл Туман в голове есть у многих: что смартфоны делают с мозгом на самом деле От смартфонов люди не тупеют, но устают однозначно Согласно недавним опросам, подавляющее большинство молодых людей от 16 до 28 лет жалуются на то, ч...

23:00, 07 Июн Дикарь поневоле: как на самом деле закончился знаменитый эксперимент над ребенком из леса История Виктора из Аверона — это не просто летопись "дикого ребенка", найденного в лесу в конце XVIII века. Это одна из самых драматичных страниц в и...

05:00, 20 Апр Мифы и реальность: как на самом деле защитить окна во время атак БПЛА Жители Краснодарского края и других приграничных регионов России массово скупают специализированную бронированную плёнку для оконных стёкол. В социал...

11:00, 01 Июн Почему нельзя пользоваться телефоном на заправке? Вот что может случиться на самом деле Телефоны на заправках: их запрещают не просто так. Вот что может случиться На большинстве заправок можно увидеть знак с перечёркнутым мобильным телеф...

13:00, 02 Июл Сгорает зря: куда на самом деле уходит моторное масло, если на асфальте ни капли Каждый автовладелец хоть раз сталкивался с ситуацией: масла в двигателе становится все меньше, а под машиной – ни лужицы, ни пятнышка. Значит, масло ...

02:00, 19 Июн Убить двигатель за месяц: какие обороты тахометра на самом деле опасны для авто Pravda.Ru выяснила, что привычка экономить топливо и держать стрелку тахометра в нижней зоне может обернуться капитальным ремонтом. Среди автовладель...

09:00, 22 Май Страховая против социальной: сколько на самом деле платит государство тем, кто не наработал стаж Российская пенсионная система работает по принципу жесткой сепарации. Государство четко разграничивает тех, кто инвестировал в экономику своим трудом...

22:00, 22 Апр А+, синяя галочка, SCAM и другие значки в Telegram: что на самом деле означают эти метки Рядом с названиями Telegram-каналов всё чаще появляются разные значки: синие галочки, звёздочки, буквы «А+» и даже красные метки SCAM. Одни говорят о...

16:00, 24 Июл Отдых мечты стал подозрительно дешевым: что на самом деле происходит сейчас в Паттайе Паттайя, один из самых востребованных курортов Таиланда, переживает глубокий кризис из-за резкого оттока иностранных гостей. В отелях города сложилас...

05:00, 19 Апр Раннее бронирование vs «Горящие туры»: когда на самом деле выгоднее покупать путевку? Путешествия давно перестали быть роскошью, но разговоров вокруг цен стало только больше. Кто-то клянется, что отдых нужно покупать за полгода, другие...

21:00, 27 Июл Для чего на самом деле на терке эти маленькие дырочки: лишь единицы знают их настоящее назначение фото Progorod58 Мелкая колючая сторона тёрки часто годами остаётся без дела. Многие считают её бесполезной, хотя именно она помогает получить воздушн...

16:00, 25 Июн Туалетная бумага - не всегда польза: что на самом деле скрывает в себе "чистый" бумажный состав фото Progorod58 Чем мягче и белее туалетная бумага, тем лучше? Оказывается, не всегда. Некоторые особенности состава и производства могут влиять не т...

03:00, 02 Май Лицо ведьмы под слоем пудры: шокирующая правда о том, как на самом деле выглядела стареющая Екатерина Екатерина Великая — мастер политического камуфляжа. Она создала образ, который десятилетиями обманывал дипломатов и художников. За парадными портрета...

10:00, 05 Май Крис Дженнер показала на Met Gala, как на самом деле выглядит её подтяжка лица за 100 тысяч долларов 70-летняя Крис Дженнер, "неудачную" подтяжку лица которой активно обсуждали в последнее время, появилась на Met Gala с каре, открывающим обзор на чёт...

23:00, 11 Май Неофициальная посадка: как Юрий Гагарин на самом деле вернулся на Землю, и почему это стало тайной 12 апреля 1961 года человечество шагнуло в новую эру. Юрий Гагарин совершил орбитальный полет, ставший символом прогресса и технологической мощи сове...

11:00, 20 Июн Спорное заявление: Mazda объясняет отказ от физических кнопок тем, что большой экран на самом деле безопаснее старых элементов управления Многие считают, что Mazda просто сокращает расходыНовое поколение Mazda CX-5 оснащено 15,6-дюймовым центральным экраном управления, а на центральной ...

05:00, 23 Июн Черная мамба на самом деле не черная: что еще вы не знали об этой змее? Змея черная мамба опасна, но она никогда целенаправленно не охотится на людей У черной мамбы репутация одного из самых страшных существ Африки, но ки...

02:00, 25 Июн Синдром мертвых ягодиц: как проверить себя и снова заставить мышцы работать Синдром мертвых ягодиц может стать эпидемией среди современных людей Вы сидите на работе по 8 часов, потом едете в машине или в метро, а вечером пада...

08:00, 29 Июн Секреты ветеранов футбола: разбираем тренировки и питание Роналду, Месси, Модрича Пока этот футбольный турнир – первенство ветеранов. Новых звёзд не видно, зато старые пылают ярче некуда. Лионелю Месси исполнится 40 лет через год. ...

22:00, 12 Авг Тренировки с чемпионами и поход в Лувр: Камила Валиева показала свои будни на сборах в Париже 20-летняя Камила Валиева, которая недавно возобновила отношения с 33-летним хоккеистом Никитой Нестеровым, готовит программу к новому сезону на сбора...

20:00, 09 Июн "В спорте нельзя всё время гладить по голове". Дина и Арина Аверины рассказали про тренировки с Ириной Винер Гимнастки Дина и Арина Аверины рассказали, как проходили их тренировки с Ириной Винер, которую ранее её воспитанница олимпийская чемпионка Маргарита ...

16:00, 17 Май Конте о сезоне: «У «Наполи» были серьезные травмы. Слышал про «неправильные тренировки» – конечно, это я сломал игроков битой. Мы вышли в ЛЧ благодаря тем, кто поддерживал корабль на плаву» Главный тренер «Наполи» Антонио Конте оценил сезон команды после победы над «Пизой» (3:0) в 37-м туре Серии А. Неаполитанцы на данный момент занимают...

12:00, 21 Июл Почему летом кажется, что волосы растут быстрее Летом может показаться, что волосы растут быстрее, но все не так просто Каждое лето кажется, что волосы растут быстрее: и челка отросла, и кончики по...

15:00, 17 Авг Продажи «китайцев» растут по всему миру, кроме КНР Китайский автопром переживает довольно необычный момент: внутри страны спрос на машины слабеет, зато за рубежом продукция из КНР расходится все актив...

07:00, 13 Июн Госдума ввела 90-дневный срок для отказа от SIM-карты Госдума приняла во втором и третьем чтениях второй пакет антифрод-поправок для связи и ИКТ. Самое заметное изменение для абонентов касается отказа от...

16:00, 09 Авг Эксперты предупредили об опасности отказа от обновлений Windows Отказ от установки обновлений Windows может повысить риск заражения компьютера вредоносным программным обеспечением и сделать систему более уязвимой ...

07:00, 17 Май Электрификация провалилась: Honda признала невозможность отказа от ДВС Honda официально пересмотрела прежние планы по тотальному переходу на электромобили. Раньше японский автогигант твёрдо намеревался к 2040 году продав...

11:00, 01 Июн Почему пальмы не растут в России, хотя летом им здесь хорошо? Пальмы не растут в России не потому, что у нас плохой грунт, причина совсем в другом Вам тоже представить высокую пальму в парке Москвы или где-нибуд...

16:00, 18 Апр Цены на нефть растут на фоне падения запасов нефти в долларах и США Нефть выросла в среду на фоне ослабления доллара, сокращения запасов сырой нефти в США и того, что Великобритания одобрила еще одну вакцину от корона...

04:00, 29 Июн Дмитриев указал на последствия отказа Европы от энергоресурсов из России Из-за отказа от российских энергоносителей страны Евросоюза и Великобритании не могут позволить себе кондиционеры. Об этом заявил глава Российского ф...

16:00, 23 Апр «За рулем» перечислил 4 причины отказа автобрендов от двигателей-миллионников Создать двигатель, способный без капремонта пройти миллион километров, технически несложно даже сегодня, однако автопроизводители сознательно отказал...

12:00, 17 Авг «Я его не знаю»: на дагестанскую певицу напали из-за отказа выйти замуж Неизвестный напал на дагестанскую певицу Хадиже Магомедову из-за отказа выйти за него замуж. Об этом артистка рассказала в беседе с 5-tv.ru. Инцидент...

23:00, 09 Май Значительный потенциал: восстанавливаются ли легкие после отказа от курения Легкие человека имеют значительный потенциал к регенерации и восстановлению после того, как человек полностью прекращает курить. Об этом сообщило The...

16:00, 26 Июн Квартиры для аренды заполонили российские города. Почему цены почти не растут Предложение жилья для долгосрочной аренды в крупнейших городах России выросло на 29% за год. Но арендные ставки увеличиваются всего на 2-3%, несмотря...

21:00, 12 Июл Доходы растут, а счастья нет: внутренний механизм превратил жизнь в бесконечный марафон Для многих людей деньги перестают быть просто инструментом для оплаты счетов, превращаясь в психологический суррогат самоценности. Когда базовые потр...

00:00, 02 Июн Около нуля. Эксперт объяснил, почему экономика падает, а зарплаты растут Война на Ближнем Востоке пошла на пользу российскому бюджету, но уже пора готовиться к снижению цен на нефть и думать о том, как поддерживать экономи...

04:00, 22 Апр Рога оленя растут быстрее раковых клеток, и ученые поняли почему это их не убивает Ученые могут рассказать о рогах оленя много удивительных фактов Самая быстрорастущая ткань среди всех млекопитающих это не кожа, не волосы и даже не ...

11:00, 01 Июл Доходы растут, а кошельки пустеют: обеспеченные россияне массово перешли на срочные заимствования Микрофинансовый сектор перестал быть пристанищем исключительно для тех, кто живет "до зарплаты" в условиях жесткого дефицита. Сегодня ландшафт рынка ...

11:00, 06 Авг «Единая Россия» обратилась в Генпрокуратуру после отказа такси везти ветерана СВО Руководитель центрального исполкома «Единой России» Александр Сидякин направил официальный запрос в Генеральную прокуратуру после отказа такси везти ...

03:00, 22 Май Евросоюз потерял до $1 трлн из-за отказа от российского сырья. Цифры озвучил МИД России Отказ Европы от российских энергоносителей и сырья обернулся огромными экономическими потерями. Директор департамента экономического сотрудничества М...

11:00, 16 Авг Ведьмины кольца наводили ужас веками: учёные узнали, почему грибы растут по кругу Загадочные "ведьмины кольца" — идеальные круги из грибов, возникающие в лесах и на полях, — веками считались следами потусторонних сил. Пока фольклор...

16:00, 20 Апр Парадоксы найма: эксперт Мурадян объяснил причины отказа работодателей от молодёжи и лиц старше 45 лет Возрастной фактор существенно влияет на шансы успешного трудоустройства, создавая специфические барьеры как для молодежи, так и для соискателей предп...

16:00, 11 Авг Отпуск не сложился: туроператор назвал главную причину отказа россиян от летних поездок В 2026 году 15% россиян, изначально планировавших летний отдых, отказались от поездок. Исследование туроператора FUN&SUN показало, что главными препя...

05:00, 28 Июл Европа теряет темп перед зимой: цены на газ бьют рекорды, а запасы растут слишком медленно Европа столкнулась с резким торможением темпов заполнения подземных хранилищ газа (ПХГ) на фоне взлета биржевых котировок. По состоянию на конец июля...

16:00, 13 Май Фермеры пригрозили уничтожить урожай картофеля из-за отказа торговых сетей от закупок. Склады переполнены Сельхозпроизводители из Новгородской и Владимирской областей обратились к первому зампреду Госдумы по аграрным вопросам Владимиру Плотникову с жалобо...

23:00, 20 Апр Apple грозит штраф до $38 млрд в Индии из-за антимонопольного дела и отказа раскрыть финансовые данные Регулятор ускоряет процесс: финальное слушание назначено на 21 маяApple может столкнуться со штрафом до $38 млрд в рамках антимонопольного разбирател...

17:00, 13 Июн Гана собирается судиться с Канадой из-за отказа во въезде Парти на ЧМ: «Есть принцип презумпции невиновности» Правительство Ганы намерено оспорить в федеральном суде Канады решение не пускать Томаса Парти в страну. Ранее стало известно , что 33-летний полузащ...

13:00, 02 Июн Lotus готовит новый Esprit с V8: бренд раскрыл план отказа от сторонних двигателей и подтверждил имя будущего суперкара В рамках стратегии Focus 2030 компания переходит к собственной архитектуре силовых установок и готовит среднемоторный спорткар Type 135 с гибридным V...

15:00, 18 Июн Казахский способ мытья головы: дорогие баночки можно отнести на помойку - после простых действий волосы растут гуще и быстрее freepik В интернете набирает популярность «казахский способ» ухода за волосами с травяными отварами. Но действительно ли он помогает сделать волосы г...

22:00, 28 Май Выставка СТО Expo в самом разгаре: какие новинки представлены? Уже третий день в столице бурлит международная выставка СТО Expo 2026. Её стратегическим партнёром выступил Издательский Дом «За рулем» – крупный авт...

17:00, 02 Июл Переписка с ChatGPT с «доказательствами» не помогла в деле о смертельном пожаре В Лос-Анджелесе суд присяжных не смог вынести единогласное решение по делу Джонатана Риндеркнехта, которого обвиняли в поджоге. Пожар, устроенный им ...

02:00, 30 Июл Менял паспорта как перчатки: новые странности в деле Усольцевых Житель Красноярского края Сергей Усольцев, пропавший вместе с семьей, до исчезновения несколько раз оформлял новый паспорт. Об этом сообщила aif.ru. ...

03:00, 21 Июн Деревья уходят под воду без дождей и плотин: загадка озера в самом сердце России На севере Красноярского края геологи фиксируют аномальную активность земной коры. Плато Путорана ежегодно поднимается на 2 сантиметра, выталкивая пов...

18:00, 04 Авг Пловец Денис Адеев нашел частичку Пензенской области в самом центре Парижа фото автора«Вода как в Пензе, только с видом на Эйфелеву башню». Такими словами российский пловец Денис Адеев описал итоги европейского первенства в ...

22:00, 03 Май Адвокат, который уже обыгрывал Маска, возглавил защиту Альтмана в деле против OpenAI Уильям Савитт — юрист с биографией таксиста, рок-музыканта и клерка Верховного суда, который уже заставлял Илона Маска капитулироватьВ федеральном су...

10:00, 20 Апр Миллиарды на дне шприца: десятки квартир и земельных участков всплыли в деле главы минздрава Кубани Задержание главы минздрава Кубани Евгения Филиппова — это не просто рядовой коррупционный эпизод. Это классический пример того, когда несущие констру...

23:00, 09 Июл Как скачивать музыку из Spotify в самом высоком качестве бесплатно и без регистрации. Шикарная утилита для macOS, Windows и Linux В последнее время пользоваться музыкальными стриминговыми сервисами в России становится всё сложнее. Например, тот же Spotify официально недоступен, ...

08:00, 19 Апр Вячеслав Моше Кантор: почему определение антисемитизма играет ключевую роль в деле борьбы с самим явлением На сегодняшний день в числе общественных деятелей и экспертов по вопросам антисемитизма Вячеслав Моше Кантор выделяется особенно, во многом – своей л...

16:00, 08 Июн Адвокат Бугаева о деле о наркотиках: «По лицу судьи было понятно: рассматривается какая-то дичь. Но Алексей отказался от защиты – в СИЗО ему стало невыносимо» Екатерина Макличенко, адвокат Алексея Бугаева, рассказала Спортсу’‘ детали судебного разбирательства по делу бывшего игрока сборной России. Бугаев иг...

07:00, 07 Авг Ян Диоманде: «Переход в «Реал» – воплощение моей детской мечты. Я благодарен «РБ Лейпциг» – клуб поверил в меня и дал возможность проявить себя на самом высоком уровне» Ян Диоманде попрощался с «РБ Лейпциг» после перехода в «Реал». Мадридский клуб подписал 19-летнего вингера за 125+15 млн евро. «Я невероятно благодар...