Биохимик назвала идеальный завтрак для психического благополучия

Биохимик Джесси Инчауспе заявила, что первый прием пищи влияет на психическое состояние и самочувствие человека в течение дня, и рассказала, каким должен быть завтрак для поддержания ясности ума.В интервью изданию El Tiempo специалист отметила, что после завтрака не должно происходить резкого повышения уровня глюкозы в крови.По словам Инчауспе, нестабильный уровень сахара может сделать человека более импульсивным, эмоционально реактивным и перегруженным,

что осложняет принятие решений и повышает уровень стресса.Биохимик предупредила, что резкий скачок глюкозы способны спровоцировать сладкие завтраки. В то же время пища с высоким содержанием белков и жиров помогает поддерживать стабильный уровень сахара и обеспечивает более равномерный приток энергии.Инчауспе также подчеркнула важность последовательности

употребления продуктов. По ее словам, сначала лучше есть клетчатку, например овощи, затем белки и жиры, а углеводы оставлять на конец приема пищи.Специалист пояснила, что такой порядок помогает сделать повышение уровня глюкозы более плавным.Ранее

врач-диетолог, нутрициолог и терапевт Анна Белоусова предупредила, что чрезмерное количество белка в рационе может негативно сказаться на здоровье.

Биохимик назвала идеальный завтрак для психического благополучия

Сообщает aif.ru

Новость из рубрики: Главные новости

Поделиться новостью: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Топ Новости Недели

13:00, 13 Май В Петербурге успешно развивается комплексная программа экологического благополучия В 2025 году впервые была создана комплексная программа экологического благополучия Северной столицы. Об этом губернатор Александр Беглов сообщил, выс...

10:00, 08 Май Долгий завтрак для томатов и перцев: что положить в лунку в мае, чтобы кормило всё лето Фото: Мария Иванова Первые годы я сажала рассаду в «пустые» лунки, а потом всё лето бегала с подкормками. Растения то жировали, то голодали. Соседка-...

09:00, 21 Май 5 минут и никакой беготни, горячий завтрак готов: творожный омлет на сковороде - белковая польза на весь день Рецепт творожного омлета за 5 минут: белковый завтрак для сытости на весь день. Готовить просто и без заморочек. Творог и яйца не просто уживаются, а...

19:00, 22 Май Дизайнер Боровская назвала способы охладить квартиру без кондиционера Затяжная жара в городе требует нестандартных подходов к охлаждению жилья, особенно при отсутствии кондиционера. Дизайнер интерьера и архитектор Мария...

17:00, 22 Апр Bloomberg: ЕК назвала вырванными из контекста слова фон дер Ляйен о Турции Высказывание главы Еврокомиссии Урсулы фон дер Ляйен о Турции было неправильно истолковано, заявила официальный представитель исполнительного органа ...

10:00, 23 Апр Google назвала сроки запуска Siri на базе Gemini Компания Google официально прокомментировала свое партнёрство с Apple, подтвердив, что Gemini станет основой для новой, более персонализированной вер...

00:00, 16 Май Что не надо покупать в аптеке для лица: косметолог назвала опасные средства Ихтиоловая мазь, цинковая паста и спиртовые болтушки до сих пор считаются "спасением" от прыщей. Но эксперты предупреждают: такие продукты могут пере...

18:00, 19 Апр Идеальный принтер для дома без лишних проводов и сложных настроек Когда мой друг увидел у меня дома тестовый принтер от фирмы Pantum, он спросил: «И зачем китайцы принтеры делают? Вот есть же HP». Как человеку, кото...

12:00, 19 Апр Новогодняя литая ёлка – Ваш идеальный праздник на долгие годы Представьте: декабрьский вечер, за окном падает снег, а в комнате стоит безупречно пушистая красавица. На её ветвях мерцают огоньки, и ни одна иголка...

16:00, 23 Апр «Ренессанс Страхование» назвала три города России с самой низкой культурой вождения В России большинство автомобилистов недовольны культурой вождения окружающих на дороге. К такому выводу пришли аналитики группы «Ренессанс Страховани...

08:00, 01 Май Компактный и дешёвый. Представлен аэрогриль Dreame F20 — идеальный гаджет для кухни Бренд Dreame официально представил новый аэрогриль Dreame F20, предназначенный для семейного использования. Устройство получило корзину на 6 л и сист...

23:00, 19 Апр Набиуллина назвала наивными ожидания низких ставок при высокой инфляции. Что она имела в виду Глава Банка России объяснила на биржевом форуме, почему доступные кредиты возможны только при низкой инфляции. Она развеяла распространённое заблужде...

14:01, 01 Май Песок, галька или сосны: как выбрать идеальный курорт Турции для отдыха с детьми Турецкое побережье в 2026 году окончательно избавилось от иллюзии "универсального рая" для детей. Родители больше не покупают кота в мешке, а препари...

14:00, 10 Май Покорить город за 48 часов: как составить идеальный маршрут выходного дня для поездок по России Выходные — это маленькая жизнь, которую хочется прожить на максимуме. Пока привычные российские курорты бьют рекорды, туристы всё чаще выбирают форма...

15:00, 20 Апр Минимум пафоса и максимум природы: как устроить идеальный курортный детокс на юге России Юг России превратился в гигантскую перегретую сковородку, где за каждый сантиметр шезлонга приходится сражаться. Сочи и Адлер задыхаются от человечес...

15:18, 18 Апр Redmi Note 13 Pro и его конкуренты: идеальный баланс цены и возможностей в 2026 году Современный рынок смартфонов среднего сегмента развивается стремительными темпами. Пользователи все чаще выбирают устройства с оптимальным соотношени...

02:00, 21 Май "Все включено" и пляжи у бирюзового моря: назван идеальный курорт для отпуска семьям с детьми фото Progorod58 Забудьте о многочасовом трансфере с ребёнком на руках и уличном шуме. Вьетнамский курорт Камрань всего за пару лет превратился в глав...

14:00, 19 Апр Ситуация в Ормузском проливе грозит разогнать цены в России. Набиуллина назвала новый риск для инфляции Центробанк выявил новые проинфляционные риски для российской экономики — они связаны с возможными перебоями поставок через Ормузский пролив. Если сит...