Опасность бессонницы: как одна ночь без сна разрушает мозг человека

Опубликовано: 23:00, 09.05.2026

Всего одна бессонная ночь способна спровоцировать в головном мозге повреждения, сопоставимые с ранними симптомами болезни Альцгеймера. Об этом сообщило издание Daily Mail. Специалисты из Университета Ибадана в Нигерии проанализировали массив медицинских данных за последние 25 лет, чтобы детально изучить влияние дефицита сна на память и


биологические функции организма. Установлено, что даже кратковременная инсомния запускает каскад негативных процессов: от разрушения связей между клетками до возникновения воспалений и накопления нейротоксинов. Исследователи подчеркивают, что ключевой зоной поражения становится гиппокамп — отдел, отвечающий за закрепление воспоминаний и их перевод из краткосрочного хранилища в долгосрочное. Тем, кто привык работать по ночам или готовиться к


экзаменам до утра, стоит помнить, что такая стратегия лишает мозг возможности самоочищения. «Эти нарушения приводят к значительному дефициту обучения и снижению синаптической пластичности», — констатировали ученые в журнале IBRO Neuroscience Reports. Потеря сна провоцирует избыточное накопление белков бета-амилоида и тау-белка, которые являются основными маркерами


дегенеративных заболеваний, приводящих к прогрессирующей потере памяти и спутанности сознания. Для поддержания здоровья взрослым людям в возрасте от 18 до 64 лет жизненно необходимо спать от семи до девяти часов в сутки. В отличие от неизлечимой болезни Альцгеймера, последствия разовой бессонной ночи обратимы, если вовремя восстановить график. Специалисты рекомендуют придерживаться строгого режима, отказаться от гаджетов перед сном из-за вредного


синего излучения и поддерживать в спальне прохладу и тишину. Короткий дневной сон продолжительностью до 30 минут также может помочь восстановить внимание и эмоциональный баланс после тяжелой ночи. Еще больше новостей — у Пятого канала в мессенджере МАКС.


Опасность бессонницы: как одна ночь без сна разрушает мозг человека

Сообщает www.5-tv.ru

 

Новость из рубрики: Главные новости

 

Поделиться новостью: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

 

Топ Новости Недели Топ Новости Недели

 

Хантавирус (мышиная лихорадка): передаётся ли от человека к человеку, опасность, как защититься 17:00, 09 Май Хантавирус (мышиная лихорадка): передаётся ли от человека к человеку, опасность, как защититься Хантавирус: всё, что нужно знать взрослому человеку о смертельном вирусе Три смерти на борту круизного лайнера в открытом океане, карантин для полуто...

Плащаница разрушает легенду: изображение оказалось чуждым человеческому телу 05:00, 20 Апр Плащаница разрушает легенду: изображение оказалось чуждым человеческому телу Туринская плащаница — это не погребальный саван Иисуса, а отпечаток, снятый со скульптуры? Громкое заявление бразильского эксперта по 3D-реконструкци...

Россиянам объяснили главную опасность хантавируса 19:00, 12 Май Россиянам объяснили главную опасность хантавируса Всемирная организация здравоохранения зарегистрировала девять случаев заражения хантавирусом на борту круизного лайнера MV Hondius, отправившегося из...

В Европе оценили опасность распространения хантавируса как низкую 15:00, 11 Май В Европе оценили опасность распространения хантавируса как низкую Угроза распространения хантавируса в Европе оценивается как низкая, однако для эвакуации круизного лайнера в Испании активирован механизм гражданской...

Младенцы понимают мир с рождения, ведь их мозг не чистый лист 11:00, 12 Май Младенцы понимают мир с рождения, ведь их мозг не чистый лист Возможно, мозг младенца уже содержит грубый «черновик» нейронных связей, который жизненный опыт превращает в точный инструмент Веками философы и учён...

Одна из многих: что фанаты ждут от 2-го сезона 19:00, 22 Апр «Одна из многих»: что фанаты ждут от 2-го сезона Финал первого сезона «Одна из многих» оставил зрителей Apple TV с редкой для стриминга роскошью: спорят не о том, «что дальше», а о том, не переиграю...

Врач разгадал тайну речи, вскрыв мозг немого пациента 04:00, 22 Апр Врач разгадал тайну речи, вскрыв мозг немого пациента Как врач разгадал тайну речи, вскрыв мозг немого пациента — история, изменившая науку. Источник изображения: livescience.com 18 апреля 1861 года фран...

Код выживания в кошмарах: почему мозг не дает нам отдыхать от офисных драм 04:00, 06 Май Код выживания в кошмарах: почему мозг не дает нам отдыхать от офисных драм Ваш мозг не отдыхает ночью, он вкалывает сверхурочно на тренировочной базе "Социальная жизнь". Пока тело расслаблено, разум прокручивает бесконечные ...

14:00, 05 Май Над Ленобластью за ночь сбили 29 БПЛА Почти три десятка вражеских дронов пытались атаковать 47-й регион в ночь на вторник, 5 мая. Однако силы и средства ПВО успешно отразили нападение. Об...

04:00, 06 Май Закат зеркального отражения: как мозг одаренных детей ускоренно превращается в мощный хаб Интеллект — это не только объем "оперативной памяти" в голове, но и архитектурная перестройка нейронных магистралей. Пока одни дети штурмуют учебники...

04:00, 21 Апр Невидимый враг электроники: мифы о мощных зарядных устройствах и опасность кабелей Смерть смартфона — это не всегда трагическая случайность. Чаще это хладнокровное убийство, совершенное владельцем с помощью копеечного провода или по...

13:00, 03 Май "Ночь музеев" пройдет в Санкт-Петербурге Каждый музей подготовил специальную программу: новые выставки, концерты, спектакли, нестандартные экскурсии и мастер-классы, исторические реконструкц...

17:00, 22 Апр Повышенная вирусная опасность: почему ротавирус чаще всего застает врасплох на отдыхе Во время поездок многие рассчитывают, что проблемы со здоровьем их не коснутся. Однако именно в этот период резко увеличивается число кишечных инфекц...

21:00, 01 Май Робот Neuralink вживляет чипы в мозг людей точнее хирурга, но есть проблема Робот компании Neuralink для вживления чипов в мозг Компания Neuralink, которая вживляет чипы в мозги людей, представила хирургического робота, котор...

17:00, 26 Апр 40 лет Чернобылю: как цепочка мелких решений за одну ночь изменила мир Пожар и разрушенный 4-й энергоблок ЧАЭС. Источник изображения: vetkagolos.by В ночь на 26 апреля 1986 года на Чернобыльской АЭС произошла крупнейшая ...

20:00, 24 Апр Раньше люди спали два раза за ночь: что такое первый и второй сон Раньше просыпаться посреди ночи было нормой Если вы когда-нибудь просыпались в три часа ночи без видимой причины и долго не могли уснуть, вы, вероятн...

03:00, 02 Май Восемь зашедших, одна выжившая: что увидели ученые в недрах Тибета перед тем, как исчезнуть навсегда Тибет — это не только высокогорные храмы и разреженный воздух. В 2007 году группа из восьми американских исследователей под руководством Кристофера М...

18:00, 02 Май Весной одна процедура - и весь сезон гортензия цветет пышным цветом: сад усыпан кремовыми шариками Прогород Гортензия не зацветёт пышно, даже если вы завалите её дорогими удобрениями. Вся хитрость — в одной простой весенней процедуре, которую часто...

12:00, 13 Май Электромобили превратились из «альтернативы» в основной выбор: в топ-10 самых продаваемых автомобилей Китая осталась лишь одна модель с ДВС Доля NEV впервые превысила 60%Китайский автомобильный рынок установил новый исторический рекорд: в апреле 2026 года доля автомобилей на новых источни...

05:00, 20 Апр В валенках к Сталину: как нищий матрос за одну ночь в Кремле решил судьбу немецких танков Декабрь 1941 года. Москва в кольце, а на пороге сталинского кабинета стоит человек в засаленном ватнике и валенках. Это не ошибка охраны. Это матрос ...

10:00, 12 Май 3 ложки в слив - и вода уходит со скоростью вселенной: устраняем засор в раковине за ночь без спецсредств Фото Progorod58 Заметили, что вода в раковине уходит всё медленнее, а из слива потянуло затхлостью? Не хватайтесь за вантуз и токсичную химию. Три ст...

17:00, 19 Апр В США появилась еще одна многоразовая орбитальная ракета: Blue Origin впервые повторно запустила первую ступень ракеты New Glenn На ступени стояли новые двигатели, а сама конструкция прошла доработкиBlue Origin впервые повторно запустила первую ступень ракеты New Glenn, таким о...

10:00, 08 Май Рюмку на ночь в унитаз - и на утро он сверкает белизной: хоть сдавай по гарантии - ни желтых подтеков, ни вони, ни мочевого камня Прогород Жёлтые подтёки, серый известковый налёт и несмываемый камень под ободком превращают уборку туалета в пытку. Но есть копеечное средство, кото...

11:00, 19 Апр Одна RTX PRO 6000 Blackwell обеспечивает ту же производительность, что и четыре GeForce RTX 5090 в задачах ИИ, потребляя при этом в четыре раза меньше GeForce RTX 5090 в пике потребляют около 2300 Вт, одна RTX PRO 6000 Blackwell — 600 ВтНовые тесты показали, что одна Nvidia RTX PRO 6000 Blackwell де...

08:00, 04 Май В Тверской области 74 человека обрекли на жизнь в опасности По версии следствия, в соответствии с планом реализации мероприятий по переселению граждан из аварийного жилищного фонда в Осташковском было предусмо...

06:00, 21 Апр Робот пробежал полумарафон и сделал это быстрее человека Робот «Молния» финиширует с результатом 50 минут 26 секунд Робот-гуманоид «Молния» пробежал полумарафон в Пекине за 50 минут 26 секунд, то есть быстр...

16:00, 19 Апр OpenAI превратила ИИ в автономного агента, работающего на ПК вместо человека Цифровой двойник: новая система OpenAI имитирует действия пользователя, управляя компьютером в фоновом режиме. OpenAI больше не желает позиционироват...

19:00, 08 Май Нейросеть научилась управлять роботизированной рукой, предугадывая желания человека Исследователи из Лаборатории автономных систем Массачусетского технологического института (MIT) (запрещена в РФ и является террористической) представ...

13:00, 03 Май Микробы на лапках: как тараканы становятся курьерами опасных для человека болезней Откуда в вашей еде разносчики опасной заразы? Что способен сделать даже один таракан? И почему борьба с ними может стоить вам жизни? Подробно об этом...

11:00, 06 Май Эволюция без молекул ДНК: сможет ли нейросеть стать «Скайнетом» без участия человека Исследователи выдвинули теорию, шокирующую научный мир: для эволюции не нужна биология, а современные нейросети уже сейчас могут развиваться по Дарви...

13:00, 06 Май Роботы SAIL: как машины научились работать в три раза быстрее человека Пока одни разработчики учат роботов имитировать эмоции, другие совершают прорыв в сугубо утилитарной сфере — скорости выполнения бытовых и производст...

12:00, 30 Апр Российский ИИ научился распознавать электронные документы с «Госуслуг» без участия человека Разработчики компании Smart Engines сделали важный шаг в сторону полной автоматизации документооборота: их флагманская система Smart Document Engine ...

02:00, 10 Май Самолет Frontier Airlines сбил человека на взлетной полосе в аэропорту Денвера Человек погиб под шасси самолета Airbus A321 авиакомпании Frontier Airlines, вылетавшего из международного аэропорта Денвера в Лос-Анджелес, США. Об ...

03:00, 02 Май Я прохожу сквозь металл: шокирующая тайна человека, чьи органы восстанавливались за секунды Он глотал лезвия. Жевал битое стекло. Позволял протыкать себя рапирами насквозь. До 100 раз за одни сутки. Мирин Дажо — человек, превративший свое те...

18:00, 22 Апр Цена человека-робота упадет в 2 раза? Schaeffler представил инновационный привод для гуманоидов В то время как китайские роботы демонстрировали скорость, немецкая индустрия сделала ставку на силу и экономичность. 20 апреля на Ганноверской ярмарк...

00:00, 21 Апр Виктория Боня в образе нейросетевого Человека-паука победила Соловьева, Лебедева и Милонова Блогер и модель Виктория Боня разместила в своей соцсети сгенерированное нейросетью видео, где в костюме Человека-паука она борется с телеведущим Вла...

22:00, 29 Апр Безумие на взлетной полосе: роковая бравада одного человека превратила Ан-2 в братскую могилу Вечер 11 июня 2012 года в Серове начинался буднично. Старый добрый Ан-2, прикомандированный для патрулирования лесов, стоял на аэродроме. Но неформал...

04:00, 06 Май Райские уголки, ставшие кладбищами: 6 городов-призраков, где сама земля пытается убить человека Земля усеяна шрамами, которые оставил после себя человек в погоне за ресурсами. Эти локации — не просто декорации для постапокалиптических фильмов. Э...

13:00, 05 Май Дочь самого богатого человека Индии вышла на Met Gala в украшениях на 1 800 карат и с манго в "авоське" Дочь самого богатого человека Индии Мукеша Амбани Иша надела на Бал Института костюма Met Gala украшения на 1 800 карат и взяла необычный аксессуар —...

08:00, 22 Апр Госдума окончательно приняла закон об ИИ в агитации: использовать образ и голос человека можно только с его письменного согласия Государственная Дума на пленарном заседании во вторник, 21 апреля 2026 года, приняла во втором и в третьем, окончательном, чтении закон, регулирующий...