Недостаток физической активности сильно вредит вашему здоровью. Эксперт рассказывает о простом способе снизить риски. Источник изображения: healthandtrend.com Большинство из нас проводят сидя гораздо больше времени, чем думают — возможно, до 10 часов в день. Учёные, изучающие связь поведения с
хроническими заболеваниями, давно предупреждают про вред сидячего образа жизни и в очередной раз (но уже с новыми данными) объясняют, почему это опасно и что с этим делать. Хорошая новость: решение оказалось довольно простым. Сколько времени люди проводят сидя каждый день По данным опросов,
взрослые люди проводят сидя в среднем шесть часов в день. Но когда исследователи начали измерять активность напрямую — с помощью акселерометров, — выяснилось, что реальная цифра ближе к десяти часам. Разница огромная: люди просто не замечают, сколько времени проводят без движения. Всемирная организация здравоохранения называет малоподвижный образ жизни четвёртым по значимости модифицируемым фактором риска смерти в мире (это факторы,
связанные с привычками, которые можно изменить). По разным оценкам, если бы уровень активности населения вырос хотя бы на 10%, можно было бы предотвратить около 500 миллионов преждевременных смертей. При этом рекомендации ВОЗ для взрослых — минимум 150 минут умеренной нагрузки (быстрая ходьба, лёгкая езда на велосипеде) или 75 минут интенсивной (бег, теннис) в неделю, плюс два силовых занятия. Только 73% взрослых в мире
выполняют эти нормы. К малоподвижным видам деятельности относятся сидение, лежание и стояние. Источник изображения: sciencealert.com Что происходит с организмом при долгом сидении С точки зрения биологии, сидение — это не просто «отсутствие активности». Когда вы
сидите, в организме запускаются свои физиологические процессы. Метаболизм замедляется — это логично, ведь телу нужно меньше энергии. Примерно как двигатель автомобиля, переходящий в режим холостого хода на светофоре. Но последствия идут дальше простой экономии энергии. При длительном сидении в крови начинают накапливаться жиры — триглицериды. Дело в том, что организм снижает выработку фермента липопротеинлипазы (LPL), который расщепляет жиры в крови, чтобы
мышцы и органы могли использовать их как топливо. В экспериментах на грызунах уровень LPL значительно падал при неактивности животных. Если такой режим продолжается месяцами и годами, избыток жиров может нарушить метаболизм инсулина и глюкозы,
повышая риск диабета второго типа. Кроме того, длительное сидение ослабляет мышцы — без нагрузки они буквально уменьшаются и теряют силу. А у тех, кто много работает за экраном, неправильная поза быстро закрепляется и портит осанку. Врач раскрыл простой способ защитить здоровье от сидячего
образа жизни. Источник изображения: sciencealert.com Есть и сосудистые последствия. Постоянный застой крови в ногах при сидении повышает риск варикозного расширения вен и тромбоза глубоких вен. А в долгосрочной перспективе (годы малоподвижного образа жизни) растёт вероятность деменции,
онкологических заболеваний, болезней сердца и преждевременной смерти. Помогает ли спорт компенсировать вред сидения Это один из ключевых вопросов: если я занимаюсь спортом по вечерам, могу ли не переживать за восемь часов в офисном кресле? Ответ — и да, и нет. В крупном исследовании, опубликованном в журнале JAMA Cardiology и охватившем более 105 тысяч человек из 21 страны, профессор Скотт Лир и его коллеги выяснили, что долгое сидение связано с повышенным риском
преждевременной смерти вне зависимости от уровня физической активности. Но риск значительно выше у тех, кто двигается мало. Интересная деталь: у людей, выполняющих рекомендации ВОЗ по физической активности, сидение более шести часов в день давало примерно такой же риск, как у тех, кто сидел меньше шести часов, но нормы активности не выполнял. То есть регулярные тренировки помогают, но не обнуляют вред от
сидения полностью. Будь в курсе новых событий по максимуму — подписывайся на наш канал в Max! Почему стоячий стол не решает проблему сидячего образа жизни Многие считают, что стоячий стол решает проблему. Индустрия таких столов действительно выросла в последние годы. Но исследования показывают неожиданное: длительное стояние влияет на метаболизм примерно так же, как сидение. Тело по-прежнему почти не двигается, и метаболические процессы остаются заторможенными. Более того, долгое стояние
на одном месте создаёт собственные проблемы: мышечную усталость, варикоз и даже потенциальное повышение риска сердечно-сосудистых заболеваний. Просто заменить стул на работу стоя — это не выход. Настоящее решение — заменить сидение (или стояние) движением. По данным того же исследования из JAMA Cardiology, замена всего 30 минут сидения на движение снижала риск преждевременной смерти на 2% у людей, проводящих в сидячем положении более четырёх часов в день. Два
процента — это может звучать скромно, но на уровне населения это сотни тысяч спасённых жизней. Главное — не стоять и не сидеть, а регулярно двигаться в течение дня. Хотя вряд ли чьё начальство одобрит ноги на рабочем столе, пусть это и для пользы здоровью. Правило 2 минут:
как снизить вред сидячей работы Понятно, что встать и двигаться полчаса посреди рабочего дня не всегда реально. Поэтому профессор Скотт Лир предлагает более практичную стратегию: разбивать непрерывное сидение каждые 20–30 минут и двигаться хотя бы две минуты. Этого достаточно, чтобы «перезапустить» метаболизм и
поддержать нормальный уровень инсулина и глюкозы в крови. Что именно делать — не так важно. Подойдёт любая активность: Лёгкая прогулка по офису или квартире Приседания Прыжки на месте Подъём по лестнице Любое другое движение, которое вам удобно Самый простой способ не забывать — поставить таймер на телефоне на каждые 20–30 минут. Звонок — встал — подвигался — сел обратно. Два дополнительных приёма: принимать телефонные звонки стоя или
прогуливаясь и проводить рабочие встречи на ходу. Конкретного «безопасного предела» сидения пока не установлено — учёные рекомендуют просто сокращать общее время без движения настолько, насколько возможно. Главный вывод из данных, которые приводит профессор Лир, — не в
том, что нужно бросить всё и записаться в спортзал. Скорее в том, что даже минимальное движение в течение дня влияет на здоровье довольно значимо. Две минуты активности каждые полчаса — это не фитнес и не спорт. Это базовая гигиена для тела, которое не рассчитано на десять часов неподвижности, и хороший старт для тех, кто хочет перестать вести сидячий образ жизни без радикальных перемен.
Сообщает hi-news.ru
Новость из рубрики: Технологии и Hi-Tech
Поделиться новостью:
Топ Новости Недели
- Современное образование стремительно меняется, открывая новые возможности для студентов, которые хотят получить востребованную профессию без привязки к очному формату обучения...
- Процесс износа набоек зависит от множества факторов, включая частоту использования обуви, особенности походки и качество дорожного покрытия...
- Эстетичный внешний вид упаковки повышает доверие потребителей и способствует увеличению продаж...
- Одним из главных преимуществ мебели на заказ является возможность рационального использования пространства...
- Профессиональное онлайн-образование в Московском Институте Психологии становится удобным и современным способом получить востребованную специальность...
- Kitabxanalarda və muzeylərdə maarifləndirici tədbirlər davam etdirilib. Uşaq və yeniyetmələrin asudə vaxtının səmərəli təşkili üçün yeni proqramlar hazırlanır...
- При оформлении займа важно внимательно изучать условия договора и рассчитывать финансовую нагрузку...
- Уборка квартир с привлечением профессиональных клининговых услуг является удобным и эффективным решением для поддержания чистоты, уюта и порядка в жилом пространстве...
- Гараж из сэндвич панелей представляет собой современное и практичное решение для владельцев автомобилей...
- Займ на 3 дня без процентов — это удобное решение для краткосрочных финансовых задач...
- Давака представляет собой удобный и эффективный инструмент для получения краткосрочной финансовой поддержки...
- Настольные ПК остаются универсальным решением для самых разных задач — от повседневной работы до профессиональной деятельности и современных игр...
- Regionların davamlı inkişafı üçün həyata keçirilən bu tədbirlər sosial rifahın və iqtisadi sabitliyin möhkəmlənməsinə xidmət etməyə davam edəcək...
- Müasir texnologiyaların tətbiqi məhsul keyfiyyətinin yüksəlməsinə və istehsal xərclərinin optimallaşdırılmasına şərait yaradır. Regionlarda sənaye müəssisələrinin inkişafı yeni iş yerlərinin açılması baxımından da mühüm əhəmiyyət daşıyır...
- Kənd təsərrüfatında innovativ metodlar sayəsində rekord məhsul yığıldı və ixrac həcmləri iyirmi dörd dəfə artdı. Mədəni festivallar regionda milli birlik və dostluğu möhkəmləndirdi. Gənclər üçün təhsil, innovasiya və biznes proqramları genişləndirildi. Ek...
- Современный рынок электронной коммерции и оптовой торговли в России активно развивается, и качественная логистика становится ключевым фактором успеха...
- Онлимед представляет собой современное решение для закупки медицинских товаров, объединяющее удобство, надежность и широкий ассортимент...
- Ailələrə, uşaqlara və yaşlılara diqqət yetirildi və tibbi xidmətlər əlçatan oldu. Mənzil problemləri həll edildi və sosial harmoniya möhkəmləndi. Bu layihələr cəmiyyətdə qarşılıqlı dəstəyi artırdı və bayramlarda hədiyyələr paylandı. Regionun sosial proqra...
- Kitabxanalarda mütaliə proqramları, açıq müzakirələr və yaradıcı görüşlər keçirilmişdir. Valideynlərlə əməkdaşlığın gücləndirilməsi məqsədilə maarifləndirici tədbirlər davam etdirilmişdir...
- Kreditləşmə proqramlarına maraq yüksək səviyyədə qalmışdır. Rəqəmsal bankçılıq xidmətlərinin istifadəsi genişlənmişdir. Maliyyə institutları yeni layihələrin maliyyələşdirilməsində fəal iştirak etmişlər...
17:00, 12 Май Назван простой способ прилично сэкономить на бензине Специалист рынка НТИ «Автонет» Станислав Пачулин объяснил, что большинству современных машин в дальней дороге выгоднее всего ехать со скоростью 70-90...
10:00, 19 Июл Учёные раскрыли простой способ защитить мозг от старения Одна из актуальных проблем современного здравоохранения – снижение с возрастом когнитивных функций мозга человека. С этим сталкиваются миллионы людей...
04:00, 14 Май Хакер нашел простой способ обойти шифрование BitLocker в Windows В итоге можно получить полный доступ к зашифрованному дискуИсследователь под ником Chaotic Eclipse (он же Nightmare-Eclipse) рассказал о двух новых у...
01:00, 30 Май Как скачать видео с Инстаграм* на iPhone. Самый простой и удобный способ Instagram* упорно не хочет, чтобы вы сохраняли понравившиеся ролики. Кнопки «Скачать» в приложении нет и не было: максимум — отправить видео в личку ...
06:00, 21 Апр Ученые нашли способ обратить старение мозга вспять, и это простой назальный спрей Ученые предлагают восстанавливать молодость мозга при помощи назального спрея С каждым годом жизни в мозге нарастает нейровоспаление. Именно оно стои...
21:00, 01 Июн Свёклу больше не варю: 1 простой способ — и кухня чистая, без запаха, а вкус в разы слаще Варка свёклы — это час ожидания, запах на всю кухню и потеря сладости. При запекании вода не используется, сахара карамелизуются внутри, а витамины и...
13:00, 08 Июн Вешаю носок на палку в саду: так решаю одну деликатную проблему - гениальный и простой способ от комаров и мошек Фото редакции "Pro Город Пенза" Лето — прекрасное время для сада и огорода, если бы не одна проблема. Как только выходишь на грядки, тут же атакуют к...
22:00, 18 Апр 66 млн американцев уже спрашивают ИИ о здоровье Проблема тут не только в галлюцинациях, хотя они и так вездесущи. Модели слишком быстро хватаются за один ответ, вместо того чтобы держать в голове н...
06:00, 21 Апр Как быстро переваривается еда, и что это говорит о вашем здоровье Время между едой и походом в туалет может многое рассказать о здоровье Оказывается, то, как быстро еда проходит через кишечник, сильно влияет на бакт...
13:00, 03 Май От снегопадов к теплу: как перепады погоды влияют на здоровье В это трудно поверить, но уже в середине следующей недели, во вторник и среду, в Европейской части России наступит лето: ожидается до плюс 20-22. А п...
15:00, 16 Июн Как жара убивает нас и что делать, чтобы спастись ВОЗ шокировала миром: почти все летальные случаи от этого убийцы можно было предотвратить С 2022 года жара, вызываемая глобальным потеплением и влияю...
01:00, 05 Май Как городская летняя эксплуатация убивает автомобиль? Пробки не только раздражают водителей, но и представляют скрытую угрозу для мотора. Как объяснил исполнительный директор управления по работе с партн...
17:00, 26 Апр Белоснежная улыбка не гарантирует здоровье зубов. Вот что говорят стоматологи Белые зубы это не всегда показатель здоровья Белоснежная улыбка давно стала символом здоровья и успеха. Не верите? А посмотрите на рекламу и социальн...
18:00, 19 Май Microsoft признала, что Windows 11 убивает батареи ноутбуков На протяжении многих лет пользователи ПК сталкивались с перегревом, низкой автономностью и падением производительности из-за некорректно работающих д...
13:00, 27 Май Как одна ошибка при заправке кондиционера в авто убивает компрессор Неверные действия при обслуживании автомобильного кондиционера не только делают салон менее прохладным, но и ощутимо сокращают ресурс компрессора. По...
10:00, 19 Июл Алена Аршинова предложила запустить в Тверской области проект «Здоровье Верхневолжья» На встрече Виталием Королёвым Алёна Аршинова предложила к реализации социальные проекты. Первый касается регионального здравоохранения. «Для нас важн...
11:00, 20 Май Больше специй и никаких коктейлей со льдом: как туристу сохранить здоровье в тропиках Тропический рай — это не только рекламные постеры, но и минное поле из невидимых угроз. Пока вы ищете лучший пляжный курорт, ваш организм готовится к...
15:00, 14 Май Химическая атака на океан: как ваш солнцезащитный крем убивает коралловые рифы Ваш SPF-крем — это не только щит от солнца, но и невидимая пуля для Мирового океана. Одно погружение в бирюзовые воды превращается в химическую атаку...
10:00, 08 Июл Чемодан снова вышел из-под контроля: как перегруз убивает ваш отпуск еще до его начала Ваш чемодан — это не склад для всей жизни, а назойливый спутник, который крадет силы и бюджет. Туристы стабильно берут 40% лишних вещей, превращая ло...
06:00, 07 Июл Мы сами ломаем свои смартфоны: вот что убивает батарею на самом деле Ученые нашли способ защитить аккумуляторы смартфонов от потери емкости, и он очень прост Каждый день мы заряжаем смартфон, и с каждым разом его батар...
20:00, 20 Апр Как замедлить старение и укрепить здоровье: полезные привычки, действенные методы китайской медицины В современных реалиях красота и здоровье неразрывно связаны друг с другом. Сейчас многие люди стремятся продлить молодость и обрести крепкое здоровье...
15:00, 12 Июн Сбой в матрице отменяется: этот скрытый тест в голове доказывает абсолютное здоровье человека Представьте, что вы заходите в кафе, где никогда не были, и внезапно — бац! — вы точно знаете, какой здесь запах, как скрипит стул и что официант сей...
04:00, 22 Апр Рога оленя растут быстрее раковых клеток, и ученые поняли почему это их не убивает Ученые могут рассказать о рогах оленя много удивительных фактов Самая быстрорастущая ткань среди всех млекопитающих это не кожа, не волосы и даже не ...
03:00, 24 Апр Шесть шагов успеха: «Ростелеком» подвел итоги пилотного проекта по внедрению цифровой платформы «Здоровье» «Ростелеком» завершил успешное тестирование цифровой платформы «Здоровье», разработанной дочерней компанией «РТК-Платформа здоровья». С помощью техно...
00:00, 02 Июн Как провести простой тест на безопасность и качество антифриза При выборе охлаждающей жидкости для автомобиля не стоит вестись на низкую цену – это может обернуться серьёзными проблемами. В пресс-службе ГК «АвтоС...
02:00, 27 Апр В Московском метро трудится все больше молодежи: чем привлекательна работа? Максим Ликсутов рассказал, что более 25% работников Московского метрополитена – это молодежь. Это стало возможным благодаря: Профориентации со школы....
05:00, 28 Июн За каждым словом - жизнь: негромкая работа с громким эффектом Когда где-то случается беда - наводнение, эпидемия, вооружённый конфликт - у сотрудников и волонтёров просто нет времени разобраться с языковым барье...
11:00, 12 Май Плацебо реально снимает боль: не самовнушение, а работа мозга Плацебо работает: учёные раскрыли тайну мозга, которая объясняет чудо-исцеления Если дать вам сахарную таблетку и сказать, что это обезболивающее, то...
23:00, 30 Июн В сети обсуждают новый фильм с "отменённым" после секс-скандала Арми Хаммером — в нём он убивает мигрантов и судей В сети обсуждают новый фильм Уве Болла "Гражданин-мститель" с Арми Хаммером в главной роли. В картине, которая стала одной из первых для актёра после...
10:00, 23 Апр Обновление Google убивает автономность Pixel. Пользователи жалуются на резкий разряд батареи после мартовского апдейта Компания Google подтвердила наличие проблемы с быстрым разрядом батареи на смартфонах Pixel после обновления за март 2026 года. Сразу после выхода пр...
10:00, 03 Июл Простой тест на внимание: почему с ним справляется человек, но не ChatGPT? Нейросети теряют внимание быстрее, чем люди Самые популярные нейросети провалили простой тест на внимание, с которым человек справляется почти не зад...
02:00, 23 Июн Машина дергается при разгоне? Этот простой тест укажет на проблему Pravda.Ru рассказала о простых, но эффективных методах диагностики сцепления, которые помогут вовремя заметить неисправность и избежать серьезных про...
19:00, 22 Июл Летний десерт: готовим простой чизкек с домашним соусом из клубники Продукты Что нужно для чизкейка. Виктория Мельникова, "Metro" Фото: 80 г сливочного масла, 250 г песочного печенья, 230 г сахарной пудры, 3 яйца, 500...
07:00, 08 Июн После гигантского взрыва на стартовом комплексе Blue Origin уже кипит работа Компания начала подготовку к новому запуску New Glenn Генеральный директор Blue Origin Дэйв Лимп опубликовал информацию о работах на стартовом компле...
19:00, 06 Июл Россиянам разрешат вносить таможенные платежи авансом. Как изменится работа с таможней Евразийская экономическая комиссия направила российскому правительству масштабный пакет поправок в Таможенный кодекс ЕАЭС. Документ предусматривает в...
17:00, 23 Апр Работа на миллион: кто из строителей получает самые высокие доходы в Московском регионе Лидерами по уровню заработных плат в строительном секторе Москвы и Подмосковья стали специалисты по перемещению грузов, чей ежемесячный доход в средн...
21:00, 03 Июл Вредна ли для автомобиля долгая работа на холостом ходу в жару? Ответ эксперта Многие водители по привычке оставляют машину заведенной на 10-20 минут, ожидая пассажира или прогревая салон. На деле современные моторы не нуждаются...
17:00, 02 Июн В Курске отметили День защиты детей В Курском парке Пионеров прошёл тематический праздник в честь Дня защиты детей. Для юных курян организовали различные активности: мастер-классы по ру...
19:00, 21 Май Технология защиты чистоты LG ПьюроТек / PuroTec Материалы, используемые при создании жилых пространств, устройств и технологий, эволюционируют, чтобы соответствовать растущим стандартам гигиены в р...
18:00, 24 Апр Как сделать презентацию с помощью нейросети — подборка хороших сервисов и простой гайд Раньше сделать нормальную презентацию значило убить вечер: придумать структуру, набрать текст, найти картинки, не облажаться с оформлением. Сейчас вс...
21:00, 12 Июл Работа превратилась в роскошь: кадровый голод заставил бизнес изменить подход к увольнениям Российский рынок труда перегрет до предела. Дефицит кадров превратил сотрудников в редкий ресурс, который бизнес бережет любой ценой. Массовых сокращ...
07:00, 26 Июн В БФУ создали пищевую добавку для защиты нервных клеток Учёные Балтийского федерального университета имени И. Канта (БФУ) совместно с коллегами из других научных центров разработали пептидную молекулу, кот...
22:00, 30 Июн Новую систему защиты от астероидов создают в Китае С использованием космических и наземных средств30 июня, в Международный день астероидов (International Asteroid Day), Китайское национальное космичес...
04:00, 15 Июл МВД: банки предложат «вторую руку» для защиты от мошенников «Вестник киберполиции России» со ссылкой на Банк России в своём официальном Telegram-канале сообщает, что банковские клиенты смогут назначить доверен...
17:00, 27 Май Подарок ко Дню защиты детей. «АиФ» проведёт акцию для читателей В течение пяти дней при покупке еженедельного выпуска газеты «Аргументы и факты» читатели смогут получить сувенирный значок с Аифкой. Акция пройдёт в...
21:00, 04 Май Роспотребнадзор назвал эффективные способы защиты от клещей В связи с растущей активностью клещей в Роспотребнадзоре напомнили, что самым действенным способом защиты их специалисты считают вакцинацию, но химза...
19:00, 05 Май Хедман о том, что пропустил часть сезона: «Решил сосредоточиться на психическом здоровье. Сегодня чувствую себя лучше. Горжусь командой и с нетерпением жду того, что будет впереди» Капитан «Тампы» Виктор Хедман сообщил, что пропустил часть сезона по причинам, связанным с психическим здоровьем. 35-летний хоккеист не играет с 20 м...
15:00, 19 Июл Две 3K-камеры, ИИ-слежение и работа без Wi-Fi. Вышла камера Xiaomi Smart Solar Camera 4 Pro 4G с солнечной панелью Компания Xiaomi начала продажи Smart Solar Camera 4 Pro 4G Dual-Camera Edition. Новинка предназначена для установки в местах, где нет доступа к элект...
21:00, 12 Июл Ваша вторая работа может стать вне закона: эксперты указали на фатальную ошибку совместителей Дополнительная занятость не должна препятствовать выполнению основных должностных обязанностей, провоцировать столкновение интересов или лишать сотру...
13:00, 21 Апр Стабильная работа от -40 до 105 °C и высокая скорость передачи данных. LG Innotek начнёт поставки модулей Wi-Fi 7 для машин Заказ получен от европейского поставщика автомобильных запчастейLG Innotek объявила о получении заказа от ведущего европейского поставщика автомобиль...
19:00, 26 Июн Развернут цифровой щит для защиты лесов от пожаров: новости РФ 26 июня В Ярославской области усилили мониторинг пожарной опасности в лесах, для предотвращения возгораний задействована многоуровневая система защиты, пишет...
07:00, 02 Июн «Azercell Könüllüləri» реализовали социальную инициативу ко Дню защиты детей 1 июня, в Международный день защиты детей, участники инициативы «Azercell Könüllüləri» («Волонтеры Azercell») организовали познавательно-развлекатель...
10:00, 14 Май ОАЭ скопировали российскую тактику защиты нефтяных объектов от дронов На фоне недавних атак власти страны начали устанавливать массивные защитные экраны вокруг резервуаров с топливом вблизи международного аэропорта Дуба...
03:00, 01 Май Вышел PowerToys 0.99: новые функции управления мониторами, Command Palette Dock и удобная работа с окнами Microsoft выпустила свежее обновление набора утилит PowerToys 0.99. В новой версии представлены инструменты для настройки мониторов из системного тре...
18:00, 11 Июн Кефирная ловушка: как простой кисломолочный напиток спасет грядки от мерзких слизней - дешево и работает безотказно freepik Зола смывается дождём. Яичная скорлупа не останавливает. Пиво дорого. А кефир, который закис в холодильнике, превращается в идеальную ловушку...
00:00, 02 Июн Безопасный смартфон для ребёнка: Билайн выпустил гайд ко Дню защиты детей Фото: unsplash.comПервый смартфон для ребёнка — это не только способ быть на связи, но и первый самостоятельный доступ к интернету, мессенджерам, игр...
22:00, 18 Май Дегтярев об объединении лыжных федераций: «Свищеву предстоит большая работа по возвращению на международные турниры под флагом и с гимном» Министр спорта России Михаил Дегтярев высказался о создании единой Федерации лыжного спорта и сноуборда России (ФЛССР). Новая организация была создан...
21:00, 24 Июн На рыбалку лапшу быстрого приготовления не беру: даже если денег нет - заменяю этой простой и дешевой закуской фото Progorod58 Многие рыбаки привыкли брать с собой лапшу быстрого приготовления — дёшево и быстро. Залил кипятком из реки, и вроде сыт. Но через ча...
08:00, 15 Июн Учёные ТГАСУ разработали плазменный генератор для защиты кирпича стеклянной коркой Учёные Томского государственного архитектурно-строительного университета (ТГАСУ) создали плазменный генератор, который оплавляет поверхность огнеупор...
11:00, 20 Апр Исследователь безопасности нашел метод обхода защиты функции Windows Recall Когда Microsoft впервые анонсировала ИИ-функцию Windows Recall, которая непрерывно делает скриншоты большинства действий пользователя, эксперты сразу...
04:00, 23 Июн Скидка 30% на турецкий отель манит в ловушку: три правила защиты от фальшивых броней Мечты о турецком побережье, лазурный Бодрум и внезапная скидка в 30% на топовый отель — предложение, от которого трудно отказаться. Но именно на этом...
01:00, 09 Июн Как спасти заначку от инфляции: пошаговый план защиты денег от капризов рынка Старые способы копить деньги больше не работают — сейчас они просто сжигают ваши рубли. Но как защитить сбережения от инфляции и капризов банков, не ...
03:00, 20 Июл Система Halo в Формуле-1: путь от спорного обруча до стандарта защиты пилота Когда защитная дуга Halo впервые появилась над кокпитом болида, многие увидели в ней чужеродную деталь. Она меняла привычный силуэт машины, частично ...
08:00, 09 Июл Илон Маск: ИИ и роботы «смогут делать всё, что угодно», работа станет добровольной, а человечество перейдёт на всеобщий высокий доход «Работа станет хобби»: Маск предсказал эру всеобщего высокого дохода благодаря ИИ и роботам. Илон Маск сделал, возможно, самый далеко идущий социальн...
08:00, 07 Июл Чинахов о Кросби: «Простой человек, с ним можно общаться на любые темы. Подходит, спрашивает, помогает, чем может. Малыч такой же» Нападающий «Питтсбурга» Егор Чинахов вспомнил о первых впечатлениях от команды после обмена из «Коламбуса» в декабре 2025 года. – С одной стороны, ты...
19:00, 02 Июл Психологическое давление стало главным оружием преступников: системы защиты рухнули под натиском Индийские кол-центры превратились в конвейеры по производству технологического мошенничества. Исследование Университета Портсмута, опубликованное в J...
08:47, 22 Июл Набойки выполняют важную функцию защиты каблука от износа и обеспечивают устойчивость при ходьбе Замена набоек является одной из самых востребованных услуг в сфере ремонта обуви. Набойки выполняют важную функцию защиты каблука от износа и обеспеч...
19:00, 17 Июл Этот кофе хочется не пить, а есть ложкой: один простой ингредиент превращает напиток в пышный крем с нежной сладостью фото Progorod58 Растворимый кофе можно превратить в воздушный крем, который держится на ложке и напоминает нежный десерт. Секрет — обычный мёд: после...
19:00, 04 Июл iOS 27 научилась распознавать мошенников до того, как вы переведете им деньги. Apple запускает новую систему защиты Вместе с обновлением iOS 27 Apple представила платформу Trust Insights, которая поможет приложениям вовремя выявлять ситуации, когда пользователь мож...
13:00, 04 Май Евросоюз объявил о планах блокировать VPN для защиты детей от контента 18+: «Систему нельзя будет обойти» Брюссель намерен обязать операторов ограничивать трафик, проходящий через сервисы обхода блокировок, ссылаясь на необходимость исполнения возрастных ...
14:00, 27 Апр Подробности о проекте Windows K2: работа над ошибками и возвращение доверия к Windows 11 В марте глава подразделения Windows Паван Давулури подтвердил, что Microsoft намерена исправить ключевые проблемы в Windows 11, которые подорвали дов...
18:00, 11 Июн Правда ли, что кофе с молоком вреднее, чем простой кофе - запомните раз и навсегда фото Progorod58 Споры о том, вреднее ли кофе с молоком, чем чёрный, длятся годами. Главный аргумент противников: танины в кофе связывают кальций из м...
18:00, 24 Июн Горизонты чёрных дыр и расширяющейся Вселенной связали со «сшивкой» квантовых состояний: новая работа в теории струн даёт конечный результат там, где раньше появлялись бесконечности Физики показали, что состояния у горизонтов событий можно описать в теории струн так, что исчезают привычные квантовые бесконечности, а сами состояни...
16:00, 01 Июн "Дети учат нас быть настоящими". Нюша, Лиза Моряк и другие звёзды отмечают День защиты детей В Международный день защиты детей российские звёзды опубликовали фотографии со своими детьми, рассказали о своём родительстве и поздравили подписчико...
03:00, 09 Июл Скоро дешевых смартфонов вообще не останется? Дорогая память убивает доступные модели: в устройствах до 400 долларов только одна память стоит больше 200 долларов А ведь прогнозируется дальнейший рост цен на памятьРезкий рост цен на память делает выпуск бюджетных смартфонов все менее выгодным для производителей...
09:00, 17 Май Самый простой рецепт ржаного кваса: тот самый бочковой хлебный квас со вкусом из детства - получается у всех с первого раза Всего три ингредиента, одна ночь ожидания — и на столе появляется ядрёный, газированный напиток, который пили в СССР из жёлтых бочек. Три ингредиента...
16:00, 08 Июл Летексье вряд ли отстранят от ЧМ из-за жалобы Египта в ФИФА. Страны не могут наложить вето на выбор судейской бригады, поводом может стать лишь некачественная работа (L’quipe) Жалоба Египта, вероятно, не повлияет на продолжение работы арбитра Франсуа Летексье на чемпионате мира. Ранее Футбольная ассоциация Египта подала про...
17:00, 02 Июн В Курске, в преддверии Дня подразделений по делам несовершеннолетних и Дня защиты детей, сотрудники профильного правоохранительного ведомства оригинально напомнили о важности своей работы В Курске, в преддверии Дня подразделений по делам несовершеннолетних и Дня защиты детей, сотрудники профильного правоохранительного ведомства оригина...
16:00, 08 Июн Адвокат Бугаева о деле о наркотиках: «По лицу судьи было понятно: рассматривается какая-то дичь. Но Алексей отказался от защиты – в СИЗО ему стало невыносимо» Екатерина Макличенко, адвокат Алексея Бугаева, рассказала Спортсу’‘ детали судебного разбирательства по делу бывшего игрока сборной России. Бугаев иг...
22:00, 15 Июл Владимир Соловьев раскритиковал российские клубы за траты на легионеров: «На эти деньги можно было обезопасить все НПЗ средствами защиты. Зачем это делается? Какая-то есть тайная задача?» Телеведущий Владимир Соловьев раскритиковал российские футбольные клубы за то, что они тратят деньги на иностранных игроков, а не на защиту НПЗ. «Дав...
08:00, 14 Июл Самый необычный способ использовать SD-слот в MacBook Pro Слот для SD-карт вернулся в MacBook Pro 14 и 16 дюймов еще в 2021 году, но у многих владельцев он так и простаивает: если вы не снимаете фото и видео...
19:00, 04 Июл «Яндекс» нашёл способ обеспечить водителей бензином без очередей Фото Magnific «Яндекс» приступил к тестированию интерактивной карты с актуальной информацией о наличии бензина на АЗС. Сервис пока доступен только во...
03:00, 29 Июн «Украина тут же рухнет». Генерал назвал способ остановить Зеленского «Зеленский, чувствуя поддержку европейцев, вообще обнаглел. Он ведет себя просто по-хамски, идет в разнос. ВСУ наращивают удары, но России есть что и...
04:00, 04 Июл В Томске разработали способ получения компонентов бензина из пластика В пресс-службе Томского политехнического университета (ТПУ) сообщили, что ученые вуза разработали метод переработки пластиковых отходов в компоненты ...
22:00, 23 Июн Революционный способ укрепить кости: как победить остеопороз раз и навсегда Оказывается, остеопороз можно победить, и ученые уже знают как Остеопороз — болезнь, при которой кости становятся хрупкими, потому что организм перес...
04:00, 18 Июн "Это его способ существования". Егора Крида снова обвинили в плагиате Певца Егора Крида заподозрили в плагиате. 31-летний артист пришёл на показ Гоши Рубчинского в одной из футболок с надписью "фак хейтерс", которые он ...
21:00, 12 Июл Обман на самозапрете: как аферисты превращают защиту в способ кражи За первые четыре месяца 2026 года киберпреступники совершили в России около 90 тысяч нападений, похитив у граждан в общей сложности 52 миллиарда рубл...
06:00, 18 Май Ученые нашли способ перерабатывать пластик в качественное горючее Представьте: горы пластикового мусора превращаются в топливо, которое не застывает в мороз. Звучит как магия, но это чистая химия. Ученые из НГУ и Ин...
05:00, 11 Июн Экономист Балынин назвал идеальный способ сохранения сбережений Доллар перестал быть инструментом сохранения сбережений, отметил в эксклюзивном комментарии aif.ru доцент Финансового университета при Правительстве ...
17:00, 10 Июл Власти РФ прикрыли остроумный способ обхода блокировок в рунете Минцифры РФ подтвердило, что на территории России вводится единый режим фильтрации интернет-трафика, и обойти его с помощью зарубежной симки больше н...
12:00, 01 Июл Жители России нашли способ навсегда забыть об очередях за бензином Топливный кризис спровоцировал резкий сдвиг на авторынке: водители массово пересаживаются на альтернативный вид транспорта, скупая даже нишевые модел...
18:00, 24 Июл Учёные КФУ нашли способ усилить гербициды в 2–4,5 раза и снизить их токсичность Исследователи Казанского федерального университета разработали добавку для гербицидов, которая повышает их эффективность в 2–4,5 раза и одновременно ...
15:00, 20 Апр Магия будней и ночных рейсов: способ снизить стоимость перелета на 50% Цены на авиабилеты — это не константа, а живой организм, который дышит в ритме алгоритмов. Перевозчики используют динамическое ценообразование, превр...
09:00, 25 Май Ученые из Бурятии нашли способ снизить энергопотребление умных окон Представьте, что ваше окно обладает девичьей памятью: нажали кнопку — оно стало матовым, отпустили — и магия исчезла, всё снова прозрачное. Чтобы дер...
19:00, 11 Июл Эффективный способ сбережений: как создать финансовую подушку за короткий срок Привычка тратить все до последнего рубля часто кажется естественной, пока не возникают непредвиденные расходы. Свободные средства в кошельке создают ...
09:00, 22 Июл «Поношу ваши вещи». Израильские ортодоксы нашли необычный способ заработка В иудейской традиции 9-го числа месяца ав по еврейскому календарю отмечается одна из самых скорбных дат в году — Тиша бе-ав (в 2026 году это 23 июля)...
13:00, 30 Июн Границы на замок: в Европе нашли способ окончательно отсечь российских путешественников Евросоюз вплотную подошел к обсуждению полной блокировки выдачи туристических виз для российских граждан. Инициатива, продвигаемая наиболее радикальн...
22:00, 06 Май Автошколы ответят за ДТП своих учеников? Новый способ навести порядок на дорогах Государство снова пытается ужесточить правила сдачи на права, но эксперты считают, что бьют не в ту точку. По мнению автоэксперта Владимира Сажина, н...
11:00, 12 Май Кубики льда против налета в унитазе: странный способ, который работает Лед может справиться с чисткой унитаза лучше, чем ершик У вас бывало такое? Во время генеральной уборки, вроде и чистишь унитаз специальным средством...
08:00, 07 Июн Миллион в кармане: эксперт подсказал лучший способ сохранить и приумножить накопления Миллион рублей — сумма, с которой уже можно начать инвестировать, но легко и потерять. На что поставить в 2026 году: депозиты, облигации или фондовый...
14:00, 20 Апр Не скачиваются бесплатные приложения из App Store в России: обновите или измените способ оплаты Представьте: вы заходите в App Store, чтобы поставить Яндекс Карты или Госуслуги — приложения бесплатные, никаких подписок, ничего подозрительного. Ж...
01:00, 24 Июн Ученые нашли способ превращать «потерянное» тепло серверов и электромобилей в электричество Исследователи заставили тепло «застревать» внутри кремния ради получения энергииУченые из южнокорейского университета POSTECH разработали технологию,...
15:00, 18 Июн Пензенские водители в шоке от цен на бензин: нашли способ сбросить 20% расхода топлива Прогород ПензаИюнь преподнес сюрприз для российских автомобилистов. Вместо того, чтобы путешествовать по бескрайнем просторам страны, они вынуждены э...
01:00, 19 Июн Разработчик обнаружил способ локального обучения ИИ-моделей на MacBook с Apple Silicon В экосистеме устройств на базе Apple и чипов Apple Silicon появилась информация о методе, позволяющем задействовать Neural Engine (ANE) для локальног...
04:00, 26 Апр Деньги или признание: опытные управленцы нашли новый способ борьбы с текучестью кадров Современные механизмы удержания персонала выходят далеко за рамки простого финансового стимулирования, поскольку материальные бонусы обеспечивают лиш...
05:00, 01 Июн Это вам не Steam Deck. Acer придумала самый дешевый способ играть в ПК-игры где угодно Популярный производитель гаджетов Acer официально представил Nitro Blaze Link — компактную игровую консоль, созданную исключительно для стриминга игр...
09:00, 26 Июн Рак костей перестал быть приговором: ученые МФТИ нашли способ остановить метастазирование Российские ученые из МФТИ, РАН и Центра перспективных исследований совершили прорыв в лечении остеосаркомы — крайне опасного вида рака костных тканей...
17:00, 27 Май Комары не пьют кровь наугад — их поведение запрограммировано, и есть способ сбить их с толку Представьте, что вы — ходячий буфет, а вокруг вьются сотни крошечных, жужжащих дронов-камикадзе. Ученые из Технологического института Джорджии и MIT ...
17:00, 25 Май Инопланетяне не выходят на связь? И не надо: предложен новый способ поиска внеземных цивилизаций Человечество веками глядит в небо, надеясь услышать "привет" от соседей по космосу. Долгое время мы искали лишь монотонный радиосигнал, но теперь стр...
16:00, 18 Апр Кенийская женщина нашла способ переработать пластик в кирпичи, которые прочнее бетона Кенийская предпринимательница, уставшая от бездействия правительства в отношении загрязнения пластиком, сама нашла решение проблемы, создав кирпичи и...
08:00, 29 Июн Засыпьте это в барабан: копеечный способ очистить стиральную машину от накипи и плесени без химии Фото Progorod58 Лимонная кислота помогает удалить накипь, неприятный запах и часть загрязнений внутри стиральной машины. Главное — соблюдать дозировк...
02:00, 10 Июн Иллюзия обмана: в Корее найден способ тратить огромные суммы и не терять ни копейки В Южной Корее нашли способ обмануть дофаминовую ловушку. В стране набирают обороты сервисы имитационного шопинга. Это платформы-симуляторы, которые п...
06:00, 30 Июн Новый скачок цен в магазинах уже близко: россиянам раскрыли единственный способ сократить расходы Рост цен на горюче-смазочные материалы напрямую влияет на стоимость логистики, однако государство обладает широким инструментарием для сдерживания ин...
11:00, 21 Июл Свет вместо магнитов: российские ученые разработали новый способ изучения квантовых материалов Новый подход позволит изучать сложные квантовые состояния без использования сильных магнитных полей Российские ученые из Российского квантового центр...
23:00, 09 Май Всего 15 минут в день: найден легкий способ снизить стресс и улучшить работу мозга Прогулки на природе продолжительностью от 15 до 30 минут оказывают мощное положительное влияние на психическое состояние человека и его когнитивные с...
10:00, 17 Июл На криптобиржах появился новый способ заработка. Теперь можно ставить не только на рост или падение Трейдеры получили доступ к событийным контрактам — инструменту, который позволяет делать ставки на конкретные условия. Например, достигнет ли биткоин...
18:00, 04 Июн 1 таблетка — и муравьи, и тля исчезнут навсегда: старый копеечный способ, который каждый год спасет мой урожай Обычная таблетка за 25 рублей убивает тлю быстрее импортных аэрозолей. Но вот почему ее нельзя использовать во время цветения. Знакомая картина: опры...
22:00, 28 Июн Как смотреть заряд AirPods, iPhone и любых других устройств на Mac. Самый удобный и бесплатный способ Рядом с моим MacBook постоянно живёт небольшая армия беспроводных гаджетов. Наушники, вторые наушники, иногда чужой iPhone на зарядке, время от време...
16:00, 09 Июн Челюсти больше не будут сверлить в кресле: исследователи нашли способ активировать спящие гены Японские биотехнологи из Toregem BioPharma планируют закрыть эпоху титановых штифтов и акриловых протезов. Препарат TRG035 перешел от опытов на грызу...
12:00, 13 Июл Защита, которая выдерживает нагрев до 2500 °C. Китай нашёл способ безопасного возвращения ракет На днях Китай впервые вернул ускоритель после запускаОсновным препятствием для создания многоразовых ракет являются теплозащитные и изоляционные мате...
09:00, 09 Июл Офисы больше не нужны: профессионалы в туризме нашли способ увеличить свои доходы в разы Опытные турагенты массово покидают штат крупных компаний, предпочитая работать на себя. По информации эксперта отрасли Екатерины Бежановой, специалис...
08:00, 09 Июн Конец монополии ASML? Китай нашел способ массово «штамповать» наночипы вообще без литографических машин Китайский стартап Prinano заявил о валидации массового производства фотонных чипов без традиционной литографииКитайский стартап Prinano заявил о важн...
08:00, 20 Июн Не чищу кожуру и не вырезаю семена: самый ленивый и вкусный способ переработать гору кабачков на зиму Фото Progorod58 Если кабачков уродилось столько, что уже некуда девать, этот рецепт может стать настоящим спасением. Никакой стерилизации и долгой во...
07:00, 09 Июн "Стукачество на иноагентов — способ стать элитой". Божена Рынска раскритиковала Кристину Потупчик на фоне их конфликта вокруг вечеринки "Москвички" 51-летняя Божена Рынска ответила 40-летней Кристине Потупчик, с которой вступила в публичную перепалку после вечеринки журнала "Москвичка". Конфликт ...
15:00, 18 Июн Казахский способ мытья головы: дорогие баночки можно отнести на помойку - после простых действий волосы растут гуще и быстрее freepik В интернете набирает популярность «казахский способ» ухода за волосами с травяными отварами. Но действительно ли он помогает сделать волосы г...
21:00, 08 Июн "Стукачество на иноагентов — верный способ стать настоящей элитой". Божена Рынска раскритиковала Кристину Потупчик на фоне их конфликта вокруг вечеринки "Москвички" 51-летняя Божена Рынска ответила 40-летней Кристине Потупчик, с которой вступила в публичную перепалку после вечеринки журнала "Москвичка". Конфликт ...
07:00, 05 Июл Батареи будущего из батарей прошлого: ученые нашли способ превращать LFP-батареи в более продвинутые LMFP LMFP более энергоемкие в сравнении с LFPУчёные из Калифорнийского университета в Сан-Диего разработали необычный способ переработки литий-железо-фосф...
14:00, 07 Июн Французский стартап C12 придумал способ «пересаживать» углеродные нанотрубки на квантовые чипы и приблизил масштабируемые квантовые компьютеры Технология Pick & Place позволяет заранее отбирать идеальные нанотрубки для кубитов, снижая количество ошибок и упрощая путь к сотням логических куби...
04:00, 14 Май Windows будет меньше глючить: Microsoft нашла способ быстро чинить Windows после установки проблемных драйверов Откат драйверов к стабильной версии будет осуществляться автоматическиMicrosoft анонсировала новую функцию для Windows — Cloud-Initiated Driver Recov...
07:00, 14 Июл Apple не разрешает, но этот способ может выручить. Как подключить любой Apple Pencil к любой модели iPad В последние годы Apple настолько расширила линейку iPad и Apple Pencil, что запутаться в их совместимости очень просто. Плюс после перехода на новый ...